ADHD की वजह से ट्रिप्स होम मुश्किल हैं

मैंने हाल ही में स्कॉटलैंड से आयरलैंड में अपने माता-पिता के घर की यात्रा की। हालांकि हर किसी से मिलकर अच्छा लगा, लेकिन जब आपको अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) हो, तो घर जाना हमेशा आसान नहीं होता।

वयस्क एडीएचडी ट्रिगर अधीरता के साथ घर का दौरा

घर आने के दौरान जिन मुख्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है उनमें से एक है अधीरता। जैसा कि मैं आदी हूं मेरा अपना शेड्यूल, नियंत्रण सौंपना और कई ढोल की थाप पर मार्च करना मुश्किल है, इसलिए बोलने के लिए। कभी-कभी इसका मतलब है कि लोगों के रात के खाने के लिए तैयार होने का इंतज़ार करना। दूसरे मौकों पर इसका मतलब उन जगहों पर जाना होता है जहां मैं आमतौर पर नहीं जाता। हर समय, इन बाहरी कारकों को अधीरता (मेरी ओर से) की भावना से रेखांकित किया जाता है।

और, सच में, मैं अपनी भावनाओं को बहुत अच्छे से नहीं छिपाता। लोग मेरे चेहरे को देखकर ही जान जाते हैं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं।

हालाँकि, मुझे इसकी जानकारी है। मुझे पता है कि मैं अनम्य हो सकता हूं और चाहता हूं कि चीजें ठीक वैसी ही हों। इसलिए मैं चीजों को निष्पक्ष रूप से देखने का ठोस प्रयास करता हूं। कभी-कभी अधीरता उचित होती है; अधिकांश समय ऐसा नहीं होता है।

मैं अपने स्वभाव को स्वीकार करता हूँ, फिर अपने व्यवहार को प्रति अधीरता में बदल देता हूँ

एडीएचडी के लिए धन्यवाद, मैं हमेशा आवेग और अधीरता से संघर्ष करूंगा। हालाँकि, मुझे अच्छी कंपनी बनना पसंद है, और अनुचित बचकानी हरकतें मेरी या किसी और की मदद नहीं करती हैं।

इसलिए, जब मुझे लगता है कि मेरी अधीरता उचित नहीं है, तो स्थिति को नेविगेट करने के लिए मेरे पास खुद के साथ थोड़ी बातचीत होती है।

पहले मैं अपने स्वभाव को स्वीकार करता हूँ। मैं समझता हूँ कि, के साथ भी एडीएचडी दवा काफी मदद कर रहा हूँ, मैं हर दिन पूरे दिन ज़ेन नहीं होने जा रहा हूँ। फिर, मुझे याद आया कि मैं घर क्यों आया था: परिवार को देखने के लिए। ऐसे में हम यहां जाएं या वहां जाएं, इससे क्या फर्क पड़ता है? इससे क्या फर्क पड़ता है कि योजनाएं बदल गईं और अब उसकी जगह ये हो रहा है? जब मैं उन सवालों का जवाब दे सकता हूं थोड़ा आराम करो अधिक, क्योंकि ये मुद्दे मुश्किल से मुद्दों के रूप में गिने जाते हैं। यह वह कंपनी है जिसमें मैं हूं, थोड़ी असुविधाजनक स्थिति नहीं, यह महत्वपूर्ण है।

मेरा रूटीन इज़ नेवर टू फार अवे

आखिरकार, यात्राएं घर समाप्त हो जाती हैं और स्कॉटलैंड वापस यात्राएं बन जाती हैं। मेरे अनुमान में, परिवार से मिलने में बिताया गया एक सप्ताह काफी है: यह एक दूसरे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए पर्याप्त है, और इतना लंबा भी नहीं है कि नसें खराब हो जाएं। और, यह ज्ञान है कि मेरा दिनचर्या कभी भी बहुत दूर नहीं होता है जो मेरी मदद करता है जब मैं घर पर ज़ेन रहने के लिए संघर्ष कर रहा होता हूँ।

क्या आप अधीरता से संघर्ष करते हैं? घर आने के दौरान आप कैसे सामना करते हैं? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।