क्या मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए थेरेपी से लाभ होगा?

मेरे जीवन में इस बिंदु तक, मेरे मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को संबोधित करना और पुनर्प्राप्ति की मांग करना व्यक्तिगत काम रहा है और मैं मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में मदद करने के लिए कभी भी चिकित्सा के लिए नहीं गया हूं। मैंने अपनी बीमारियों के बारे में सीखा है, और किया है आत्म प्रतिबिंब और आत्मा खोज। भाग लेने के एक कार्यकाल को छोड़कर, यह मेरे द्वारा किया गया है सहकर्मी सहायता समूह और का हिस्सा बन रहा है ऑनलाइन सहकर्मी समर्थन समूह। इस पूरे समय के दौरान, मैंने सोचा, क्या मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा से लाभ होगा?

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के लिए कभी भी चिकित्सा के लिए नहीं गया हूँ

मेरे मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के लिए थेरेपी कुछ ऐसा है जिस पर मैंने वर्षों से विचार किया है, लेकिन मैं वास्तव में कभी नहीं गया। मुझे नहीं पता कि मैंने कभी किया है इलाज के लिए जाने से डरते थे; सामान्य भय से अधिक नहीं सामाजिक चिंता मुझे वैसे भी लाता है। जब मैंने पहली बार इसके बारे में सोचना शुरू किया तो मैं चिकित्सा के लिए नहीं गया क्योंकि मुझे नहीं पता था कि इसका उपयोग कैसे किया जाए, विशेष रूप से एक नाबालिग के रूप में जो मेरे माता-पिता को शामिल नहीं करना चाहता था।

इसने मुझे अपने आप ठीक होने के लिए काम करना शुरू कर दिया। मुझे गलत मत समझिए, मैंने बहुत कुछ सीखा है, और जो काम मैंने किया है, उसने मुझे बहुत आगे तक पहुँचाया है। मुझे अब शर्म नहीं आती, मुझे अब और शर्म नहीं आती मेरी बीमारियों के लिए खुद को दोष दें, और मैं अपने ट्रिगर्स को समझता हूं और समझता हूं कि अधिकांश भाग के लिए, मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखूं।

बात स्व-कार्य की ही है जो मुझे अभी तक मिली है। ऐसा बहुत बार हुआ है जब मैं अपने साथ अपनी बुद्धि के अंत में हूं अवसाद या आत्मघाती विचार, और कई बार जब मुझे नहीं पता कि अब और क्या करना है। यह उन क्षणों में है जब मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा से लाभ होगा।

तो, मैं अभी तक क्यों नहीं गया?

मुझे नहीं पता कि मुझे थेरेपी से क्या मिलेगा

सुधार के साथ स्व-कार्य करने के कारण जो मैंने अभी तक किया है, मुझे लगता है कि मैं वास्तव में अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य के अनुरूप हूं। चेतावनी? जब मैं चिकित्सा के बारे में सोचता हूं, तो मुझे नहीं पता कि मुझे इससे क्या मिलेगा।

जिस तरह से मैं कल्पना करता हूं मानसिक स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा क्या थेरेपिस्ट हैं जो मरीजों को उनके संघर्षों को समझने में मदद करने के लिए हैं और जिस तरह से वे खुद को अपनी मानसिक बीमारियों के साथ देखते हैं, उसे फिर से आकार देते हैं। ईमानदारी से कहूं तो मुझे नहीं पता कि वे मुझे क्या बता पाएंगे या मुझे इससे कैसे फायदा होगा क्योंकि मुझे लगता है कि मैं मैं पहले से ही अपने संघर्षों को समझता हूं और जिस तरह से मैं खुद को देखता हूं उसे दोबारा बदलना कुछ ऐसा है जो मैं पहले से ही सक्रिय रूप से करने की कोशिश कर रहा हूं। तो, क्या मैं चिकित्सा के लिए आत्म-जागरूक हूं?

मुझे पता है कि बहुत से लोग चिकित्सा से लाभान्वित होते हैं, तब भी जब वे संकट की घड़ी में नहीं होते हैं। यह उनके समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आम तौर पर मददगार है। इसके अलावा, मैं सब कुछ जानने का नाटक भी नहीं करूँगा, लेकिन मेरे पास जो ज्ञान है वह मेरी सबसे बड़ी हैंग-अप में से एक है।

फिर भी, अगर यह दूसरों की मदद करता है, तो शायद मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपचार मेरी भी मदद कर सकता है। शायद मुझे इसे आजमा देना चाहिए।