भागना चाहने के साथ मेरा अनुभव

कई वर्षों से मौखिक दुर्व्यवहार का शिकार होने के नाते, मैं भागने जैसा महसूस करने के लिए कोई अजनबी नहीं हूं। यह तनाव प्रतिक्रिया आमतौर पर बर्नआउट के बिंदु पर पहुंचने के बाद दिखाई देगी और यह महसूस करेगी कि प्रतिकूल परिस्थितियों से बचने का एकमात्र तरीका शारीरिक रूप से छोड़ना है। एक किशोरी के रूप में, कई बार, मैंने अपना घर छोड़ दिया और एक दोस्त के साथ शरण ली, केवल फिर से लौटने और अपने कार्यों के परिणामों का सामना करने के लिए। दुर्भाग्य से, इस पैटर्न ने मेरे वयस्क जीवन में मेरा अनुसरण किया।

तनाव से भागना

जब मैं छोटा था, मैं यह नहीं पहचान सका कि भागने के बारे में मेरी अंतर्निहित भावना का वास्तव में क्या मतलब है। मुझे लगा कि अगर मैं चला गया, तो मेरी स्थिति में सुधार होगा क्योंकि मैं अब उन परिस्थितियों में नहीं रहूंगा। मैं एक अलग शहर में जाने और एक नया जीवन शुरू करने के बारे में सपना देखूंगा। मैं ढेर सारे दोस्तों के साथ खुश होता, और किसी को पता नहीं चलता कि मैं अंदर से कितना टूटा हुआ हूं।

जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, दौड़ने की यह ललक मेरे साथ बनी रही। जब भी मुझे काम पर, रिश्तों के साथ, या कहीं और तनाव का सामना करना पड़ता, तो मैं उठने और जाने की कोशिश करता। हालांकि एक नकारात्मक स्थिति से खुद को दूर करने से आपकी भावनाओं को फिर से संगठित करने और संसाधित करने में मदद मिल सकती है, मैं समस्या को सुधारने के साथ आगे नहीं बढ़ूंगा। मैं लगातार तनाव से भाग रहा था।

मैं आज कैसे दौड़ता हूं 

मुझे यकीन नहीं है कि मैं दौड़ने के आग्रह से कभी मुक्त हो पाऊंगा। हालांकि, मेरे ब्रेकिंग पॉइंट को जानना और भागने की इन भारी भावनाओं का क्या कारण हो सकता है, इन भावनाओं को कम करने में मदद करें। मैं अकेले रहने के लिए कुछ समय निकालने में विश्वास रखता हूं। मैं कुछ दिनों के लिए खुद कैंपिंग करने जाऊंगा और केवल अपनी चिंता करने और अपना ख्याल रखने के एकांत का आनंद लूंगा।

मैं इस समय का उपयोग अपने जीवन के उन पहलुओं पर विचार करने के लिए करता हूं जो मुझे तनाव देते हैं और मैं अपनी चिंता को कम करने के लिए बदलाव कैसे कर सकता हूं। और जब मैं अपने आप से कुछ समय के लिए दूर नहीं जा पाता, तो मैं अपने दिमाग को साफ करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ समय अकेले अपने कमरे में पढ़ने या ध्यान लगाने की कोशिश करता हूं।

यदि आपको भागने का मन करता है, तो आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि यह पूरी तरह से सामान्य तनाव प्रतिक्रिया है। शुक्र है, आपके जीवन के लिए राहत और संकल्प प्रदान करने के लिए इन भावनाओं का मुकाबला करने के तरीके हैं। पेशेवर उपचार लेने से लेकर अपने विचारों को प्रतिबिंबित करने और पुनर्गठित करने के लिए समय निकालने तक, थोड़ा सा समय भी फायदेमंद हो सकता है।

हालाँकि यह भावना अभी भी मेरे लिए तनाव के समय में प्रकट होती है, वे पहले की तुलना में बहुत कम होती हैं। और उम्मीद है, समय के साथ भागने की ललक धीरे-धीरे कम हो जाएगी जैसा कि मेरा है।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.