दुर्व्यवहार से उपचार के विभिन्न चरण
स्वाभाविक रूप से, का हर शिकार मौखिक दुरुपयोग एक अनूठी कहानी है। जबकि कुछ परिस्थितियाँ समान हो सकती हैं, दुर्व्यवहार से प्रत्येक व्यक्ति की उपचार यात्रा अपना रास्ता और समयरेखा लेगी। मेरे लिए, मुझे अपने अतीत का सामना करने और उपचार शुरू करने के लिए इससे निपटने के लिए तैयार होने में कई साल लग गए। जैसे-जैसे मैं अपनी यात्रा जारी रखता हूं, मैं कई अन्य लोगों से मिला और उनके साथ समय बिताया दुर्व्यवहार से बचे जो अपने उपचार के विभिन्न चरणों में थे।
उपचार के चरण
जैसा कि मैंने उपचार प्रक्रिया पर शोध किया और अपने चिकित्सक से बात की, यह स्पष्ट है कि हालांकि प्रत्येक चरण महत्वपूर्ण हो सकता है, सभी पीड़ित हर चरण से नहीं गुजरेंगे। दुरुपयोग से उपचार के इन सामान्य चरणों में से कुछ में शामिल हो सकते हैं:
- आपातकालीन चरण: आपके मौजूदा जीवन में अचानक उथल-पुथल जैसे ही आप अपने अतीत से ठीक होने लगते हैं
- याद करने का चरण: कुछ पीड़ित हो सकते हैं दर्दनाक यादों को रोकें, और वे बाद में चंगाई के द्वारा आएंगे
- अपनी यादों पर विश्वास करना: अपनी यादों पर विश्वास करने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी
- अपनी चुप्पी तोड़ना: कई पीड़ित अपने उपचार के हिस्से के रूप में अपनी कहानियों को बताना शुरू कर देंगे
- अपने आप को समझना और भरोसा करना: समझना दुर्व्यवहार आपकी गलती नहीं है और अब अपनी पसंद पर भरोसा करने से आपको अपमानजनक स्थितियों से और दूर रहने में मदद मिलेगी
- क्रोध: क्रोध बनाए रखने के बाद एक सामान्य भावना है और दुर्व्यवहार को पहचानना
- शोक करना: दुःख तब हो सकता है जब आप किसी ऐसे रिश्ते के नुकसान का एहसास करते हैं जो आपने पहले कभी नहीं किया था
- सामना करना और क्षमा करना: यह चरण मौखिक दुर्व्यवहार के प्रत्येक शिकार के लिए नहीं हो सकता है, क्योंकि कुछ व्यक्ति सामना नहीं करेंगे या उनके दुराचारी को क्षमा करें
- आगे बढ़ना: जैसे-जैसे पीड़ित आगे बढ़ता है, वे बेहतर रिश्तों की तलाश शुरू कर सकते हैं और अपने अतीत को खारिज या अनदेखा किए बिना अपने जीवन को स्थिर कर सकते हैं।
दुर्व्यवहार से मेरी उपचार यात्रा
नतीजतन, मेरी उपचार यात्रा में ये सभी चरण शामिल नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं बेहतर नहीं हो रहा हूं या आगे नहीं बढ़ सकता।
दुर्भाग्य से, मेरा जीवन महीनों तक आपातकालीन अवस्था में रहा। मेरे जीवन का यह दौर था जब मैंने पूर्णकालिक प्रयास करने और तलाश करने का फैसला किया चिकित्सीय सहायता और मेरी चिकित्सा यात्रा शुरू की। इस उथल-पुथल का एक हिस्सा मुझे याद आने लगा है मेरे बचपन की दर्दनाक घटनाएं जिसे मैंने पहले ब्लॉक कर दिया था।
मैंने पाया कि मेरी यादों पर विश्वास करना चुनौतीपूर्ण हो गया क्योंकि मैंने चुप्पी तोड़ना और अपनी कहानी के साथ बोलना शुरू किया। दुर्भाग्य से, मेरे और दुर्व्यवहार करने वाले के करीबी कई लोग करने लगे पीड़ित-शर्म मुझे, मेरे दावों पर विवाद करना और मेरी यादों को झूठा मानकर अवहेलना करना। प्रचलित शिकार-दोष और इनकार के कारण, कई व्यक्ति अपनी कहानियों को बताने से इनकार करते हैं और बिना बोले ठीक करने की कोशिश करते हैं।
हालांकि मैं समझता हूं कि दुर्व्यवहार मेरी गलती नहीं थी, फिर भी मुझे कभी-कभी अपनी पसंद पर भरोसा करने में कठिनाई होती है। वर्षों से, मेरा अंतर्निहित क्रोध मेरे अस्तित्व की प्रेरक शक्ति रहा है, जिससे यह एक स्वाभाविक भावना बन गई है कि मैं अभी भी सीख रहा हूं कि कैसे दूर जाना है।
दुर्भाग्य से, मैं इस बिंदु पर नहीं हूं मेरे गाली देने वालों का सामना करो, और मुझे विश्वास नहीं है कि मैं कभी भी रहूंगा। शुक्र है कि मैं इसे मुझे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने से नहीं रोक रहा हूं। इस बिंदु पर, क्षमा कोई ऐसा कार्य नहीं है जिसके लिए मैं तहे दिल से सहमत हो सकता हूं। मेरे कारणों का एक हिस्सा मेरे अपने इतिहास और एक व्यक्ति के रूप में मुझे बर्खास्त करने से आता है, इसलिए मैं अपने दुर्व्यवहार करने वालों को कभी माफ नहीं कर सकता। लेकिन मैं उस विकल्प के साथ ठीक हूं।
अपना समय लें और दुर्व्यवहार से अपना उपचार स्वयं करें
याद रखें कि जब आप मौखिक दुर्व्यवहार से ठीक हो जाते हैं तो आपको प्रत्येक चरण से आगे बढ़ने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अतिरिक्त, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप एक से अधिक बार एक मंच से गुज़र सकते हैं। कोई सही या गलत तरीका नहीं है दुर्व्यवहार से उबरना. आपकी उपचार यात्रा अद्वितीय है, और सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक चरण में काम करने के लिए जितना समय चाहते हैं उतना समय लें।
चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल खोजें ट्विटर, instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.
