मेरे फिटनेस लक्ष्यों में संतुलन का पीछा करना

इस साल, मैंने एक विशेष रूप से महत्वाकांक्षी फिटनेस लक्ष्य के लिए प्रशिक्षण शुरू किया: हिमालय पर्वत में 10-दिवसीय ट्रेक। अक्टूबर 2023 में, मैं नेपाल की यात्रा करूंगा और जीवन भर के साहसिक कार्य पर लगूंगा, लेकिन पहले, मुझे पृथ्वी पर सबसे अधिक ऊंचाई पर चरम मौसम की स्थिति में लंबी पैदल यात्रा के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता है। फीनिक्स, एरिज़ोना में रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है, न्यूनतम ऊंचाई वाला रेगिस्तान।

लेकिन यह केवल ऐसे तत्व नहीं हैं जो एक चुनौती पेश करते हैं - अगर मैं सावधान नहीं हूँ, तो मेरी प्रशिक्षण की आदतें आसानी से बदल सकती हैं बाध्यकारी व्यायाम भूभाग। अपने बारे में यह जानकर, मुझे अपने फिटनेस लक्ष्यों में संतुलन बनाए रखने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लेकिन इसका क्या मतलब है? क्या मैं इसे हासिल करने में सक्षम हूं? मैं इस तरह के तीव्र शारीरिक परिश्रम को संभालने के लिए ताकत और सहनशक्ति कैसे बना सकता हूं, और फिर भी इसे बनाए रख सकता हूं ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी एक ही समय पर? मेरे साथ रहो क्योंकि मैं उन सवालों को अलग करता हूं।

मेरे फिटनेस लक्ष्यों में संतुलन बनाए रखना कठिन है, लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं

पथभ्रष्टता के एक लाइलाज मामले के साथ एक स्टीरियोटाइपिकल मिलेनियल के रूप में आने के जोखिम पर, मैं हमेशा हिमालयी क्षेत्र से रोमांचित रहा हूं। पहाड़ की चोटियाँ जो वस्तुतः बादलों को भेदती हैं, ग्लोब के दूसरी ओर लगभग पूरे उपमहाद्वीप को दो भागों में विभाजित करती हैं - इसका विशुद्ध रहस्य मेरी कल्पना को आकर्षित करता है। लगभग सात महीनों में, मैं इस सपने को सच कर दूँगा, और मुझे पता है कि यह मेरी मानसिक और शारीरिक फिटनेस दोनों का परीक्षण करेगा। हालांकि यह मुझे डराता नहीं है। मुझे तीव्रता प्राणपोषक लगती है। सबसे कठिन हिस्सा संतुलन का पीछा करना और ओवरट्रेन के आवेग का विरोध करना होगा।

सौभाग्य से, मैं यह अकेले नहीं कर रहा हूँ। मेरा समर्थन और जवाबदेही नेटवर्क ठोस है। मेरे एक पति हैं जो अपने शरीर की क्षमताओं (और सीमाओं) का सहजता से सम्मान करते हैं। वह मुझे दंडात्मक प्रयास और निरंतर उग्रता पर स्थिरता के लक्ष्य के लिए प्रोत्साहित करता है। मेरे पास एक चिकित्सक है जो एक प्रतिस्पर्धी ट्रायथलीट भी है और सफलतापूर्वक काबू पा लिया है खाने में विकार खुद। वह मुझे याद दिलाती है कि किसी भी फिटनेस लक्ष्य के ऊपर रिकवरी, भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। मेरे पास एक एथलेटिक कोच है जो पहले से जानता है कि प्रशिक्षण के इस स्तर तक कैसे पहुंचा जाए। वह मुझे बनाने का अधिकार देता है सही व्यायाम और पोषण संबंधी आदतें - जो सजा या प्रतिबंध के बजाय स्वास्थ्य को सुदृढ़ करती हैं।

मैं चाहता हूं कि यह अनुभव यादगार और सकारात्मक रहे, इसलिए जितना अस्वाभाविक लगता है, मैं अपने फिटनेस लक्ष्यों में संतुलन बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध हूं। क्या मैं कर सकता हूं खाने के विकार से लड़ो वृत्ति, जो मुझे बर्नआउट के बिंदु से भी आगे बढ़ने के लिए कहती है? कुछ महीनों में मेरे साथ जांचें-उम्मीद है, जवाब "हां" है। इस बीच, हालांकि, मैं बहुत आगे नहीं देखूंगा। मैं विशेषज्ञों के ज्ञान पर भरोसा करूंगा। मैं अपने बुद्धिमान, लचीला शरीर के अंतर्ज्ञान को सुनूंगा। मैं स्वीकार करूंगा कि प्रगति वृद्धिशील है। मैं यहां और अभी में संतुलन के लिए प्रयास करूंगा। वह अपने आप में चढ़ाई करने के लिए एक पहाड़ है।