सहायक भागीदार कैसे बनें: ADHD चीज़ों को व्यक्तिगत रूप से न लें
प्रश्न: "मेरी पत्नी को अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) है, और वह समय अंधापन, ध्यान प्रबंधन और अन्य कठिनाइयों के साथ नियमित रूप से संघर्ष करती है। एडीएचडी के बिना किसी के रूप में, मैं मानता हूं कि मुझे कभी-कभी उसके सोचने के तरीके को समझने और सहानुभूति देने में कठिनाई होती है। मैं उसका एक सहायक पति कैसे हो सकता हूं?”
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसके साथ रहते हैं (या प्यार करते हैं), सौदा यह है कि आप जो करते हैं वह उन्हें प्रभावित करता है, और जो वे करते हैं वह आपको प्रभावित करता है। हम उम्मीद करते हैं कि अच्छाई के अलावा भी बहुत कुछ बुरा है, लेकिन कभी-कभी नकारात्मक की छाया हम पर लंबी पड़ सकती है रिश्ता.
पहचान करने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी पत्नी की चुनौतियाँ पसंद से नहीं हैं। वो कब समय का ट्रैक खो देता है या विचलित हो जाता है, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वह आत्म-कृपालु है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसे एक विकार है जिससे उसका विरोध करना मुश्किल हो जाता है distractions और प्रभावी रूप से उसके दिमाग में समय की टिक-टिक को शांत कर देता है।
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ज़रूर, ऐसे समय हो सकते हैं जब आप उसकी मदद करने के लिए समय प्रबंधन या ध्यान देने की रणनीति के साथ कदम उठा सकते हैं और आप अपने रिश्ते से जो चाहते हैं उससे अधिक प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए। (इससे पहले कि आप मदद की पेशकश करें, हालांकि, अपनी पत्नी के साथ बातचीत करना सुनिश्चित करें कि वह किस तरह की मदद चाहती है और नहीं चाहती है। अन्यथा, आपकी "सहायता" सहयोगी की तुलना में अधिक नियंत्रित महसूस कर सकती है।) लेकिन भावनात्मक टुकड़ा कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आपकी पत्नी की चुनौतियाँ आप पर केंद्रित नहीं हैं। एडीएचडी उसके सहित उसके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध. एडीएचडी आपके प्रभावित होने से बहुत पहले उसके जीवन को प्रभावित किया। इसे ध्यान में रखने से आप उसके लक्षणों को व्यक्तिगत रूप से लेने से बचने में मदद कर सकते हैं और इसके बजाय समस्या-समाधान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि आप दोनों को वह मिल सके जो आप अपनी शादी से चाहते हैं।
सहायक भागीदार कैसे बनें: अगले चरण
- मुफ्त डाउनलोड: अपने रिश्ते पर ADHD के प्रभाव को प्रबंधित करें
- पढ़ना: उन्हें स्वीकार करें। उनका समर्थन करें। उनकी पीठ है।
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इस आलेख की सामग्री आंशिक रूप से ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक से प्राप्त की गई थी, "समय इतना फिसलन भरा क्यों है? ADHD वाले लोगों में टाइम ब्लाइंडनेस को समझना"[वीडियो रिप्ले और पॉडकास्ट #424]," अरी टकमैन, Psy. D., MBA, CST जो 4 अक्टूबर, 2022 को प्रसारित किया गया था।
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