आत्मघाती विचार कारण, मेरे अनुभव और समर्थन

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्मघाती विचारों, प्रयासों और मौतों के कारणों के बारे में एक स्पष्ट चर्चा शामिल है।

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका के अनुसार, 11.4 मिलियन से अधिक वयस्कों में गंभीर आत्महत्या के विचार हैं।¹ 2020 में, द अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन ने बताया कि उस वर्ष लगभग 46,000 अमेरिकियों की आत्महत्या से मृत्यु हो गई।² हालांकि आत्महत्या एक गंभीर मुद्दा है, लेकिन बहुत से लोग इसके लिए मदद नहीं लेते हैं। व्यक्तिगत रूप से होने के कारण आत्मघाती विचार, मैं कुछ कारणों और लोगों की मदद लेने में झिझक को समझता हूं। इस पोस्ट में, मैं आत्मघाती विचारों के कारणों, अपने व्यक्तिगत अनुभव और समर्थन के महत्व को साझा करता हूं।

आत्मघाती विचारों और प्रयासों के सामान्य कारण

आत्महत्या के आंकड़े भले ही ज्यादा हों, लेकिन अभी भी एक कलंक. जब लोग उदास महसूस करते हैं, तो उन्हें कभी-कभी उज्ज्वल पक्ष को देखने और इससे उबरने के लिए कहा जाता है। साथ ही, आत्महत्या के बारे में सोचने या प्रयास करने वाले कुछ लोगों पर असंवेदनशील शब्दों का ठप्पा लगा दिया गया है।

आत्महत्या के विचार और प्रयास करने वालों पर निर्णय के अलावा और भी कई कारण हैं। NAMI वेबसाइट पर एमडी, क्रिस्टन फुलर के अनुसार, अन्य कारणों में अस्वीकृति, बेघर होना, कानूनी मुद्दे, आघात और दुर्व्यवहार शामिल हैं।

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मेरे आत्मघाती विचारों के कारण

जब मैं था 23, मैंने गंभीर अवसाद का सामना किया। यह मेरे कॉलेज से स्नातक होने के बाद शुरू हुआ। मेरा पहला बॉयफ्रेंड टूट गया मेरे साथ, और मैंने कई दोस्त खो दिए। 2013 में मेरी नौकरी के दौरान, एक सहकर्मी ने मेरा यौन उत्पीड़न किया। मैं लगातार अकेलापन महसूस करता था और गलत समझा जाता था।

जैसे-जैसे समय बीतता गया, विचार चलते रहे। अधिक अस्वीकृति, निराशा, अकेलापन, और अनुभव करना गाली देना अस्वीकार किए जाने की यादें ट्रिगर कीं और स्कूल में धमकाया. ऐसा लग रहा था कि मैं दर्द से बच नहीं पाया। मैं बेकार महसूस करने लगा, और मुझे लगा कि मेरे बिना हर कोई बेहतर होगा। अंत में, मैंने सोचा कि मैं अपना जीवन कैसे समाप्त करूंगा।

मुझे समर्थन कैसे मिला

मैं कॉलेज में चिंता और अवसाद के लिए मदद लेने लगा। मेरे दोस्तों ने मेरे साथ घूमकर, मेरी बात सुनकर और यह पूछकर कि क्या मैं ठीक हूं, मेरा साथ दिया। मेरी माँ और मेरे एक भाई ने भी मुझे यह आश्वासन देकर मेरी मदद की कि मैं कॉलेज से स्नातक करूँगा और एक अच्छी नौकरी पाऊँगा।

स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद, मेरे दोस्तों और परिवार ने जारी रखा सहयोग मुझे। 2014 में, मुझे एक अद्भुत मिला चिकित्सक जिसने मेरी बात सुनी और मुझे प्रदान किया कौशल मुकाबला my. के दौरान उपयोग करने के लिए ट्रिगर्स. उसने मुझे एक मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह के पास भेजा, जहां मैं ऐसे लोगों से मिली, जिन्होंने मुझे समझा और इससे निपटने में मेरी मदद की।

शुक्र है कि कुछ समय से मेरे मन में आत्महत्या के विचार नहीं आए। मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के कौशल के बारे में लिखने और सूचनात्मक लेख पढ़ने से काफी मदद मिली है।

आत्महत्या के विचार की प्रगति को समझने के साथ-साथ सहायता कैसे प्रदान करें, यह समझने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

स्रोत:

1. प्रसार डेटा 2022. (रा।)। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका। 11 सितंबर, 2022 को से लिया गया https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. आत्महत्या के आंकड़े. (2022बी, 15 जून)। आत्महत्या रोकथाम के लिए अमेरिकन फाउंडेशन। 11 सितंबर, 2022 को से लिया गया https://afsp.org/suicide-statistics/
3. फुलर, के. (2020, 30 सितंबर)। आत्महत्या के बारे में 5 आम मिथक खारिज | NAMI: मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन. 10 सितंबर, 2022 को से लिया गया https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

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