कैसे मेरे दुर्व्यवहार ने मुझे आत्महत्या के लिए प्रेरित किया
10 सितंबर दुनिया भर में विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस है। आत्महत्या, मानसिक स्वास्थ्य की चर्चा और उपलब्ध संसाधनों की अधिक प्रचलित चर्चा के साथ, यह पुराने विचारों को ट्रिगर कर सकता है, जैसा कि मेरे लिए है। मेरा मानना है कि आत्महत्या के विचारों या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचारों से जूझने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अधिक शिक्षा, जागरूकता और अधिक सहायता की आवश्यकता है। मुझे आश्चर्य है कि जब मैं छोटा था और संघर्ष कर रहा था तो शायद अधिक सुलभ विकल्प मेरी मदद कर सकते थे।
आत्महत्या बहुत से लोगों की जान लेती है
विश्व स्वास्थ्य संगठन और ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज अध्ययन की जानकारी के अनुसार, हर साल लगभग 800,000 व्यक्ति आत्महत्या के लिए अपनी जान गंवाते हैं।1 ये चौंका देने वाले आंकड़े दर्शाते हैं कि औसतन हर 40 सेकंड में एक व्यक्ति की आत्महत्या से मौत होती है।
इन सब आंकड़ों के बीच भी रोजाना हजारों और लोग आत्मघाती विचारों से जूझते हैं, जिससे यह स्थिति और भी भयावह हो जाती है। और एक चौंकाने वाले मोड़ में, मैं अपने पूरे जीवन में कई बार इन 800,000 व्यक्तियों में से एक था।
मैंने आत्महत्या क्यों माना
मेरे पूरे जीवन में कई बार ऐसे मौके आए जब आत्महत्या मेरे दिमाग से निकली। दुख की बात है कि मुझे पहली बार याद आया कि मैं फंसा हुआ महसूस कर रहा था और अपनी अपमानजनक स्थिति को बदलने में असमर्थ था। मैंने सोचा कि मेरे लिए दूर जाने और अपने भयानक जीवन को रोकने का यही एकमात्र तरीका है।
बाद में, प्राथमिक विद्यालय में, मुझे नियमित रूप से एक छात्र द्वारा बेरहमी से छेड़ा जाता था। इस स्थिति ने मेरे स्कूल के दिनों को चिंता, तनाव और भय से भर दिया। जब मुझे अंततः इस व्यक्ति से यह पूछने का साहस मिला कि वे मुझे अकेला क्यों नहीं छोड़ेंगे, तो उन्होंने जवाब दिया कि यह मज़ेदार था, और मैंने लोगों के लिए मुझे चिढ़ाना आसान बना दिया। इस जवाब ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि मैं दुर्व्यवहार से कभी नहीं बचूंगा, और मैं उन लोगों को आकर्षित करने के लिए अभिशप्त था जो मुझे एक आसान लक्ष्य पाते हैं। एक बार फिर, मेरा मानना था कि दुर्व्यवहार से बचने का एकमात्र तरीका खुद ही उपाय करना था।
हाल ही में, जैसा कि मैंने अपने उपचार के माध्यम से काम किया, पुरानी विचार प्रक्रियाएं और यादें काम करने और सामना करने के लिए दर्दनाक थीं। मेरे दुर्व्यवहार के इतिहास के बारे में बात करने के बाद, अधिक व्यक्तियों ने पीड़ित-दोष का उपयोग करना, मुझे शर्मिंदा करना और मुझे गैसलाइट करना शुरू कर दिया। इन घटनाओं ने मेरे पहले से ही संवेदनशील मानस को जटिल बना दिया, और दुखद रूप से आत्मघाती विचार समय-समय पर लौट आए।
मैं उन लोगों की नकारात्मकता का सामना करते-करते थक गया था जो मेरी स्थिति को नहीं समझते थे। मैं गुस्से में था कि कुछ लोगों ने सोचा कि मैं अपने अतीत के बारे में झूठ बोलूंगा। मुझे इस बात का दुख था कि जिन लोगों को मैंने समर्थन दिया था, वे मुझसे बचने के लिए मुझसे दूर हो गए थे या मुझे नाम देकर और मुझे बता रहे थे कि मैं अपने परिवार को नष्ट कर रहा हूं।
मैं अभी भी संघर्ष कर सकता हूँ
बहुत से व्यक्ति उत्कृष्ट मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करते हैं और दुर्व्यवहार की दुनिया से दूर एक अधिक सकारात्मक जीवन का निर्माण करते हैं। हालांकि, मौखिक दुर्व्यवहार से बचने वाले भी समय-समय पर आत्महत्या के विचार से जूझ सकते हैं। हालांकि मैं कभी भी इन दुर्बल विचारों से पूरी तरह मुक्त नहीं हो सकता, लेकिन वे अब पहले की तुलना में कम हैं, और मेरे पास एक सहायक मंडली है जिसे मैं जरूरत पड़ने पर बदल सकता हूं।
तो, यह ठीक है अगर आप मेरे जैसे हैं और अभी भी संघर्ष करते हैं, यहां तक कि दुर्व्यवहार के वर्षों बाद भी। अच्छे और बुरे दिन होंगे, और मुझे लगता है कि मेरा सबसे सरल संकल्प यह है कि जब मेरा दिन खराब हो तो मैं सो जाऊं। मैं अपने आप से कहता हूं कि भले ही यह सबसे बुरा दिन हो, एक बार जब मैं सो कर जागा, तो कल एक अलग दिन होगा। और मैं सोने के बाद हमेशा बेहतर महसूस करता हूं।
यदि आपको शांति पाने, मौखिक दुर्व्यवहार से बचने और आत्महत्या के विचार रखने में कठिनाई हो रही है, तो आप अकेले नहीं हैं। आपके जैसे ही हज़ारों लोग हैं, और शुक्र है कि कई उपलब्ध संसाधन आपको अपने काले दिनों में लाने और बेहतर दिन खोजने में मदद कर सकते हैं।
स्रोत:
रिची, एच।, रोजर, एम।, और ऑर्टिज़-ओस्पिना, ई। (2015, 15 जून)। आत्मघाती. डेटा में हमारी दुनिया। 7 सितंबर, 2022 को से लिया गया https://ourworldindata.org/suicide#citation
चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल खोजें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.
