मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत में अच्छी यादें भी शामिल हो सकती हैं

यदि आपके मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत में दुर्व्यवहार करने वाले के साथ सकारात्मक यादें शामिल हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। दुर्भाग्य से, बहुत सारे मौखिक दुरुपयोग पीड़ित खुशी के समय को याद कर सकते हैं, जो अपराध या भ्रम पैदा कर सकता है क्योंकि वे अपनी उपचार यात्रा के माध्यम से काम करते हैं।

अपने मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत से यादों को अलग करना 

मेरे पास कई अच्छी यादें हैं जिनमें छुट्टियां, खास पल और साथ में मस्ती के पल शामिल हैं जो मेरे साथ अभद्र व्यवहार करते थे गुजरे सालों में। हालाँकि, जब मैंने अपनी उपचार यात्रा शुरू की, तो इन सकारात्मक क्षणों को मेरे मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत से पहचानना कठिन था क्योंकि नकारात्मक व्यवहारों ने उन पर भारी पड़ गए।

मेरे मुद्दों का एक हिस्सा मेरे गुस्से से आया और मौखिक दुर्व्यवहार का शिकार होने से आहत हुआ। प्रारंभ में, मैं अच्छे पलों को बुरे से अलग नहीं कर सका, केवल नकारात्मक पलों पर ध्यान केंद्रित कर रहा था। इस मानसिकता ने मुझे अपने मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत में डूबाए रखा, जिससे आगे बढ़ना चुनौतीपूर्ण हो गया।

मेरे मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत में सुखद यादें शामिल हैं

मेरे अनुभव से, एक अतीत जिसमें मौखिक दुर्व्यवहार शामिल है, 100% अपमानजनक नहीं है। ऐसे दिन थे जब मैंने खुश और संतुष्ट महसूस किया। कभी-कभी पारिवारिक समारोहों और कार्यक्रमों में जाना मजेदार होता था। ये अच्छे समय वे थे जो बाहर के लोगों ने मेरे जीवन के बारे में देखे।

इन लोगों को नहीं पता था कि बंद दरवाजों के पीछे मेरा जीवन कैसा दिखता है। बेशक, दूसरों के सामने मौखिक दुर्व्यवहार के दुर्लभ अवसर थे, लेकिन उन्हें अक्सर एक तरफ कर दिया जाता था मजाक या चिढ़ाना.

अतीत में, जब किसी ने मुझसे यह कहने के लिए संपर्क किया कि मैं एक खुश बच्चा था या उनके पास कभी नहीं था दुर्व्यवहार देखा, मैं उन्हें अन्यथा समझाने की कोशिश करता। हालाँकि, मैंने इन दिनों लोगों को कहानी के अपने पक्ष को दिखाने की कोशिश करना बंद कर दिया है।

मेरे मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत से उपचार 

साथ पेशेवर परामर्श, मैंने अपने मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत के सभी पहलुओं को स्वीकार कर लिया है। मैं अच्छे और बुरे समय को एक दूसरे पर हावी हुए बिना पहचानता हूं। मैं अब पीछे मुड़कर देख सकता हूं और अपनी भावनाओं को आंके बिना अपने सुखद पलों की कहानियां साझा कर सकता हूं।

मुझे खुशी है कि मेरे पास कुछ अच्छी यादें हैं और मेरा पूरा अतीत मौखिक रूप से अपमानजनक नहीं था। हालाँकि, इन खुशियों के समय के बावजूद, मैं अभी भी इसका शिकार था अपमानजनक व्यवहार, जिसने आकार दिया है कि मैं अब कौन हूं और मैं रिश्तों को कैसे संभालता हूं। मैं इन अलग-अलग यादों को कंपार्टमेंटलाइज़ेशन का उपयोग करके अलग कर सकता हूँ¹.

यदि आप विवादित यादों के साथ मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत से ठीक हो रहे हैं, तो मुझे आशा है कि आप एक दिन उन्हें अलग कर सकते हैं और अपने इतिहास के सकारात्मक पहलुओं का आनंद ले सकते हैं।

स्रोत

1. कर्मचारी, के. एक। डब्ल्यू (2014, 14 जनवरी)। कंपार्टमेंटलाइज़ करने में सक्षम होना जोखिम लेने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक क्यों है. व्हार्टन में ज्ञान। https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.