आत्महत्या की रोकथाम: द्विध्रुवी और आत्महत्या

कई के साथ द्विध्रुवी विकार है आत्मघाती विचार. यदि आप आत्मघाती अवसाद में हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। साथ ही, दीर्घावधि में आत्महत्या को कैसे रोका जाए।

"भले ही, हम सभी के लिए जीना है, संकट में मस्तिष्क हमारे पास बहुत विपरीत सोचने का एक विकृत तरीका है।"

द्विध्रुवी विकार और डिप्रेशन मार डालते हैं। सरल। हममें से कुछ पंद्रह प्रतिशत जो पीड़ित हैं प्रमुख उदासी हमारे ही हाथ से मर जाएगा। इससे कई गुना अधिक प्रयास करेंगे। और बहुत से अभी भी लापरवाह व्यवहार या व्यक्तिगत दुर्व्यवहार और उपेक्षा के माध्यम से "दुर्घटना" या "धीमी आत्महत्या" से मर जाएंगे।

रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, आत्महत्या अमेरिका में मृत्यु का 9 वां प्रमुख कारण है (एक वर्ष में 30,000 से अधिक)। महिलाएं सबसे अधिक प्रयास करेंगी, लेकिन पुरुष चार से एक के अंतर से अधिक सफल होंगे। में किशोर और युवा वयस्क, आत्महत्या दुर्घटनाओं और हत्याओं के बाद मौत का तीसरा प्रमुख कारण है, सभी प्राकृतिक बीमारियों से अधिक।

आत्महत्या का अवसाद भेदभाव नहीं करता है। यह मजबूत और कमजोर, अमीर और गरीब दोनों को प्रभावित करता है। युद्ध नायकों को नीचे ले जाया गया है। तो नाजी मौत शिविरों से बचे हैं। के रूप में सफल व्यापार लोगों और कलाकारों और माताओं और सब कुछ के साथ रहने के लिए है।

हम महामारी संख्या की बात कर रहे हैं। किसी भी समय, सामान्य जनसंख्या का पांच प्रतिशत एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण से पीड़ित है। जीवन भर के दौरान, प्रमुख उदासी 20% आबादी पर प्रहार करेगा, जो कैंसर और हृदय रोग के बराबर है।

हम युद्ध के मैदान की बातें कर रहे हैं। प्रमुख अवसाद वाले लोगों में 85% जीवित रहने की दर होती है, लेकिन खुद को भाग्यशाली बहुमत में खोजने की संभावना हमें केवल छोटी राहत देती है। अनुभव ने हमें हमारी सबसे कमजोर कमजोरियों से अवगत कराया है, और हमारे अंदर गहरा विश्वास नहीं है कि कल क्या ला सकता है। हम अभी भी चल रहे हैं और साँस ले सकते हैं, लेकिन हम मृत्यु के भीतर भी उतने ही करीब हैं जितना जीवन के इस पक्ष को अनुमति देता है, और हमारे दिमाग इसे कभी भी भूलने नहीं देंगे।

हम अशुभ अल्पसंख्यक के भाग्य को इंगित करते हैं, और कभी-कभी हम प्रार्थना करते हैं। हम चिंतन करते हैं कि उनके दिमाग की यातनाएँ उन्हें उजागर करती हैं और इस तथ्य को जानती हैं कि कोई भी भगवान कभी भी उनके खिलाफ निर्णय नहीं लेगा। कुछ समय के लिए, हम भाग्यशाली हैं, लेकिन कल जो बदल सकता है।

फिर भी, हमारे पास कल के प्रबंधन में एक निश्चित मात्रा में नियंत्रण है। हम जो बच गए हैं वे जानते हैं कि हम किसके खिलाफ हैं - और उसी के अनुसार योजना बना सकते हैं। निम्नलिखित कुछ सामान्य ज्ञान दिशानिर्देश हैं:

लंबी अवधि में आत्महत्या रोकना:

• जिन दोस्तों या परिवार के सदस्यों को आप बुला सकते हैं, उन्हें संकट में पाएं. यदि आपके पास कोई दोस्त या परिवार नहीं है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो एक सहायता समूह की तलाश करें, लाइव या ऑनलाइन।
• इंटरनेट पर मदद के लिए अपना रोना पोस्ट करने के बारे में: अपनी साइट या मेलिंग सूची को बहुत सावधानी से चुनें. यदि आप नए हैं और बहुत व्यस्त सूची में पोस्ट कर रहे हैं, तो आपकी अपील फेरबदल में खो सकती है। विपरीत छोर पर, आपका संदेश बुलेटिन बोर्डों पर पूरी तरह से अपठित हो सकता है जिसमें बहुत कम या कोई ट्रैफ़िक नहीं है। आपको किसी विशेष सूची या बोर्ड पर उपस्थिति स्थापित करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं। तब तक, आप शायद कुछ सदस्यों के साथ ईमेल या ICQ शर्तों पर होंगे।
• विभिन्न स्थानीय की संख्या देखें आत्महत्या हॉटलाइन और उन्हें वहां रखें जहां आप उन्हें पा सकते हैं. इंटरनेट संकट और आत्महत्या साइटों के साथ खुद को परिचित करें और उन लोगों को बुकमार्क करें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
• अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करें. अपने आप से पूछें: क्या यह कोई है जिसे आप रात के बीच में बुला सकते हैं? या, यदि नहीं, तो क्या कोई आपके कॉल का जवाब देने के लिए होगा?
• अपने घर से सभी बंदूकें और राइफलें निकालें. रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, सभी आत्महत्याओं में से 60% एक आग्नेयास्त्र के साथ प्रतिबद्ध हैं। यह एंटी-एनआरए संदेश नहीं है। हम सिर्फ समझदार हो रहे हैं, बस।
• एक ही सिद्धांत जो आग्नेयास्त्रों पर लागू होता है वह दवाओं के हिस्से में लागू होता है. ओवरडोज में ट्राइसाइक्लिक और टेट्रासाइक्लिक एंटी-डिप्रेसेंट घातक हो सकते हैं। यदि आप खुद पर भरोसा नहीं करते हैं तो आप एक अलग एंटी-डिप्रेसेंट पर स्विच कर सकते हैं। यदि आपको घर में कुछ दवाएं रखनी हैं, तो उन्हें किसी प्रियजन को सौंपना उचित हो सकता है।
• अपने विचारों और भावनाओं को बहुत ध्यान से देखें. पूर्ण पैमाने पर संकट आने से पहले आप अपने दिमाग में सूक्ष्म संकेतों को उठा सकते हैं। वास्तव में अधिनियम की कल्पना करने पर हर चेतावनी की घंटी बजनी चाहिए।

एक वास्तविक संकट में:

सभी अक्सर, एक आत्मघाती अवसाद हमें अकेले और ऑफ-गार्ड पकड़ता है। इसके बावजूद कि हम सभी के लिए जीना है और उन सभी के लिए जो हमारी देखभाल करते हैं, संकट में मस्तिष्क हमारे पास बहुत विपरीत सोचता है। आप में से जो अभी इस राज्य में हैं:

• एक और 24 घंटे का वादा करें.
• अब किसी भरोसेमंद दोस्त को बुलाएं या किसी एक को प्यार करें या संकट वाली हॉटलाइन को. याद रखें, बाहर तक पहुँचने में कोई शर्म नहीं है।
• आपका अन्य विकल्प आपके मनोचिकित्सक को बुला रहा है या खुद को आपातकालीन कक्ष में ले जा रहा है।
• समय का सार है। मदद मांगने में देर न करें।
• लगातार करे. स्वास्थ्य प्रणाली के द्वारपालों में से कुछ के बुरे व्यवहार से दूर न रहें। आप सहायता प्राप्त करने के लिए वहां हैं और आप इसे अभी प्राप्त करने के लिए हैं।
• अंत में, इस तथ्य पर आराम करें कि मदद रास्ते में है. हो सकता है कि इस समय आपका मस्तिष्क आपको आशावादी विचारों को सोचने की अनुमति न दे। लेकिन यह उस ज्ञान को बाहर नहीं रख सकता है जो अन्य लोग आपकी ओर से उम्मीद कर रहे हैं। यह जीवन का वह अनमोल एक इंच हो सकता है जिसे आप इस समय धारण कर सकते हैं, वह जो आपको कल के जीवन जीने के लिए प्रेरित कर सकता है।

लेखक के बारे में: जॉन मैकमैनमी द्विध्रुवी विकार के साथ का निदान किया जाता है। वह द्विध्रुवी के विषय पर एक प्राधिकारी है जिसने इस विषय पर एक पुस्तक और कई लेख लिखे हैं। उसकी पुस्तक खरीदने के लिए लिंक पर क्लिक करें अच्छी तरह से अवसाद और द्विध्रुवी विकार के साथ रहना: आपका डॉक्टर आपको क्या नहीं बताता है... वह आपको जानना चाहिए.

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