जब मेरी यात्राओं पर चिंता मुझसे जुड़ती है, तो मैं यहाँ क्या करता हूँ
क्या आप उस भावना को जानते हैं जब आप छुट्टी के लिए अपनी उड़ान और आवास को सफलतापूर्वक बुक करते हैं? नहीं, उत्तेजना की भावना नहीं - आपके पेट के गड्ढे में अनिश्चित भावना जो आपको बताती है कि यात्रा में कुछ गलत हो सकता है। वह भावना यात्रा की चिंता है।
मैं यात्रा की चिंता, या यात्रा की चिंता, के रूप में सोचता हूं भय और तनाव की भावना किसी अपरिचित स्थान पर जाने पर। जहां मेरा एक हिस्सा नई जगह तलाशने के लिए उत्साहित है, वहीं मेरा एक हिस्सा है अत्यंत चिंतित. इस डर से कि मेरा उड़ान दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगी इस डर से कि कहीं मेरी चोरी न हो जाए, मेरे दिमाग में अनगिनत बातें चल रही हैं। ये विचार, शारीरिक लक्षणों जैसे के साथ संयुक्त सांस फूलना, हृदय गति तेज होना और अनिद्रा, मेरी यात्रा का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होने से मुझे लूटो।
मैं यात्रा की चिंता कैसे प्रबंधित करता हूं
इन वर्षों में, मैंने सीखा है कि अपनी यात्रा की चिंता को कैसे प्रबंधित किया जाए। मुकाबला करने के लिए मेरा पहला कदम यात्रा की चिंता मेरे ट्रिगर्स की पहचान करना है। ये मेरे दो सबसे बड़े ट्रिगर हैं:
- क्या-अगर परिदृश्य - इस तरह के सवाल मेरे दिमाग में लगातार चल रहे हैं: क्या होगा अगर मेरे पास पैसे खत्म हो जाएं? अगर मैं अपना क्रेडिट कार्ड खो दूं तो क्या होगा? अगर मैं बीमार पड़ जाऊं तो क्या होगा? अगर मेरी हार हो गई तो क्या होगा?
- काम से संबंधित चिंता --मैं आमतौर पर काम से समय निकालने के लिए दोषी महसूस करना छुट्टी पर जाने के लिए। मैं इस बात को लेकर भी चिंतित हूं कि मेरे दूर रहने के दौरान चीजों को कैसे प्रबंधित किया जाएगा और काम पर वापस आने के बाद मुझे जिस काम का बोझ उठाना पड़ेगा।
अब, अगला कदम इन ट्रिप एंग्जायटी ट्रिगर्स से निपटना है। मैं यह कैसे करता हूं यह देखने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:
