सीमा रेखा में तंत्रिका विविधता को कैसे समझना मदद कर सकता है
क्या आप जानते हैं कि तंत्रिका विविधता में सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) शामिल है? अधिकांश लोग इस शब्द को के साथ जोड़ते हैं आत्मकेंद्रित या अटेंशन डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)। लेकिन, न्यूरोडायवर्सिटी का दायरा उससे कहीं ज्यादा बड़ा है। यह शब्द मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में नया है और तेजी से विकसित हो रहा है। हालांकि, एडीएचडी और ऑटिज्म की दुनिया में इसके बारे में जानकारी भरपूर मात्रा में है, लेकिन बीपीडी से संबंधित न्यूरोडाइवरेज पर आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम जानकारी है। तो, BPD में neurodivergence कैसे प्रकट होता है?
बीपीडी में न्यूरोडायवर्सिटी क्या है?
आरोन रोथस्टीन के अनुसार, तंत्रिका विविधता मस्तिष्क के कार्य में एक गैर-रोग संबंधी विशिष्टता को संदर्भित करती है।1 गैर-विक्षिप्तता से जुड़ी कुछ सामान्य विशेषताओं में शामिल हैं: आसानी से अभिभूत महसूस करना, अतिउत्तेजित होने पर संवेदी संवेदनशीलता या डी-सेंसिटिविटी, मेल्टडाउन या शटडाउन, कम निराशा सहिष्णुता, और श्वेत और श्याम सोच.1 क्या यह परिचित लगता है?
यदि आपने कभी स्पेक्ट्रम पर किसी के साथ समय बिताया है, तो आप आत्म-उत्तेजक व्यवहार (जिसे. के रूप में भी जाना जाता है) देख सकते हैं
स्टिमिंग). स्टिमिंग विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है जब इसका उपयोग किया जाता है तनाव से निपटना. यह ऐसा लग सकता है, उदाहरण के लिए, कुछ शब्दों को दोहराना, आगे-पीछे हिलना, मुट्ठियाँ दबाना, या कोई अन्य शारीरिक रूप से उत्तेजक व्यवहार। यह तब तक नहीं था जब तक मैंने न्यूरोडायवर्सिटी पर शोध करना शुरू नहीं किया, मुझे एहसास हुआ कि मैं भी इन व्यवहारों में संलग्न हूं।उदाहरण के लिए, मेरे साथी के साथ जल्दी से गरमागरम चर्चा, आमतौर पर अपेक्षाकृत शांत भावना से शुरू होती है। हालांकि, जब मैं निराश होने लगता हूं, तो मेरी भावनात्मक तीव्रता शून्य से 100 तक जा सकती है। मेरे शरीर का तापमान आसमान छू रहा है, मेरी मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, और मैं कसम खाता हूं कि मेरी आंखें लाल हो जाती हैं। चिल्लाने, बाधित करने या कुछ फेंकने के अपने तीव्र आवेग को नियंत्रित करने के लिए, मैं अपनी मुट्ठी अपनी आंखों पर रख सकता हूं या अपना चेहरा या सिर पकड़ सकता हूं। मैंने आराम से आगे-पीछे हिलते हुए भी पाया है।
दुर्भाग्य से, तीव्रता के उस स्तर तक पहुंचने के बाद शांत होना मेरे लिए मुश्किल है, अगर असंभव नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं इसे जाने देने की कितनी कोशिश करता हूं, मैं आमतौर पर एक पूल में समाप्त हो जाता हूं अलग दिन के अंत तक दु: ख।
बीपीडी में सेंस सूथिंग एंड न्यूरोडायवर्सिटी
जब मैं करने की कोशिश कर रहा हूँ अपने आप को शांत करो, मेरा गो-टू टूल अक्सर तर्कसंगत विचार होता है। हालांकि, इस तरह से समस्या पर हमला करने के साथ दो मुद्दे हैं। एक के लिए, भावनाएं तर्कहीन हैं। दो के लिए, भावनात्मक प्रणाली अराजकता में एकमात्र प्रणाली नहीं है। मेरे चिकित्सक ने एक बार मुझसे कहा था कि इंद्रियां मन का पिछला दरवाजा हैं। मैंने इसे क्या सच पाया है। इन दिनों, अगर मुझे ट्रिगर महसूस होता है, तो मैं खुद को भावनाओं से बाहर करने की कोशिश करना बंद कर दूंगा और कुछ करूंगा खुद की देखभाल.
मैं अपने कमरे में (यदि मैं घर पर हूं) चमक को कुछ शांत, मंद और आरामदायक पर सेट कर सकता हूं। कभी-कभी सुगंधित मोमबत्ती या लोशन की तरह सुखदायक महक काम करेगी। लैवेंडर जैसे आवश्यक तेल मेरे लिए चमत्कार करते हैं चिंता. यहां तक कि न्यूरोडिवर्जेंट दिमाग के लिए संगीत भी बनाया गया है। (8D संगीत देखें।) क्योंकि मैं ध्वनियों, गंधों, स्पर्श, प्रकाश, आदि पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता हूं, मेरी इंद्रियों के माध्यम से मेरे तंत्रिका तंत्र को शांत करना मेरे मस्तिष्क के पिछले दरवाजे के रूप में काम करता है, जहां तर्क एक ईंट की दीवार से टकराता है।
स्रोत
- रोथस्टीन, ए., "मानसिक विकार या तंत्रिका विविधता?" नई अटलांटिस, समर 2012।
