आत्म-नुकसान रोकने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का प्रयोग न करें

चाहे आप जानबूझकर या अनजाने में ऐसा करते हैं, आत्म-नुकसान को रोकने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करना सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप ठीक होने के लिए संघर्ष कर रहे किसी व्यक्ति के लिए कर सकते हैं।

आत्म-नुकसान को रोकने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करना कैसा दिखता है

जब आपको पता चलता है कि आप किसी की परवाह करते हैं (और/या इसके लिए जिम्मेदार हैं) तो आप भावुक न हों, यह मुश्किल है। उनकी भावनाओं को अपील न करना भी उतना ही मुश्किल हो सकता है, बदले में, अपने इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए—अर्थात्, उन्हें स्वयं को चोट पहुँचाना बंद करने के लिए प्रेरित करना।

कुछ मामलों में, इसके पीछे की मंशा स्वार्थी होती है—यह स्वाभाविक है, यदि विशेष रूप से अच्छा नहीं है, तो किसी को केवल इसलिए बेहतर बनाना है क्योंकि इससे तुम बेहतर महसूस करना। मनुष्य सहज रूप से असुविधा और दर्द से विमुख हो जाते हैं, इसलिए यदि किसी और का दर्द हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो इसे समाप्त करना ही समझ में आता है। अन्य मामलों में, इरादा कम आत्म-प्रेरित है-करुणा और सहानुभूति यहां सामान्य प्रेरक हैं, खासकर यदि दर्द में व्यक्ति एक प्रिय व्यक्ति है।

हालांकि, आपके इरादों के बावजूद, आत्म-नुकसान को रोकने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करना गलत है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपने यह किया है या नहीं, तो यहां इसके कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि यह कैसा दिख सकता है:

• अगर यह व्यक्ति फिर कभी खुद को चोट पहुँचाता है तो अपने आप को नुकसान पहुँचाने की धमकी देना—यह अभिभूत और अपराधबोध की भावनाओं को बढ़ा सकता है
• इस बात पर जोर देना कि इस व्यक्ति का दर्द आपको कितना आहत कर रहा है - यह आपको दर्द से "रक्षा" करने के लिए गोपनीयता और छिपने को प्रोत्साहित कर सकता है
• इस व्यक्ति को रोकने के लिए मांग करना या सक्रिय रूप से दबाव डालना—इससे अवसाद और/या चिंता बढ़ सकती है
• इस व्यक्ति को आत्म-नुकसान के लिए दंडित करना—यह शर्म की भावनाओं को बढ़ा सकता है और सजा से बचने के लिए गोपनीयता को प्रोत्साहित कर सकता है

इन सभी में जो समानता है वह यह है कि वे इस व्यक्ति की भावनाओं को उनके खिलाफ एक हथियार की तरह इस्तेमाल करते हैं जिसके साथ आप उनकी आत्म-नुकसान को मारने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, पुनर्प्राप्ति आपके लिए प्रयास करने और जीतने की लड़ाई नहीं है - यह एक उपचार प्रक्रिया है।

आत्म-नुकसान को रोकने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग क्यों काम नहीं करता

ध्यान रखें कि पहले से ही तीव्र (आमतौर पर नकारात्मक) विचारों या भावनाओं से निपटने वाले लोगों के लिए आत्म-चोट अक्सर एक मुकाबला तंत्र है। यदि आपने पहले कभी उद्देश्य से खुद को नुकसान नहीं पहुंचाया है, तो यह उल्टा लग सकता है, लेकिन शारीरिक दर्द कभी-कभी अधिक जटिल मनोवैज्ञानिक दर्द या आघात की तुलना में संसाधित करना और समझना आसान लगता है।

आत्म-नुकसान को रोकने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करने की कोशिश करके एक आत्म-नुकसान को और भी बुरा महसूस कराना उल्टा पड़ता है। इसकी अधिक संभावना है चालू कर देना एक को रोकने के बजाय एक प्रकरण। कम से कम, यह उपचार प्रक्रिया के लिए अनुकूल नहीं है। यह ऐसा है जैसे किसी बाढ़ को उस पर नली घुमाकर रोकने की कोशिश करना।

इसके बजाय, अपने सक्रिय सुनने के कौशल का अभ्यास करें। सलाह देने से पहले हमेशा पूछें जो शायद नहीं चाहिए। समर्थन की पेशकश करें, लेकिन कोशिश करें कि किसी ऐसे व्यक्ति पर अपनी मदद न थोपें जो इसे नहीं चाहता या अभी तक इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। जब संदेह होता है, तो यह पूछना हमेशा बेहतर होता है कि आप बिना अनुमति के जिम्मेदारी संभालने के बजाय क्या कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के माता-पिता या अभिभावक हैं, जो खुद को नुकसान पहुंचा रहा है, तो धैर्य रखने की पूरी कोशिश करें और इस व्यक्ति को ठीक होने के बारे में बताने के बजाय अपने पास आने दें।

अंत में, जान लें कि मदद की ज़रूरत भी ठीक है। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना मुश्किल है जिसे आप पीड़ित हैं और वसूली के साथ संघर्ष करते हैं, और अपने स्वयं के कुछ अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होना असामान्य नहीं है स्थिति से निपटने के लिए, चाहे इसका मतलब सिर्फ अपने निजी जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना है जिस पर आप भरोसा करते हैं या उस तक पहुंचना चाहते हैं पेशेवर। यह अतिरिक्त सहायता आपको एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त करने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के माध्यम से अपने प्रियजन का समर्थन करने के लिए सहायक बनाम हानिकारक तरीकों की पहचान करने में भी मदद कर सकती है।