क्या मैं मौखिक दुर्व्यवहार से क्षतिग्रस्त हूँ? 'बार्बी' पर आँसू नहीं

हाल ही में, मुझे चिंता थी कि मौखिक दुर्व्यवहार के प्रभाव मुझे नुकसान पहुंचाया था. ये खुलासा मुझे देखने के बाद हुआ बार्बी. जितना अधिक मैंने इस फिल्म के बारे में दूसरों से बात की, उतना ही मुझे एहसास हुआ कि मैं उन कुछ लोगों में से एक था जो शो के दौरान नहीं रोए। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं इससे क्षतिग्रस्त हो गया हूं मौखिक दुरुपयोग?

क्या मौखिक दुर्व्यवहार आपको नुकसान पहुंचा सकता है?

इस सवाल ने मुझे यह देखकर और अधिक परेशान कर दिया कि जब अन्य लोग अमेरिका फेरेरा की महिलाओं के बारे में प्रतिष्ठित एकालाप को सुनते थे तो वे कितने भावुक हो जाते थे बार्बी. यह भाषण अविश्वसनीय रूप से मार्मिक और प्रेरणादायक था, लेकिन इसने मुझे रुलाया नहीं। क्या मुझे मौखिक दुर्व्यवहार से कोई क्षति हुई है जो मुझ पर प्रभाव डालती है? सहानुभूतिपूर्ण होने की क्षमता?

जब भी आप भावनात्मक या शारीरिक रूप से आहत होते हैं, तो इससे नुकसान होने की संभावना होती है। यदि कोई आपको बहुत जोर से मारता है, तो इससे आपकी हड्डी टूट सकती है। इसी तरह, यदि किसी के शब्द या कार्य आपको बेकार महसूस कराते हैं, तो इसका आपके आत्म-सम्मान पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।

कोई व्यक्ति मौखिक दुर्व्यवहार से कैसे निपटता है और कैसे उबरता है, यह अद्वितीय होगा। व्यक्ति की ज़रूरतों के आधार पर प्रत्येक उपचार यात्रा अलग-अलग होगी। जैसा कि मैं थेरेपी के माध्यम से काम करें और ठीक हो जाता हूँ, मैं अपने आप को बाहरी उत्तेजनाओं से कम परेशान पाता हूँ। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब मैं एक दुखद फिल्म देख रहा होता हूं, तो ऐसा कम ही होता है कि मैं रोऊं।

क्या इसका मतलब यह है कि मैं मौखिक दुर्व्यवहार से क्षतिग्रस्त हो गया हूँ? मुझे यकीन नहीं है कि यह हाँ या ना वाला प्रश्न है। है मौखिक दुर्व्यवहार ने मुझे बदल दिया? हां, बिल्कुल ऐसा हुआ है। मेरे अतीत ने यह परिभाषित करने में मदद की है कि मैं कौन हूं और आज मैं अपने रिश्तों को कैसे संचालित करता हूं। हालाँकि, मुझे यकीन नहीं है कि मैं बदलाव को मेरे लिए बेहतर या बदतर के रूप में वर्गीकृत कर सकता हूँ।

मौखिक दुर्व्यवहार से मेरी क्षति को ठीक करना 

अपनी उपचार यात्रा के दौरान, मैंने अपने अतीत की तुलना में अब अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ चीजें देखी हैं।

अपने छोटे वर्षों में, मैं किसी भी बात पर रो सकता था। यदि मैं टेलीविजन पर कोई दुखद विज्ञापन देखता या कोई हृदयविदारक कहानी सुनता तो आसानी से आंसू आ जाते। इन दिनों, मेरे आँसू बहने में एक घटिया सिटकॉम से अधिक समय लग सकता है। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह बड़ा अंतर इसलिए नहीं है क्योंकि मुझे मौखिक दुर्व्यवहार से नुकसान हुआ है।

जैसे-जैसे मैं ठीक होता जा रहा हूं, मेरे शरीर में दर्द कम होता जा रहा है लड़ाई-उड़ान-फ्रीज मोड. जब मैं रहता था लगातार चिंता, आँसू हमेशा सतह के ठीक नीचे होते थे, किसी भी स्थिति में प्रकट होने के लिए तैयार रहते थे। इन दिनों, मेरा अपनी भावनाओं और मानसिक स्थिति पर अधिक नियंत्रण है। मेरा शरीर अब अधिक शांत है, इसलिए मुझे रुलाने में पहले की तुलना में अधिक समय लगता है।

हो सकता है कि मौखिक दुर्व्यवहार ने आख़िरकार मुझे नुकसान पहुँचाया हो। लेकिन, मैं कैसे ठीक होता हूं यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखिका हैं और कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं, जिनमें बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन शीर्षक शामिल हैं, मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? और मेरे पिताजी इतने बीमार क्यों हैं? लेखन उनका उपचार करने और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसका ब्लॉग.