"मैं नींद के लिए सीबीडी का उपयोग क्यों करूं? यह मेरे रेसिंग विचारों को बंद कर देता है।"

निम्नलिखित एक व्यक्तिगत निबंध है, न कि एडीडीट्यूड द्वारा समर्थित चिकित्सा अनुशंसा। सीबीडी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।

मेरा एडीएचडी अक्सर रेसिंग विचारों और बेचैनी को जगाता है। कभी-कभी, मेरा दिमाग बस बंद करने से इंकार कर देता है। मैं एक खरगोश के छेद से नीचे गिरता हूं, केवल यह पता लगाने के लिए कि यह दूसरे की ओर जाता है, फिर दूसरा। चिंता अपराधी हो सकती है: एडीएचडी से पीड़ित 31.4% लोगों - और एडीएचडी वाली 36% महिलाओं में - एक चिंता विकार भी है। लेकिन, आमतौर पर, मेरा दिमाग सिर्फ ओवरटाइम काम कर रहा है। यह विचारों के साथ घूमता है। यह योजनाओं का मंथन करता है। यह बस गुनगुनाना बंद नहीं करेगा, और मैं सो नहीं सकता। तो, मैं की ओर मुड़ता हूं सीबीडी.

सीबीडी, या कैनाबीडियोल, भांग के सैटिवा पौधे का व्युत्पन्न है। हां, इसका मतलब मारिजुआना है। घबराओ मत। CBD को THC से हटा दिया गया है, या डेल्टा-9-टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल, पॉट का प्रसिद्ध मनो-सक्रिय घटक। सीबीडी आपको उच्च नहीं मिलता है।

यह विभिन्न रूपों में बेचा जाता है - तेल, गमियां, वेप पेन, कैप्सूल। मैं इसे वाइप पेन के रूप में इस्तेमाल करना पसंद करता हूं, आंशिक रूप से क्योंकि,

एडीएचडी वाले 40% वयस्कों की तरह, मैंने एक बार सिगरेट पी थी। मैं अपने वेप पेन के कुछ हिट लेता हूं, थोड़ा इंतजार करता हूं, फिर सो जाता हूं। सीबीडी मेरे रेसिंग विचारों को बंद कर देता है।

नींद के लिए सीबीडी क्यों?

मैंने पहली बार सीबीडी की कोशिश की क्योंकि, मैंने इसके बड़े बुरे भाई का इस्तेमाल किया है। मैं जानता था वह सामान मेरी चिंता और रेसिंग विचारों के साथ मेरी मदद की थी, तो क्यों न सीबीडी को एक कोशिश दें? मारिजुआना में बहुत सारे विभिन्न रसायन होते हैं - THC उनमें से केवल एक है। शायद मेरा दिमाग दवा के सिर्फ साइकोएक्टिव घटक से ज्यादा प्रतिक्रिया कर रहा था, मैंने सोचा।

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शायद मैं सही था, या शायद मैं भाग्यशाली हो गया। किसी भी तरह, सीबीडी ने लगभग तुरंत मेरे मस्तिष्क को धीमा कर दिया। यह मुझे बेवकूफ नहीं बनाता - मैं अभी भी सोच सकता हूं। मैं सुसंगत रूप से लिख सकता हूं और सैद्धांतिक रूप से बीजगणित कर सकता हूं, अगर मुझे याद है कि कैसे वह काम करता है। लेकिन मेरे विचार अब मुझ पर हावी नहीं होते।

कल्पना कीजिए कि जब आप एक बड़े साक्षात्कार के बारे में सोच रहे हों तो ध्यान करने की कोशिश करें। वह मैं सोने की कोशिश कर रहा हूँ। अब कल्पना करें कि जब आप ध्यान करने की कोशिश कर रहे हों शांत और आराम से. मैं सीबीडी के साथ सोने की कोशिश कर रहा हूं।

कोई उच्च नहीं। कोई भ्रम नहीं। डोरिटोस के लिए कोई गूंगा विचार या ज्वलंत इच्छा नहीं। बस शांत।

सीबीडी मुझे सोने में भी मदद करता है

पूर्ण प्रकटीकरण: मेरे पति एक भीड़भाड़ वाले ध्रुवीय भालू की तरह खर्राटे लेते हैं। अगर वह अपनी पीठ पर फड़फड़ाता है, तो वह मुझे जगाता है, तब भी जब मैं इयरप्लग पहनता हूं। सीबीडी भी इसमें मदद करता है। मैंने देखा है कि रात में जब मैं सीबीडी का उपयोग करता हूं, तो मुझे अधिक अच्छी नींद आती है। यह मनोदैहिक हो सकता है: मुझे लगता है कि मैं बेहतर सोने जा रहा हूँ, इसलिए मैं करता हूँ। लेकिन उन रेसिंग विचारों को बंद करने का मतलब यह हो सकता है कि मैं जल्दी गहरी नींद में जा सकता हूं और वहां अधिक समय तक रह सकता हूं।

एडीएचडी वाले कई लोगों की तरह, मुझे भी बहुत अनुभव होता है बेचैन नींद. मैं बहुत घूमता हूं। मैं अपने कवर बंद कर देता हूं। मैं हर आवाज पर जागता हूं; मैं गर्म हो जाता हूं और अपने कपड़े फाड़ देता हूं, फिर मैं ठंडा हो जाता हूं और उन्हें वापस खींच लेता हूं। सीबीडी मुझे उस बेचैनी को कम करने में मदद करता है, कम से कम रात की शुरुआत में। बेशक, एक बार जब यह बंद हो जाता है, तो मैं अपने कंबल फेंक रहा हूं और फिर से इधर-उधर हो रहा हूं। लेकिन बिना रुके सोने के वो चंद घंटे सुनहरे होते हैं।

[मुफ्त डाउनलोड: बेहतर नींद के लिए मोबाइल ऐप]सीबीडी सावधानियां।

यह वह जगह है जहां यह भ्रमित हो जाता है: 3% से कम टीएचसी वाला सीबीडी कानूनी है अगर यह औद्योगिक भांग से आता है।¹ सीबीडी को खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स में बेचना गैरकानूनी माना जाता है, और नवंबर के अंत में, फूड एंड ड्रग प्रशासन (एफडीए) ने अवैध रूप से उत्पादों को बेचने के लिए 15 कंपनियों को चेतावनी पत्र जारी किए सीबीडी। ²

हालांकि, राज्य के कानून काफी भिन्न हैं। (अपने राज्य के कानूनों की जाँच करें; कुछ राज्य जो THC युक्त मारिजुआना की अनुमति देते हैं, वे CBD को भी विनियमित कर सकते हैं।) एपिडिओलेक्स, एक नुस्खे वाली दवा जो मिर्गी का इलाज करती है वह एकमात्र FDA-अनुमोदित दवा उत्पाद है जिसमें CBD होता है। ³

25 नवंबर, 2019 को, FDA ने एक प्रकाशित किया संशोधित उपभोक्ता अद्यतन सीबीडी उत्पादों के बारे में सुरक्षा चिंताओं के बारे में कहा, "सीमित शोध डेटा के कारण, एफडीए सीबीडी उत्पादों को सुरक्षित घोषित करने में असमर्थ है, अद्यतन बयान के अनुसार। एफडीए ने चेतावनी दी है कि सीबीडी अन्य दुष्प्रभावों के बीच जिगर की क्षति और बढ़ी हुई उनींदापन का कारण बन सकता है। निरंतर अवधि में दैनिक सीबीडी उपयोग का प्रभाव अज्ञात है। इसी तरह, एफडीए का कहना है कि विकासशील मस्तिष्क, भ्रूण और पुरुष प्रजनन प्रणाली पर सीबीडी के प्रभाव पर अपर्याप्त शोध है। ⁴

चूंकि ऑफ-द-शेल्फ सीबीडी एफडीए द्वारा विनियमित नहीं है, इसलिए यह बताना मुश्किल हो सकता है कि किसी दिए गए पूरक में कितना सीबीडी है। ऑनलाइन खरीदे गए 84 सीबीडी उत्पादों का एक अध्ययन पाया गया जिसमें 25% से अधिक निहित है कम सीबीडी की तुलना में उन्होंने विज्ञापित किया - और उनमें से 18 में अभी भी टीएचसी, मारिजुआना में साइकोएक्टिव घटक शामिल है। ईक। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है - यदि आप सीबीडी का उपयोग करते हैं - इसे एक प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदने के लिए, अधिमानतः वह जो अपने उत्पादों की शुद्धता और सीबीडी सामग्री को निर्धारित करने के लिए बाहरी परीक्षण का उपयोग करता है।

सीबीडी किसी भी चिकित्सा निकाय द्वारा समर्थित दवा नहीं है। इसके दीर्घकालिक और अल्पकालिक प्रभावों पर बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है। उस ने कहा, सीबीडी ने मेरे लिए अद्भुत काम किया है। यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है; ये सिर्फ मेरे अपने अनुभव हैं। लेकिन अगर आप सोने में परेशानी होना, आप अपने चिकित्सक के साथ इस विकल्प पर चर्चा करना चाह सकते हैं।

आप जो भी निर्णय लें, शुभरात्रि और शुभकामनाएँ।

नींद के लिए सीबीडी? अगले कदम

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सूत्रों का कहना है

¹अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन। (2021). कैनबिडिओल (सीबीडी) सहित कैनबिस और कैनबिस-व्युत्पन्न उत्पादों का एफडीए विनियमन। 15 फरवरी, 2022 को से लिया गया https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-regulation-cannabis-and-cannabis-derived-products-including-cannabidiol-cbd

²H.R.2 - 115 वीं कांग्रेस (2017-2018): 2018 का कृषि सुधार अधिनियम। (2018, 20 दिसंबर)। https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2

³अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन। (2018, 25 जून)। एफडीए ने मिर्गी के दुर्लभ, गंभीर रूपों के इलाज के लिए मारिजुआना से व्युत्पन्न एक सक्रिय संघटक से बनी पहली दवा को मंजूरी दी. 15 फरवरी, 2022 को से लिया गया https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms”

⁴अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन। (2020, 5 मार्च)। सीबीडी सहित भांग या भांग युक्त यौगिकों वाले उत्पादों के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है (और हम क्या पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं)। 15 फरवरी, 2022 को से लिया गया https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis”

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