'लिविंग विद एडल्ट एडीएचडी' के लेखक ऑस्टिन हार्वे का परिचय
मैं ऑस्टिन हार्वे हूं, एक पटकथा लेखक, लेखक, ब्लॉगर, संगीतकार, और इसमें नया जोड़ा हूं वयस्क एडीएचडी के साथ रहना हेल्थ प्लेस पर ब्लॉग। मुझे फरवरी 2021 में 24 साल की उम्र में अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) का पता चला था, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस वर्ष है, दृष्टि 20/20 है। दूसरे शब्दों में, मेरे निदान ने बहुत कुछ समझाया। मैं यह किया करता था procrastinate मेरे सभी असाइनमेंट पर और भविष्य के लिए कभी ज्यादा योजना नहीं बनाई; मैं था पैसे से भयानक (ठीक है, मैं अभी भी पैसे के साथ भयानक हूँ); मैंने पहले बिना सोचे-समझे बात की, फिर सोचा कि मैंने जो कहा वह मैंने क्यों कहा; मैं सरल, बेवकूफी भरी चीजों से जूझ रहा था जैसे कि किस रंग की शर्ट पहनूं या मैं अपना खाली समय कैसे बिताना चाहता हूं, जिसका मतलब अक्सर उन सभी चीजों के बारे में सोचकर अपना खाली समय बर्बाद करना होता है जो मैं कर सकता हूं। यह एक थका देने वाला जीवन था, और यह मेरी न्यूरोडिविर्जेंसी के बारे में सीखने के माध्यम से था कि मैं इनमें से कुछ व्यवहारों की व्याख्या करने में सक्षम था और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें ठीक करने पर काम करना।
एक वयस्क एडीएचडी निदान से पहले ऑस्टिन हार्वे का जीवन कैसा था?
मेरी माँ मुझसे वही दोहराने के लिए कहती थी जो उसने अभी-अभी मुझे इस चिंता के कारण बताई थी कि मेरा "सिर बादलों में था" या कि मैं "ला ला लैंड में बंद था।" अधिक बार नहीं, वह सही थी। मैं ध्यान नहीं दे रहा था। मैंने कक्षा में बहुत बाधित किया - मैं बस भाग्यशाली था कि मेरे शिक्षक मुझे पसंद करते थे, और मेरे व्यवधान हंसी या चंचल आंखों के रोल से प्राप्त हुए थे। मैं गपशप करने वाला व्यक्ति नहीं था, लेकिन मैं अपना मुंह बंद नहीं रख सकता था, जो मुझे लगता है कि गपशप का कारण बना। मैं पूरी तरह से टकराव को संभाल नहीं पाया। जब कोई मुझसे परेशान होता था तो मेरा दिमाग पूरी तरह से बंद हो जाता था। कभी-कभी मैं किसी स्थिति से बाहर निकलने के लिए झूठ बोलता, तब भी जब सच्चाई बेहतर विकल्प होता (यह हमेशा होता है)। ये ऐसी चीजें थीं जिन पर मुझे लगा कि मेरा कोई नियंत्रण नहीं है, और इससे भी बुरी बात यह है कि मुझे इस बात की कोई समझ नहीं थी कि मैंने ऐसा क्यों किया। मैंने रिश्तों को नष्ट कर दिया क्योंकि मैं संवाद नहीं कर सका; मैंने लोगों को ठेस पहुँचाई क्योंकि मैंने जो कहा उसे मैं नियंत्रित नहीं कर सका; मैं टूट गया था क्योंकि मैंने आवेग में पैसा खर्च किया था।
एक एडीएचडी निदान के बाद ऑस्टिन हार्वे का जीवन
यहाँ ADHD के साथ बात है: यह कभी दूर नहीं जाती है। मैं चालू हूँ एडीएचडी दवा अब, और मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए उपयोगी मैथुन तंत्र और तकनीकों के बारे में पता है। मुझे पता है कि अच्छा खाना, पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना और प्रकृति में समय बिताना मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। मैं एक योजनाकार रखता हूं, और मैं अपने कैलेंडर में सब कुछ अंकित करता हूं। लेकिन यह अभी भी मुश्किल है। मेरा दिमाग अभी भी शोर कर रहा है। पहली बार जब मैंने दवा ली और मेरे सिर में बकवास नरम हो गई, तो मैंने सोचा, "क्या यह हर किसी के लिए ऐसा ही है?"
यह एक अकेला विचार था। मैं इसे इसलिए लिख रहा हूं क्योंकि यह एक अकेला विचार नहीं है। अमेरिका की आबादी का लगभग 4.4% एडीएचडी से पीड़ित है।1 यदि आप गणित करते हैं तो यह लगभग 15 मिलियन लोग हैं।2 यह कोई छोटी संख्या नहीं है। फिर भी एडीएचडी अभी भी एक अपंग कलंक का सामना कर रहा है - इसके लिए दवा और भी बहुत कुछ। मुकाबला करने का एकमात्र तरीका एडीएचडी कलंक जानकारी और अनुभव साझा करके है।
मैं यहां यही करने आया हूं, और मुझे खुशी है कि आप इसके लिए यहां हैं।
सूत्रों का कहना है
- चाड, "एडीएचडी का सामान्य प्रसार।" 5 जनवरी 2022 को एक्सेस किया गया।
- वर्ल्डोमीटर, "संयुक्त राज्य की जनसंख्या (लाइव)।" 5 जनवरी 2022 को एक्सेस किया गया।
