एडीएचडी और समय के बीच संबंध
मैं शुरुआती दोपहर के बहुत शौकीन नहीं हूं, मुख्य रूप से वे हर दिन कितनी जल्दी दिखाई देते हैं।
मैं हर दिन 7:00 और 8:00 के बीच उठता हूं, कॉफी बनाता हूं, थोड़ा पढ़ता हूं, स्नान करता हूं और काम पर बैठ जाता हूं, फिर भी किसी तरह ऐसा लगता है कि लगभग हर दिन, बिना किसी असफलता के, मैं वास्तव में उस काम को लगभग 1:00 बजे तक शुरू नहीं करता। सबसे बुरी बात यह है कि, मुझे नहीं पता कि बैठने और काम शुरू करने के बीच का समय कहाँ जाता है। अगर मैं अपने अपार्टमेंट में एक सुरक्षा कैमरा स्थापित करता हूं और फुटेज को वापस देखता हूं, तो शायद मैं खुद को पेसिंग देखता हूं कमरे के बारे में, फ़्रिज से ड्रिंक लेना, मेरा फ़ोन चेक करना, या कोई भी यादृच्छिक कार्य करना गतिविधियां।
फिर भी, ऐसा कभी नहीं लगता कि घंटे बीत रहे हैं।
'समय अंधापन' क्या है?
टाइम ब्लाइंडनेस अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) का एक लक्षण है जो यह बताता है कि एडीएचडी वाले हम में से कैसे समय को समझते हैं। जैसा कि शोधकर्ताओं ने एडीएचडी की अधिक जांच की है - महत्वपूर्ण रूप से, इसे आजीवन विकार के रूप में समझने के रूप में, बच्चों के लिए कुछ विशेष के विपरीत - उन्होंने इस बारे में काफी कुछ खोजा है कि एडीएचडी वयस्कों को कैसे प्रभावित करता है जीवन। अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि एडीएचडी वाले लोग समय-आधारित कार्यों के साथ अधिक संघर्ष करते हैं और बाद में उस कार्य के विशिष्ट भागों की कम स्मृति बनाए रखते हैं। इसके अलावा, समय-आधारित कार्यों के परिणामस्वरूप नियमित रूप से "एडीएचडी वाले विषयों में संज्ञानात्मक अधिभार होता है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में एक महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बन सकता है और स्कूल या काम में प्रदर्शन को बाधित कर सकता है।"
1मूल रूप से, एडीएचडी वाले कुछ लोग लगातार महसूस करते हैं कि समय बीत रहा है, और यह धारणा उनमें घबराहट, चिंता, चिंता और तनाव पैदा करती है। हमें न केवल समय के प्रवाह को समझने में परेशानी होती है, बल्कि हम सही अनुमान लगाने के लिए भी संघर्ष करते हैं कुछ समय लगेगा और साथ ही घटनाओं की समय-सारिणी को याद करने में कठिनाई होगी भूतकाल।
टाइम ब्लाइंडनेस वह नुकसान नहीं है जो हम सोचते हैं।
घबराहट, भ्रम और भटकाव की अवस्थाओं के बीच लगातार साइकिल चलाना निराशाजनक है क्योंकि हमारा जीवन प्रकाश की गति के विपरीत गति से गुजर रहा है। शुक्र है, टाइम ब्लाइंडनेस जीवन के लिए खतरा नहीं है, पुरानी स्थिति है। वास्तव में, टाइम ब्लाइंडनेस का इस बात से कम लेना-देना है कि हम, व्यक्तियों के रूप में, दुनिया में कैसे कार्य करते हैं और इससे भी अधिक यह है कि दुनिया ने हमारे खिलाफ काम करने वाली प्रणालियों को कैसे स्थापित किया है।
हम सभी के समान शेड्यूल में रहते हैं, काम करते हुए, आम तौर पर, नौ से पांच तक, हमारे शेड्यूल के आसपास काम करते हैं बैठकें जो हाइपरफोकस के उत्पादक मुकाबले को बाधित कर सकती हैं, हमारे न्यूरोडाइवर्जेंट दिमाग को एक न्यूरोटिपिकल का पालन करती हैं दुनिया। ऐसा नहीं है कि हम काम नहीं करवा सकते हैं या हम समाज के उत्पादक, उच्च-कार्यशील सदस्य नहीं हो सकते हैं; यह है कि हमारा समाज अक्सर हमें सफल होने के लिए उचित संसाधन देने में विफल रहता है।
एडीएचडी वाले बहुत से लोग अपनी वर्तमान स्थिति से अवगत हैं, चाहे वह एक अति सक्रिय "सभी चीजें करें" राज्य या एक असावधान "मैं बस ठंडा करना चाहता हूं" राज्य है। लेकिन क्योंकि हम अपने प्राकृतिक उतार-चढ़ाव और प्रवाह के आदी हैं, हम जानते हैं कि उनके साथ कैसे काम करना है और अधिकतम लाभ प्राप्त करना है। समस्याएँ, वास्तव में, केवल तभी उत्पन्न होती हैं जब हमें "सामान्य" माने जाने वाले के अनुरूप होना पड़ता है।
मुझे दोपहर की शुरुआत से नफरत है क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे उस समय तक काम करना चाहिए था, लेकिन सच तो यह है कि मैं शाम को अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने की प्रवृत्ति रखता हूं, और मैं सबसे अधिक आराम करने में सक्षम होता हूं प्रभात।
नहीं, यह "सामान्य" दिनचर्या नहीं है, लेकिन यह है मेरे दिनचर्या।
अंगीकार करना आपका दिनचर्या।
सूत्रों का कहना है
1. पटसेक आर, वीसेनबर्गर एस, ब्रेटन ई, एट अल। "ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) में समय की धारणा के नैदानिक प्रभाव: एक समीक्षा." मेड साइंस मोनिटा. 2019;25:3918-3924. प्रकाशित 2019 मई 26। डोई: 10.12659/एमएसएम.914225
