अपने आप को सुनें: आप अपने सर्वश्रेष्ठ मानसिक स्वास्थ्य संसाधन हैं
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- अपने आप को सुनें: आप अपने सर्वश्रेष्ठ मानसिक स्वास्थ्य संसाधन हैं
- HealthPlace मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- क्या मेरी स्किज़ोफेक्टिव आवाज़ें अच्छे के लिए चली गई हैं?
- फेसबुक प्रशंसकों द्वारा साझा किए गए सबसे लोकप्रिय स्वस्थ प्लेस लेख
- हानिकारक, नकारात्मक विचारों पर उद्धरण
क्या आप कभी अपने आस-पास के सभी शोर से अभिभूत महसूस करते हैं जो आपको बताते हैं कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए और आपको अपने जीवन में क्या करना चाहिए? यह मुश्किल और थकाऊ हो सकता है, चिंता, अवसाद और तनाव में योगदान या बिगड़ सकता है और किसी भी मानसिक स्वास्थ्य चुनौती के लक्षण.
आप खुद को किसी और से बेहतर जानते हैं। प्रति अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य और भलाई का पोषण करें, अंदर की ओर मुड़ना शुरू करें, दूसरों के दृष्टिकोण से दूर और अपने स्वयं के भाव की ओर कि आप कौन हैं।
हालाँकि, अपने आप को सुनना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियाँ हमारे आत्मविश्वास को कम करती हैं। इसे आत्म-खोज में चल रहे एक साहसिक कार्य के रूप में सोचें जिसमें आप धीरे-धीरे उन कौशलों का निर्माण करते हैं जिन्हें आपको सुनने और अपने सर्वश्रेष्ठ मानसिक स्वास्थ्य संसाधन के रूप में खुद को सम्मानित करने की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप अपनी बात सुन सकते हैं और खुद पर भरोसा कर सकते हैं।
- अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। आपका शरीर दर्द और पीड़ा, गर्म और ठंडे, भूख और प्यास, मतली और तितलियों, और बहुत कुछ के माध्यम से आपसे संवाद करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले निर्णय लेते समय अपने शरीर के संदेशों को देखें।
- अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान दें। यह सुनने के लिए रुकें कि आपका दिमाग आपको क्या कह रहा है, बजाय इसके कि विचारों और भावनाओं को आपे से बाहर जाने दें, अनियंत्रित (नकारात्मक सोच आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नष्ट करती है). उन्हें नोटिस करें, स्वीकार करें कि वे वहां हैं, और फिर खुद तय करें कि क्या वे पूरी तरह से सच हैं या यदि आप उन्हें समायोजित करना चाहते हैं।
- अपने फैसलों को गले लगाओ। हमेशा आगे देखें, कभी पीछे न हटें और आश्वस्त रहें कि आप खुद को सकारात्मक दिशा में ले जा रहे हैं।
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आज का प्रश्न: अपने आप को सुनने से आपको और आपके मानसिक स्वास्थ्य को कब मदद मिली है? हम आपको इस पर अपने विचार, अनुभव और ज्ञान साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं हेल्दी प्लेस फेसबुक पेज.
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एलिजाबेथ बहुत खुश है कि वह अब आवाज सुनने के स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर लक्षण से पीड़ित नहीं है। पता करें कि उसके लिए श्रवण मतिभ्रम से मुक्त होना यहाँ कैसा लगता है। नज़र रखना।
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