कैसे दूसरों को शब्दों में अवसाद व्यक्त किया है?

डिप्रेशन गहराई से समझना मुश्किल हो सकता है। यह व्यक्त करना कि यह कैसा है क्योंकि जब आपके पास यह कठिन है अवसाद के प्रमुख लक्षण थकान की तरह, ब्रेन फ़ॉग, सुस्ती, उदासीनता, और सोच और एकाग्रता की समस्याएं (यह सही-उदासी दुख की तुलना में बहुत अधिक है) संवाद करने की आपकी क्षमता को बाधित करता है। हालांकि, शब्दों में अवसाद को व्यक्त करने में सक्षम होना मूल्यवान है। यह आपको समर्थन और कनेक्शन के लिए दूसरों तक पहुंचने में मदद कर सकता है, और जब आप ऐसी बीमारी का अनुभव कर रहे हैं, जो आपको समझ से परे है, तो आप खुद को समझने में मदद कर सकते हैं।

के विवरण की ओर मुड़ते हुए अवसाद के लक्षण महत्वपूर्ण है और आवश्यक अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। हालांकि, यह कुछ हद तक अवसाद की व्याख्या प्रदान करता है। लक्षण हमें बताते हैं कि अवसाद नैदानिक ​​रूप से क्या है और एक बौद्धिक समझ प्रदान करता है। वे यह वर्णन करने में कम पड़ जाते हैं कि अवसाद कैसा लगता है, इस दुर्बल बीमारी की भावनात्मक समझ।

वास्तव में अवसाद को जानने के लिए हमें एक-दूसरे पर धुन बनाने और शब्दों को सुनने की आवश्यकता है जो अनुभव की गहराई को व्यक्त करते हैं। यदि आपको अपने स्वयं के अनुभव को शब्दों में रखने में कठिनाई हो रही है या समझने में रुचि है

अवसाद कैसा है दूसरों के लिए, आराम से बसने और इन लिखित अंतर्दृष्टि के इन स्निपेट्स के माध्यम से पढ़ें अवसाद से पीड़ित लोग. वे विभिन्न ऑनलाइन सार्वजनिक मंचों और चर्चाओं से आते हैं, जैसे रेडिट, फेसबुक पेज और ट्विटर। शायद आप इनमें से कुछ में अपनी खुद की भावनाओं और अनुभवों को पहचान सकते हैं, और शायद दूसरों को यह महसूस करने में आपकी मदद करेंगे कि आप अपने अवसाद के साथ क्या अनुभव नहीं करते हैं। अवसाद को व्यक्त करने वाले ये शब्द आपको अपने स्वयं को व्यक्त करने में भी मदद कर सकते हैं।

कैसे दूसरों को शब्दों में अवसाद व्यक्त करते हैं

“यह एक सैंडकास्ट के निर्माण की कोशिश करने जैसा है। सागर के तल पर। ”

“कल्पना करो तुम एक सेलफोन हो। आपसे दिन भर का शुल्क लिया जाता है। 85% लड़ाई अवसाद में जाती है। 12% आपके दैनिक कार्यक्रमों में जाता है, जिससे आप 3% कार्य कर पाते हैं! "

“शारीरिक रूप से, ऐसा लगता है कि मुझे फ्लू है। शरीर में दर्द, सीने में दर्द, पेट खराब। मानसिक रूप से, मुझे लगता है कि मैं फ्लू के लायक हूं। ”

"मैं अपने आप से इतना निराश हो जाता हूं जब मैं देखता हूं कि मेरे जीवन में कितने महान सहायक लोग हैं, लेकिन किसी के भी पास होने का खाली अहसास हमेशा बना रहता है।"

"मैं मरना नहीं चाहता था, और मैं निश्चित रूप से खुद को मारना नहीं चाहता था। मैं बस सब कुछ चाहता था और हर कोई बस दूर जाना चाहता था। काश मैं एक कोने में बस कर्ल कर सकता और गायब हो जाता। इससे भी बड़ी बात यह है कि मैंने चाहा था कि मैं पहले कभी मौजूद न रहूँ क्योंकि तब मुझे कोई भी प्यार नहीं करेगा और न ही मुझे कोई नुकसान होगा। ”

"इतने लंबे समय तक चुप्पी में पीड़ित होने के बाद, मैं सिर्फ एक अदृश्य शेल हूं।"

“शब्दों में शब्दों को पिरोना कितना कठिन लगता है और जब मैं करता हूं, तो कोई भी समझ नहीं पाता है। अधिक से अधिक आंतरिक बनना

"मेरे दिमाग में यह कसाव है, जिसे मैं अमिगडाला के नाम से जानता हूं, और फिर आँसू कहीं से भी छलकने लगते हैं।"

“प्लस जलन और क्रोध spikes। मुझे किसी के आसपास होने के लिए खतरनाक और अवांछनीय लगता है। कभी-कभी मैं हफ्तों या महीनों के लिए वापस आ जाता हूं। आत्म-घृणा बहुत तीव्र है। ”

“अवसाद के विपरीत खुशी नहीं है, लेकिन जीवन शक्ति है। और यह जीवन शक्ति थी जो उस समय मुझसे अलग हो गई थी। वहाँ सब कुछ बहुत काम की तरह लग रहा था। मैं घर आऊंगा और मुझे अपनी उत्तर देने वाली मशीन पर लाल बत्ती चमकती दिखाई देगी, और होने के बजाय अपने दोस्तों से सुनने के लिए, मुझे लगता है कि, 'बहुत सारे लोग हैं, जिन्हें वापस बुलाना है।'

"यह पसंद है कि मैं इसमें रहने के बजाय टीवी पर जीवन देख रहा हूं, और मैं जो करना चाहता हूं वह चैनल बदल रहा है।"

"जब आप अपने आप से कहते रहते हैं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन वहाँ नीचे गहरी, यह बेकाबू हो रही है।"

उन्होंने कहा, '' कई बार ऐसा होता है, क्योंकि यह मुझे बिल्कुल अपंग बना देता है, क्योंकि मैं सिर्फ वह छोटा होना चाहता हूं जो मुझे प्यार करने में सक्षम था। जब हर अनुभव नया और रोमांचक हो सकता है, और जब चीजें अधिक सरल और आसान थीं।

"बस उम्मीद है कि मेरे दोस्त और परिवार देखें कि मैं कितनी मेहनत कर रहा हूँ।"

"मेरा चिकित्सक चाहता है कि मैं यह कहकर छोड़ दूं कि" मैं एक भयानक व्यक्ति हूँ ", लेकिन मैं सचमुच यह नहीं जानता कि इसे व्यक्त करना कितना कठिन है। मैं दुनिया के सबसे बड़े झूठ के रूप में महसूस किए बिना खुद से अच्छी तरह से बात करता हूं, जो मुझे एक भयानक व्यक्ति की तरह महसूस कराता है। ”

"मैं बहुत सारे लोगों के लिए एक ही बोझ हूं जो जीवित रहने का एकमात्र तरीका है।"

"मेरे लिए, ऐसा लगता है कि मैं सीसा कंबल पहनकर घूम रहा हूं जो दंत चिकित्सकों ने आपको एक्स-रे के लिए रखा था। मुझे ऐसा लगता है कि मेरे अंग प्रत्येक का वजन 100 पाउंड है।

“अवसाद एक ऐसी क्रूर सजा है। कोई बुखार नहीं है, कोई चकत्ते नहीं हैं, चिंता में डूबे लोगों को भेजने के लिए कोई रक्त परीक्षण नहीं है - बस स्वयं का धीमा क्षरण कैंसर के रूप में कपटी है। और कैंसर की तरह, यह अनिवार्य रूप से एकान्त अनुभव है; दरवाजे पर केवल आपके नाम के साथ नरक में एक कमरा। "

अवसाद के साथ आपका अनुभव पूरी तरह से अद्वितीय है और साथ ही साथ हर जगह लाखों लोगों द्वारा साझा की गई चीज़ का हिस्सा है। आप अपने अवसाद का वर्णन कैसे करते हैं?