मैंने मौखिक दुर्व्यवहार का उपयोग कैसे किया है मैंने बेहतर संबंधों के लिए पीड़ित किया है

स्वस्थ संबंध रखना सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार लोगों के लिए उचित संबंध बनाने के लिए किसी को ढूंढना मुश्किल हो सकता है। मुझे पता है कि मेरे अतीत को भस्म करने वाले मौखिक दुर्व्यवहार के कारण, मेरे व्यक्तिगत संबंध हमेशा सबसे अच्छे निर्णय नहीं थे। चिकित्सा के वर्षों के बाद, मेरा मानना ​​​​है कि मेरे कम आत्मसम्मान और निर्णय लेने के कौशल ने भयानक रिश्ते विकल्पों में योगदान दिया जो मेरे जीवन में था।

आप किसे मामलों से घेरते हैं 

एक कहावत है, आप वही हैं जो आप खाते हैं, और जबकि यह सच है, आप उन लोगों का भी प्रतिबिंब हैं जिन्हें आप हर दिन अपने साथ घेरते हैं। दुर्भाग्य से, कई व्यक्तियों के लिए बुरे रिश्तों का कभी न खत्म होने वाला चक्र स्थिर रहता है, जिसमें वे यह दावा करते हैं कि वे हमेशा गलत व्यक्ति को आकर्षित करते हैं या किसी को भी सभ्य नहीं पाते हैं। जब मैं अपने जीवन को पीछे मुड़कर देखता हूं, तो कई वर्षों तक यह मेरी दुनिया थी।

मेरी पहली असफल शादी हुई थी, जिसके परिणामस्वरूप और भी विनाशकारी कम आत्म-छवि और आत्म-सम्मान के मुद्दे थे। मैं कई वर्षों तक क्रोधित और कटु रहा, जिससे मेरे चारों ओर ऐसा वातावरण बन गया जो आदर्श नहीं था। मैंने जिन तारीखों को चुना था, वे पुरुष थे जिन्होंने वही अपमानजनक लक्षण रखे थे जिनसे मैं परिचित था, या जब मुझे कोई योग्य मिला, तो मैं अविश्वसनीय रूप से मतलबी और क्रोधित था। यह व्यवहार केवल उन्हें दूर भगाएगा, अपने आप को मजबूत करेगा कि मैं अपने जीवन में किसी के लायक नहीं था और अच्छे लोग हमेशा मुझे छोड़ देंगे।

कुछ व्यक्तिगत विकास और बहुत सारी चिकित्सा करने के बाद, मैं अब देख सकता हूँ कि कैसे आत्मकेंद्रित या स्वार्थी लोगों का मेरे जीवन में कोई स्थान नहीं है। जब मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताता हूं जो अपनी दुनिया में आत्म-अवशोषित है और दूसरों के लिए कोई विचार नहीं है, तो मैं उत्तेजित हो जाता हूं और उनके साथ समय नहीं बिताना चाहता। इसी तरह, अगर कोई मुझे जानता है जो लगातार नकारात्मक है और जब हम बाहर घूमते हैं तो हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं, मैं हर कीमत पर उनसे बचना चाहता हूं।

अपने लोगों को खोजें 

शुक्र है, मेरे पास दोस्तों का एक छोटा, घनिष्ठ समूह था, जिनसे बात करने के लिए ऐसी ही स्थिति थी। आखिरकार, हम सब आगे बढ़ गए, धीरे-धीरे ठीक होने लगे, और हममें से कई लोग नियमित रूप से चिकित्सा में शामिल हुए। आज, हम इस बारे में बात करते हैं कि कैसे हमारी पिछली पसंद ने हमारे जीवन को बदल दिया और अब हमारे लिए कितनी बेहतर चीजें हैं।

मैं बहुत खुश हूं कि मैं अब चारों ओर देख सकता हूं और देख सकता हूं कि मैं अपने जीवन में किसे रखना चाहता हूं और किसे नहीं। इसलिए मैं ऐसे लोगों की तलाश करता हूं जो मुझे उनकी उपस्थिति में और एक साथ समय बिताने के लिए अच्छा महसूस कराएं। दोस्तों या परिवार से मिलने के बाद मैं अब भावनात्मक रूप से इतना थका हुआ महसूस नहीं करता।

अपने लोगों को ढूंढते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गुणवत्ता मात्रा से बेहतर है। आप एक दर्जन परिचितों की तुलना में तीन भयानक दोस्तों के साथ बेहतर और अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे, जिनके साथ घूमने के लिए ठीक है, लेकिन कोई संबंध नहीं है।

पलट

मनुष्य एकान्त स्तनधारी होने के लिए नहीं हैं। हम व्यक्तिगत कनेक्शन और रिश्तों पर बढ़ते हैं। हालाँकि मेरा अतीत मौखिक दुर्व्यवहार और जीवन के बुरे फैसलों से भरा हुआ है, लेकिन मैंने इसे पलटने के लिए चुना है। आज, मैं उन लोगों को पसंद करता हूं जो मेरे लिए अच्छे हैं। वे मेरे फैसलों का समर्थन करते हैं। वे मेरे सपनों को प्रोत्साहित करते हैं। जब मुझे इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है तो वे मुझे खुश करते हैं या मुझे ऊपर उठाते हैं।

शुक्र है कि आज की दुनिया 20 साल पहले की मेरी जिंदगी से बिल्कुल अलग है। और भले ही मुझे ठीक होने में और धीरे-धीरे उस तरह के रिश्ते बनाने में काफी समय लगा हो, जो मुझे हमेशा से बनाए रखने चाहिए थे, लेकिन एक शिकार होने से मुझे इस जगह तक ले जाने में मदद मिली है।

मुझे अब पता है कि मुझे अपने जीवन में क्या नहीं चाहिए। मैं उन लक्षणों और व्यवहारों को देख सकता हूं जिनसे मैं दूर रहना चाहता हूं, और जब मेरा कोई करीबी कुछ ऐसा कहता है जो मुझे पसंद नहीं है या इससे मैं सहमत नहीं हूं, तो मैं इसके बारे में एक ईमानदार, खुली बातचीत कर सकता हूं। मैं इसे धीरे-धीरे बदल रहा हूं और अपने परिणामों से प्रसन्न हूं।

मुझे आशा है कि किसी दिन आप अपने जीवन को पीछे मुड़कर देख सकते हैं और देख सकते हैं कि आप कितनी दूर आ गए हैं। मैं चाहता हूं कि आप अपने वर्तमान और भविष्य को एक मुस्कान के साथ देखें और महसूस करें कि आप अंधेरे में आने के बाद भी अपने चारों ओर अच्छाई और आशा का निर्माण कर सकते हैं।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.