विश्वास रखने से आपकी चिंता में मदद मिल सकती है

जब आप पुरानी चिंता से जूझते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप लगातार उन चीजों के बारे में चिंतित हैं जो हो सकती हैं। आपका दिमाग सभी विभिन्न संभावनाओं के बारे में सोचता है, और आप इस बारे में चिंतित रहते हैं कि भविष्य में क्या हो सकता है।

यह एक ऐसी चीज है जिससे मैंने हमेशा संघर्ष किया है। मैं खुद को अतीत के बारे में सोचते हुए पाता हूं, और यह मेरे विचारों को वर्तमान में होने वाली चीजों के बारे में बताता है। या मैं खुद को इस बात से चिंतित पाता हूं कि भविष्य में क्या हो सकता है, और इससे मेरे विचारों पर उन चीजों के बारे में भी बादल छा जाते हैं जो वर्तमान में हो रहे हैं। जब ऐसा होता है, भले ही मुझे पता है कि मेरे लिए जमीन से जुड़े रहना महत्वपूर्ण है, मैं खुद को चिंताओं के अंतहीन पाश में फंसा हुआ पाता हूं।

विश्वास क्यों आपकी चिंता में मदद कर सकता है

जब मुझे एहसास हुआ कि यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना समस्याग्रस्त हो सकता है, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे खुद को नियंत्रण से बाहर रखने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है। मैंने हमेशा जो उपदेश दिया है उसका अभ्यास करने की कोशिश की है, और चिंता के साथ दूसरों की मदद करना हमेशा मेरे लिए मायने रखता है यह महत्वपूर्ण है कि मैं उन रणनीतियों का उपयोग करता हूं जिनके बारे में मैं दूसरों को सिखाता हूं, खासकर यदि वे हैं मददगार।

मैंने पाया है कि मेरे विश्वास और मेरा जो विश्वास है, वह मेरे लिए अत्यंत सहायक रहा है। विश्वास बनाए रखने से मुझे यह विश्वास करने में मदद मिली है कि चीजें बेहतर होंगी, खासकर ऐसे समय में जब मैं काफी तनाव में रहा हूं, और जब चीजें मुश्किल हो गई हैं। जब मैं किसी ऐसी चीज के बारे में बहुत चिंतित होता हूं जो वर्तमान में हो रही है, तो मेरे लिए चिंता और अफसोस के खरगोश के छेद में गिरना आसान है। भविष्य के बारे में यादें और चिंताएं मेरे निर्णय को आसानी से धुंधला कर सकती हैं और मुझे बेहद चिंतित महसूस करा सकती हैं। लेकिन विश्वास होने से मुझे यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

अपनी चिंता को दूर करने के लिए विश्वास कैसे करें

मैं "विश्वास" शब्द का उपयोग कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे थोड़ा लचीले ढंग से उपयोग कर रहा हूं। मैं धर्म की बात नहीं कर रहा हूं, और जरूरी नहीं कि मेरा मतलब एक उच्च शक्ति से है। हम सभी के विश्वास समान नहीं हैं, और यह ठीक है। हम सभी किसी न किसी चीज़ में विश्वास कर सकते हैं, किसी चीज़ पर विश्वास कर सकते हैं, और उस विश्वास को हमें प्रोत्साहित करने, हमें प्रेरित करने और हमें दृढ़ रहने में मदद करने की अनुमति दे सकते हैं। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जिनसे आप डरते हैं, किसी ऐसी चीज पर विश्वास करना जो आपको प्रेरित करती है, आपको आंतरिक शांति महसूस करने में मदद करती है, और आपको उद्देश्य देती है, आपकी चिंता को शांत करने में मदद कर सकती है।

किसी चीज पर विश्वास रखें, जो भी हो। यदि यह एक उच्च शक्ति है, तो यह बहुत अच्छा है। अगर यह केवल यह विश्वास है कि चीजें अंततः काम करेंगी, तो यह भी बहुत अच्छा है। आपके लिए जो काम करता है वही महत्वपूर्ण है। लक्ष्य अपने विचारों, भावनाओं और भावनाओं को किसी ऐसी चीज पर टिका देना है जो आपको जमीन पर बने रहने, पल में बने रहने और यह जानने में मदद करेगी कि तूफान गुजर जाएगा।

नीचे दी गई टिप्पणियों में अपनी चिंता को दूर करने के लिए अपना विश्वास बनाए रखने के लिए आप जो कुछ भी करते हैं उसे साझा करें।