जब मैं स्नातक विद्यालय में था तब मैंने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक को प्रभावी ढंग से अपने समय का प्रबंधन करने की कोशिश की थी। उस समय, मैं एक पूर्णकालिक छात्र, कर्मचारी, माँ और पत्नी थी। कई भूमिकाओं को करना बहुत कठिन था, और अक्सर ऐसा महसूस होता था कि दिन में पर्याप्त घंटे उपलब्ध नहीं थे। किसी ऐस...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपने पाया है कि आपके पास अक्सर है सो जाओ चिंता और चिंता के कारण?अभी आधी रात है। मैं कुछ घंटे पहले बिस्तर पर गया था, लेकिन मैं अभी भी सो नहीं रहा हूं, और मुझे जल्द ही किसी भी समय नींद नहीं आ रही है। मेरी आँखें खुली हैं, और भले ही घर अंधेरा है और पूरी तरह से शांत है, मेरा मन जाग रहा है और अभी ...
पढ़ना जारी रखेंमेरा नाम रिजेरा बर्मियो-गोंजालेज है और मैं हेल्दीप्लस और सह-लेखक के साथ जुड़कर बहुत उत्साहित हूं चिंता का इलाज ब्लॉग। मैं बहुत छोटी उम्र से ही पुरानी चिंता से जूझ रहा था, और कई सालों तक मैं अपने आसपास के लोगों से संबंधित संघर्ष करता रहा ("सामाजिक चिंता विकार, सामाजिक भय क्या है?"). मैं लगातार चिं...
पढ़ना जारी रखेंक्या व्यायाम आपको चिंता से निपटने में मदद करता है? आपने इसे पहले सुना है। आपकी चिंता को कम करने के लिए आपको व्यायाम करने के लिए कहा गया है। लेकिन आप यह कैसे करेंगे कि जब आपके दिमाग में एक लाख चीजें हों? आपको बहुत नींद नहीं आती है, आप अक्सर मूडी होते हैं, और आप किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं ...
पढ़ना जारी रखेंपरिवर्तन से चिंता अक्सर होती है, लेकिन जब आप निपटते हैं तो सामना करना और भी अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है पुरानी चिंता. अभी हाल ही में, मैंने एक नया प्रयास शुरू किया। चूंकि मैं बहुत हो गया हूं मेरी चिंता का सबब, मैं भी जागरूक हो गया हूं जब मेरे चिंता के लक्षण बिगड़ जाता है और मेरे लिए कार्य करना मु...
पढ़ना जारी रखेंपूर्णतावाद चिंता से कैसे संबंधित है? यदि आप पुरानी से सामना करते हैं चिंता, क्या आप पाते हैं कि आपके पास अक्सर है असफलता का डर और अपर्याप्तता क्या आप पाते हैं कि आप अक्सर महसूस करते हैं कि आप जो करते हैं वह पर्याप्त अच्छा नहीं है और आप लगातार कुछ मानकों पर खरा उतरने की कोशिश कर रहे हैं?अपने पूरे ...
पढ़ना जारी रखेंबहुत पहले नहीं, मैंने बदलाव का अनुभव करते समय चिंता का सामना करने के बारे में लिखा था। COVID-19 के कारण हमारी दुनिया में मामलों की वर्तमान स्थिति हर किसी के जीवन में एक बड़ा बदलाव है, और इस प्रकार, इन परिवर्तनों और अनिश्चितता के साथ, ने वास्तव में मेरी चिंता को प्रभावित किया है।जैसे-जैसे नवीनतम घ...
पढ़ना जारी रखेंचिंताजनक समय के लिए स्व-देखभाल, जैसे कोरोनोवायरस के कारण होने वाले परिवर्तन, इतना महत्वपूर्ण है। बहुत पहले नहीं, मैंने अनुभव के बारे में लिखा था परिवर्तन का अनुभव होने पर चिंता. COVID-19 के कारण हमारी दुनिया में मामलों की वर्तमान स्थिति हर किसी के जीवन में एक बड़ा बदलाव है, और इस प्रकार, इन परिवर...
पढ़ना जारी रखेंआइए इसका सामना करें, इन दिनों तनाव और चिंता का अनुभव नहीं करना मुश्किल है। मैंने इस लेख को चिंता के बारे में कुछ और लिखने की योजना बनाई थी, लेकिन मुझे लगा कि अगर मैं किसी भी चीज के बारे में बात करता हूं तो मुझे यह याद रहेगा हम अभी क्या कर रहे हैं और कैसे यह मुझे प्रभावित कर रहा है, इसके अलावा यह ...
पढ़ना जारी रखेंचिंता के लक्षणों में से एक जो मैंने अपने पूरे जीवन में अनुभव किया है वह सोने में कठिनाई है। मेरे जीवन में विशेष रूप से तनावपूर्ण समय के दौरान, मैंने पाया कि सोने में कठिनाई सबसे चुनौतीपूर्ण है चिंता के लक्षण मेरे साथ सौदा करने के लिए। रातों को जो मैंने ए कठिन समय सो रहा है, मैं अंत में सो रहा था,...
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मैं समझता हूं कि आपको कैसा महसूस होना चाहिए। मुझे दो तरह से जवाब देना है। पहला, क्या वह रिटलिन की...
उपहार हमारे ध्यान लायकविशालकाय inflatable संता और नकली प्लास्टिक के पेड़ आ गए हैं। ब्लैक फ्राइडे ...
मुझे जल्दी पता चला कि एडीएचडी वाले मेरे दो बच्चों को मेरी मदद और धैर्य की आवश्यकता होगी, न कि मेर...