आत्म-चर्चा को सशक्त बनाने का अभ्यास करने के लिए एक दैनिक योजना
मेटाकॉग्निशन है कार्यकारी प्रकार्य (ईएफ) जो हमें अपने विचारों, ध्यान, प्रयास, संगठनात्मक कौशल और भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और प्रबंधित करने में मदद करता है। यह आंतरिक संवाद है जो एक छात्र को बताता है, “आपने पहले भी इस तरह का काम किया है; आप इसे फिर से कर सकते हैं।"
जब एडीएचडी वाला बच्चा कहता है, "मैं गणित नहीं कर सकता" या "मुझे लेखन से नफरत है," यह कम विकसित होने का संकेत है मेटाकॉग्निशन स्किल्स जिसके लिए हस्तक्षेप रणनीतियों और समर्थन की आवश्यकता होती है - अर्थात् संरचित, ओपन-एंडेड पूछताछ। निर्देशित पूछताछ अंततः बच्चों को अपना विकास करने के लिए प्रेरित करती है स्वयं से बातचीत और अपनी सोच स्वयं करते हैं, अपना ध्यान स्वयं निर्देशित करते हैं, और अपनी भावनाओं को पहचानते और नियंत्रित करते हैं।
सामान्य दैनिक संघर्षों के साथ, नीचे दिए गए अनुशंसित प्रश्न शिक्षकों और अभिभावकों के लिए समान हैं। यह जानबूझकर है। दोहराव और अनुभव के माध्यम से, बच्चे इन प्रश्नों को आत्मसात करना शुरू कर देते हैं और एक विकसित करना शुरू कर देते हैं किसी भी संघर्ष के माध्यम से अपनी आत्म-चर्चा का मार्गदर्शन करने के लिए मेटाकोग्निटिव रणनीति - शैक्षणिक, सामाजिक, या भावुक।
मेटाकॉग्निशन: सेल्फ-टॉक स्ट्रैटेजीज
| ईएफ कौशल | दिन-प्रतिदिन की चुनौतियाँ | प्रशन |
|---|---|---|
| भावनात्मक विनियमन | निराश, तनावग्रस्त, अभिभूत, परेशान, क्रोधित महसूस करना |
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| दीक्षा और सक्रियण | असाइनमेंट से बचना, होमवर्क में देरी करना, पढ़ाई करना या काम करना |
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| योजना और संगठन | एक शब्द या जटिल पाठ पर अटक जाना, एक बहु-चरणीय गणित की समस्या पर अगले चरणों के बारे में अनिश्चित महसूस करना, होमवर्क भूलना, समय सीमा गायब होना |
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| निरंतर ध्यान, प्रयास और क्रियाशील स्मृति | विचलित या प्रेरणाहीन महसूस करना, असाइनमेंट पूरा न करना, काम से दूर हो जाना |
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| स्वयं निगरानी | शांत न होना और/या काम पूरा न कर पाना, त्रुटियों से भरे कार्यों को सौंपना, बाधा डालना, लापरवाही करना |
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से गृहीत किया गया मेटाकॉग्निटिव स्टूडेंट (कोहेन, आर., सैवेज, जे., ओपेटोस्की, डी., दाराह, ई., और स्टीवंस एस., 2021)
एडीएचडी मेटाकॉग्निशन और सेल्फ-टॉक: अगले चरण
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- पढ़ना: एडीएचडी मस्तिष्क को नियंत्रित करने में स्वयं की बात करने की शक्ति
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6 अगस्त 2021 को अपडेट किया गया
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