"इसे स्वयं मेरे द्वारा किया जा सकता है!" एडीएचडी के साथ ट्वीन्स का समर्थन कैसे करें (जो मदद नहीं चाहते हैं)

रात के 8 बजे हैं और आपकी 13 वर्षीय बेटी, जिसके पास एडीएचडी है, अपनी सामाजिक अध्ययन पुस्तक की तलाश में घर के चारों ओर भाग रही है। उसे अभी-अभी एहसास हुआ है कि उसे कल एक प्रश्नोत्तरी की तैयारी करनी है। आप उसे पुस्तक खोजने और सामग्री की समीक्षा करने में मदद करने की पेशकश करते हैं। आपकी सहायता स्वीकार करने के बजाय, वह आप पर चिल्लाती है, "तुम मुझे अकेला क्यों नहीं छोड़ सकती? मुझे तुम्हारी ज़रूरत नहीं है!"

बहुत एडीएचडी वाले ट्वीन्स और किशोर या तो मदद मांगने से इनकार करते हैं, जब इसे पेश किया जाए तो इसे अस्वीकार कर दें, या दिखावा करें (झूठ) कि उनके पास चीजें शामिल हैं जब वे नहीं करते हैं। इनमें से कुछ उनके विकास के चरण के कारण हैं। प्रारंभिक किशोरावस्था उनकी क्षमताओं को बढ़ाने और अपने दम पर काम करना सीखने का समय है। लेकिन एडीएचडी के साथ ट्वीन्स अक्सर स्वतंत्रता के लिए अपनी क्षमता को कम आंकते हैं। यह "पुश मी-पुल यू" का एक निरंतर खेल है। कभी-कभी वे आपको आराम और समर्थन के लिए खींचते हैं। कभी-कभी वे आपको अप्रत्याशित रूप से और निर्दयता से दूर धकेल देते हैं। जुड़ी हुई स्वतंत्रता पर पहुंचने के लिए, उन्हें अनुभव से सीखने की जरूरत है, और आपको उनकी गलतियों से अपनी परेशानी का प्रबंधन करना होगा।

उनके अभी/अभी नहीं दिमाग के साथ, एडीएचडी के साथ ट्वीन्स कारण और प्रभाव सीखने के साथ संघर्ष। उन्हें लगता है कि वे पहले से ही उत्तर जानते हैं, लेकिन उनके कार्यों और शब्दों के प्रभावों पर विचार करने की क्षमता की कमी है। अपनी बहादुरी के नीचे, कई अपनी चुनौतियों से शर्मिंदा महसूस करते हैं और दूसरों को और खुद को निराश करने से नफरत करते हैं।

आप कुछ करना चाहते हैं। आप आशा करते हैं उन्हें आत्मनिर्भर बनने में मदद करें और जिम्मेदार, ताकि वे प्रभावी, सफल वयस्कों में परिवर्तित हो सकें। क्या यह बहुत देर से पहचानना है कि वे एक बंधन में हैं, वयस्क इनपुट पर विश्वास करने से चीजें और खराब हो जाएंगी, या अपनी समस्या पर शर्म महसूस करते हुए, एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर उनकी सहायता से लाभान्वित होंगे benefit अस्वीकार। आपका काम यह पता लगाना है कि वे किस तरह से समर्थन की पेशकश करेंगे, वे स्वीकार करेंगे। ऐसा करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं:

एडीएचडी वाले किशोरों के पालन-पोषण के लिए रणनीतियाँ

समस्या: स्पष्टता की कमी

कभी-कभी एडीएचडी वाले बच्चे बिना जाने क्यों पीछे हट जाते हैं। वे इसके बारे में सोचने से पहले एक विशाल "नहीं" के साथ जल्दी से प्रतिक्रिया करते हैं। बड़ी भावनाओं, अव्यवस्था, अधूरे कार्यों से अभिभूत होने और प्राथमिकता देने की क्षमता के बिना, वे मदद के लिए आपके प्रस्ताव को अस्वीकार कर देते हैं। वे उस पल में कुछ भी संसाधित करने में असमर्थ हैं, और उन्हें इस बारे में कोई जानकारी नहीं है कि क्या उपयोगी होगा।

समाधान: आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें

आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें। यदि आप उनकी स्थिति से व्यथित हैं, तो आप निश्चित रूप से उनके संकट को बढ़ाएंगे। शांति से चर्चा करें कि उन्हें क्या भारी या भ्रमित कर रहा है। स्थिति में प्रत्येक कारक की पहचान करके और उसे लिखकर चीजों को तोड़ दें। अपने बच्चे को बताएं कि आप उसके सहयोगी हैं और उसके लिए सार्थक समाधान खोजने के लिए उसके साथ काम करेंगे। यह "आपको चाहिए" नहीं है, बल्कि "आइए इसे आज़माएं और देखें कि क्या होता है।"

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समस्या: भेद्यता के साथ बेचैनी with

अधिकांश ट्वीन्स कमजोर होने को नापसंद करते हैं, और यह एडीएचडी वाले लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है। ये बच्चे पहले ही वर्षों बिता चुके हैं कि उन्होंने कैसे सुना है स्कूल में निशान छूट गया, गतिविधियों में, और घर पर। वे अच्छी तरह से विश्वास कर सकते हैं कि वे अनिवार्य रूप से गड़बड़ कर देंगे। वे उचित रूप से प्रतिक्रिया करने की अपनी क्षमता पर भरोसा नहीं करते हैं, और मानते हैं कि मदद मांगना कमजोरी को प्रदर्शित करता है। मदद मांगने से इनकार करके, ट्वीन्स खुद को उजागर होने से बचा रहे हैं।

समाधान: कमजोरियों को फिर से फ्रेम करें

ताकत के रूप में कमजोरियों को फिर से फ्रेम करें. अपनी सीमाओं को स्वीकार करने और सहायता मांगने के लिए साहस चाहिए। अपनी बेटी के साथ प्रामाणिकता के मूल्य के बारे में बात करें और जानें कि आप इसे अकेले कब नहीं कर सकते। जब बच्चे अपनी जरूरत की सहायता मांगते हैं, तो वे कुछ साझा कर रहे होते हैं कि वे कौन हैं।

समस्या: शर्म से अभिभूत

यह अनुमान लगाते हुए कि अगली बार वे कुछ गलत करेंगे, और आलोचना जो निश्चित रूप से होगी, बहुत से लोग देखते हैं किसी भी सफलता को अल्पकालिक के रूप में, और विश्वास नहीं हो सकता है कि वे मदद के लायक हैं या वह मदद कोई भी कर देगी अंतर। शर्म बच्चों को समर्थन मांगने से रोकती है। चीजों को बेहतर ढंग से करने के बारे में दूसरों की नकारात्मक टिप्पणियों के वर्षों ने उनके विश्वास को तेज कर दिया है कि वे फिर से असफल होने के लिए बाध्य हैं।

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समाधान: स्व-स्वीकृति को प्राथमिकता दें

आत्म-स्वीकृति का पोषण करें। मदद मांगना असफलता का प्रतिबिंब नहीं बल्कि लचीलापन का कार्य है। आप चाहते हैं कि एडीएचडी के साथ आपका जुड़ाव यह समझे कि कोशिश करना, ठोकर खाना, फिर से समूह बनाना और फिर से कोशिश करना जीवन और सीखने का तरीका है। अपनी बेटी को उस समय की याद दिलाएं जब उसने अतीत में संघर्ष किया हो और संघर्ष किया हो। उसने किन औजारों का इस्तेमाल किया? किसी वयस्क से प्राप्त सहायता, यदि कोई हो, ने उसकी क्या सहायता की? वह उस अनुभव के सबक को अपनी वर्तमान स्थिति से कैसे जोड़ सकती है? ऐसी बातचीत मध्य विद्यालय के छात्रों में लचीलापन बनाएं जिनकी सीमित कार्यशील स्मृति उनकी पिछली सफलताओं के प्रति जागरूकता को मिटा देती है।

समस्या: निराशा का डर

कोई बच्चा नहीं या एडीएचडी के साथ किशोर लोगों को नीचा दिखाना चाहता है। वे कह सकते हैं, "मुझे परवाह नहीं है" और "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता", लेकिन बच्चे, वयस्कों की तरह, अच्छा करना पसंद करते हैं, खराब नहीं। आपका ट्वीन पूरे दिन दूसरों की अपेक्षाओं से संबंधित है - घर पर, स्कूल में और साथियों के साथ। मदद मांगना निराशा का द्वार खोलना हो सकता है जिससे वे बचना चाहेंगे।

समाधान: अपेक्षाओं को समायोजित करें

अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें। अपने आप से जांचें और देखें कि एडीएचडी के साथ आपके बीच की अपेक्षाएं वास्तव में उसकी क्षमताओं से मेल खाती हैं या नहीं। उसे ऐसे लक्ष्य रखने चाहिए जो पहुंच के भीतर हों। उन तरीकों की पुष्टि करें जिनसे वह अपने लिए उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करती है और प्रोत्साहन प्रदान करती है। अगर वह आपकी मदद करने के प्रस्ताव पर आपको नहीं लेती है, तो उसे बताएं कि आप उसके लिए हैं।

एडीएचडी के साथ पेरेंटिंग टीनएजर्स: अगले चरण

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शेरोन सलाइन, Psy. डी।, नॉर्थम्प्टन, मैसाचुसेट्स में निजी अभ्यास में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं, और के लेखक हैं आपका एडीएचडी बच्चा क्या चाहता है आप जानते हैं।(#कमीशनअर्जित)

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23 जुलाई, 2021 को अपडेट किया गया