सीमा रेखा पीडी. के साथ पीड़ित मानसिकता के साथ रहना

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के शिकार मानसिकता में पड़ना आसान हो सकता है। आप अक्सर महसूस कर सकते हैं कि आपका दिमाग आपके खिलाफ काम कर रहा है और जीवन को अनावश्यक रूप से कठिन बना रहा है। हालांकि, अपने आप को पीड़ित के रूप में व्यवहार करना हानिकारक हो सकता है और आपको दर्दनाक घटनाओं से उबरने और आगे बढ़ने से रोक सकता है।

बीपीडी के साथ पीड़ित मानसिकता के लक्षण

एक किशोर के रूप में, मुझे अवसाद, चिंता और बीपीडी के लक्षणों का अनुभव होने लगा। इन मानसिक बीमारियों ने मेरी ऊर्जा छीन ली, मेरे आत्म-सम्मान में योगदान दिया, और अक्सर मेरे लिए छोटे और बड़े दुखों को समान रूप से भावनात्मक रूप से आगे बढ़ाना चुनौतीपूर्ण बना दिया। इसके अतिरिक्त, मैंने एक पीड़ित मानसिकता को ढोया जो समय के साथ खराब होने लगी।

मैं अपने आस-पास ऐसे लोगों को देख सकता था जो किसी भी मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं थे या लक्षणों का उस हद तक अनुभव नहीं करते थे जितना मैंने किया था। इसलिए, मुझे नाराजगी महसूस हुई और जैसे मैं दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों में पैदा हुआ हूं। मैंने दूसरों को उनकी दृश्य सामान्यता के लिए नाराज किया और उनके साथ काम करने में सक्षम नहीं होने के कारण अवचेतन रूप से खुद को पीटा। अपने लक्षणों को किसी ऐसी चीज़ के रूप में देखने के बजाय जिस पर मैं काम कर सकता था और कम कर सकता था, मैंने उन्हें अपने सहने के लिए क्रॉस के रूप में देखा।

19 साल की उम्र में मेरे साथ रेप के बाद मेरी पीड़ित मानसिकता और खराब हो गई। मैंने खुद को एक उत्तरजीवी के रूप में व्यवहार करने की कोशिश की, लेकिन मैं हमेशा एक पीड़ित की तरह महसूस करता था और कई सालों तक खुद को दोष देता रहा। मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे जीवन का एक साल लूट लिया गया है क्योंकि मेरा मानसिक स्वास्थ्य इतना अत्याचारी था health मैं जो महसूस कर रहा था उससे बचने के लिए मुझे शराब, ड्रग्स और अन्य लापरवाह व्यवहार की ओर धकेलने के लिए प्रेरित किया के भीतर। हालाँकि मैं हमेशा बाहरी रूप से इसे स्वीकार नहीं करता था, मैं वास्तव में एक पीड़ित और किसी ऐसे व्यक्ति की तरह महसूस करता था जिसे जीवन में एक बुरे हाथ से निपटा गया था।

जब मुझे 22 साल की उम्र में अपना बीपीडी निदान मिला, तो मुझे एक बार फिर से पीड़ित की तरह महसूस हुआ। मुझे पता था कि यह एक विवादास्पद विकार था और बीपीडी वाले बहुत से लोग अपनी बीमारी से पूरी तरह से ठीक नहीं होते हैं। नतीजतन, मैं एक और चीज से अभिभूत महसूस कर रहा था जो मेरे साथ गलत था और मुझे नहीं लगता था कि मैं ठीक कर सकता हूं।

बीपीडी. के साथ पीड़ित मानसिकता के खतरे

पीड़ित मानसिकता के साथ रहने से मेरे लिए अपने बीपीडी लक्षणों में सुधार करना बहुत मुश्किल हो गया। हालांकि यह सच है कि मानसिक बीमारी होने के लिए मैं जिम्मेदार नहीं था, लेकिन मैं अपने कार्यों के लिए जो जिम्मेदारी रखता हूं, उसकी भी अनदेखी कर रहा था। कोई भी मुझे आत्म-विनाशकारी व्यवहार करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा था। उन्हें अपनी वास्तविकता के हिस्से के रूप में स्वीकार करते हुए, मैं अपने चिकित्सा पाठों को ठीक करने और लागू करने के लिए कदम नहीं उठा रहा था।

नतीजतन, मैंने कई वर्षों तक महत्वपूर्ण सुधार नहीं किए। मैं आत्म-घृणा में डूबा हुआ था और स्वीकार किया कि यह हमेशा के लिए मेरे जीवन की परिस्थितियाँ बनने वाली थी। कुछ छोटी-छोटी चीजें ठीक हो गईं, लेकिन मेरा समग्र रवैया पीड़िता जैसा ही रहा। जैसे, मैंने कभी भी खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं देखा जिसके पास मेरी स्थिति और मेरे साथ अपने संबंधों को सुधारने के लिए संसाधन और क्षमताएं थीं।

निम्नलिखित वीडियो में, मैं कुछ रणनीतियों के बारे में बात करता हूं जिनका उपयोग मैं पीड़ित मानसिकता से बचने और अपने मानसिक स्वास्थ्य का स्वामित्व लेने के लिए करता हूं:

क्या आप या आपने कभी अपनी मानसिक बीमारी से पीड़ित मानसिकता से संघर्ष किया है? इसने आपके मानसिक स्वास्थ्य और रिकवरी को कैसे प्रभावित किया है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं!