यह रिश्वत नहीं है। यह ब्रेन केमिस्ट्री है।

"इनाम की प्रत्याशा डोपामाइन बनाता है, जो हमारे बच्चों के दिमाग में अच्छा नहीं खेल रहे न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है। डोपामाइन के निर्माण को सहलाकर, हम प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को गैस देने में मदद कर रहे हैं ताकि यह स्थिर रह सके, ध्यान दे, स्वयं को हाथ रखे। लेकिन एक नकारात्मक परिणाम की प्रत्याशा से कोई डोपामाइन नहीं बनता है। कोई डोपामाइन नहीं, कोई गैस नहीं, कोई काम करने वाला दिमाग नहीं।"

मेरी सबसे छोटी बेटी कुछ पाउंड खोने के लिए संघर्ष कर रही है, इसलिए उसकी बड़ी बहन ने एक असामान्य तरीका सुझाया - कुछ ऐसा जो उसने कॉमेडी सेंट्रल पर देखा था। अनिवार्य रूप से, आप अपने लिए एक वांछित लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और यदि आप सहमत समय के भीतर इसे पूरा नहीं करते हैं, तो ए तृतीय पक्ष किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति को आपकी पूर्व-व्यवस्थित, अत्यंत शर्मनाक फ़ोटो भेजेगा — जैसे, आपका मालिक। मैंने सोचा, कितना सरल है, क्योंकि यह मस्तिष्क के भय केंद्र पर खेलता है, जो हमारे अस्तित्व के लिए तार-तार हो जाता है।

बस एक ही समस्या है: परिणाम, धमकी और दंड कितना भी भयानक क्यों न हो - जैसे आपकी सबसे शर्मनाक तस्वीर को नष्ट करना - यह रणनीति सिर्फ एक पर प्रभावी ढंग से काम नहीं करती एडीएचडी वाला बच्चा. चाहे आप कितनी ही बार कोशिश कर लें।

अधिकांश वयस्कों के लिए इसे समझना कठिन है क्योंकि परिणाम, धमकी, और दंड हम पर काम करो। हम समय पर काम करने के लिए आते हैं क्योंकि हम निकाल देना नहीं चाहते हैं। हम कचरा बाहर निकालते हैं क्योंकि हम नहीं चाहते कि कचरा अधिक हो। हम एक और "नग्न और भयभीत" एपिसोड देखने के बजाय बिस्तर पर चले जाते हैं क्योंकि हम अगले दिन क्रोधी-थके हुए नहीं होना चाहते हैं। हम गैस टैंक भरते हैं ताकि हम अपनी लंबी यात्रा में फंसे न हों।

यह हमारे लिए क्यों काम करता है, लेकिन हमारे बच्चों के लिए नहीं एडीएचडी?

जोखिम बनाम। प्रीऑपरेशनल ब्रेन में इनाम

जब एक वयस्क परिणामों पर विचार करता है, तो वे मस्तिष्क के एक हिस्से को संलग्न करते हैं जिसे कहा जाता है प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स. यह महत्वपूर्ण सोच के लिए जिम्मेदार है, मस्तिष्क के अन्य हिस्सों से जानकारी को तौलने के लिए, जैसे कि भय केंद्र - अमिगडाला - और एक स्थिति के अमूर्त ग्रे को समझने के लिए और न केवल मूर्त, तत्काल काला और सफेद। दूसरे शब्दों में, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स देर रात चॉकलेट केक चरने से एक वयस्क को रोक देगा, बॉस को मारने वाली शर्मनाक तस्वीर के भविष्य के खतरे को स्वीकार करेगा।

लेकिन प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स वयस्कता तक अपनी पूर्ण परिचालन क्षमता तक नहीं पहुंचता है। तो, अमिगडाला से जानकारी ठीक से समझ में नहीं आती है, जिससे तर्कहीन प्रतिक्रियाएं होती हैं, जैसे बड़े नखरे। किशोरावस्था तक, बचपन की सोच सेंसरिमोटर से लेकर प्री-ऑपरेशनल से लेकर कंक्रीट ऑपरेशनल तक होती है - फैंसी शब्दों द्वारा गढ़ा गया विकासात्मक मनोवैज्ञानिक जीन पियागेट का मतलब है कि युवा मस्तिष्क ज्यादातर पूर्व-तर्क और अहंकारी है, जो सिर्फ एक श्वेत-श्याम के लिए सक्षम है, प्रत्यक्ष तात्कालिकता। दूसरे शब्दों में - यम, चॉकलेट केक, अभी! (क्या शर्मनाक तस्वीर है? पता नहीं तुम्हारा क्या मतलब है, परवाह मत करो।)

[इसे आगे पढ़ें: ADHD माइंड्स अब ट्रैप्ड इन (और अन्य टाइम मैनेजमेंट ट्रुथ्स)]

फिर, एडीएचडी के छिड़काव में मोड़ो। हम के बारे में क्या जानते हैं एडीएचडी मस्तिष्क पीईटी स्कैन और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग यह है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और भी कम विकसित होता है - तक तीन साल - और, कुछ की कमी के कारण इसके विक्षिप्त चचेरे भाई की तुलना में कम उत्तेजित भी न्यूरोट्रांसमीटर। दूसरे शब्दों में, औपचारिक परिचालन सोच में और भी देरी हो रही है।

रिवार्ड्स किक एडीएचडी ब्रेन कैसे शुरू करें

इसका वास्तव में मतलब यह है कि एडीएचडी मस्तिष्क अनिच्छुक नहीं है, बल्कि पूरी तरह से असमर्थ है उस पोषित विशेषाधिकार को खोने के अमूर्त खतरे की अवधारणा करें - वह वीडियो गेम या वह पसंदीदा खिलौना।

यही कारण है कि चिकित्सक के बाद चिकित्सक प्रोत्साहित करते हैं पुरस्कारों का उपयोग. मेरे मुवक्किल कभी-कभी इससे लड़ते हैं - मैंने इसे खुद लड़ा - क्योंकि ऐसा लगता है कि हम अपने बच्चों को व्यवहार करने के लिए रिश्वत दे रहे हैं। जब वे अपने भाई को नहीं मारते हैं तो हम उन्हें भुगतान क्यों करें? वह केले!

यह कैसा लगता है, इसके बावजूद यह काम करता है:

एक इनाम की प्रत्याशा बनाता है डोपामिन, हमारे बच्चों के दिमाग में अच्छा नहीं खेल रहे न्यूरोट्रांसमीटर में से एक। डोपामाइन के निर्माण को सहलाते हुए, हम प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को गैस करने में मदद कर रहे हैं ताकि यह उस दूरी तक जा सके जो हम इसे जाने के लिए कह रहे हैं - स्थिर बैठने के लिए, ध्यान दें, स्वयं पर हाथ रखें। लेकिन एक नकारात्मक परिणाम की प्रत्याशा से कोई डोपामाइन नहीं बनता है। कोई डोपामाइन नहीं, कोई गैस नहीं, कोई काम करने वाला दिमाग नहीं।

[इसे आगे पढ़ें: ADHD माइंड्स अब ट्रैप्ड इन (और अन्य टाइम मैनेजमेंट ट्रुथ्स)

उनके द्वारा अर्जित इनाम का अंतिम वितरण डोपामाइन भी बनाता है, आगे मस्तिष्क को सहायता करता है यह याद रखने के लिए आवश्यक परिचालन सोच कि अच्छे व्यवहार का सुखद परिणाम होता है।

पुरस्कार महंगा होना जरूरी नहीं है, मूर्त वस्तुओं के प्रभावी होने के लिए। वे आपके उत्साहजनक शब्द हो सकते हैं, किसी प्रियजन के साथ बिताया गया समय, दस मिनट का स्क्रीन टाइम का टिकट। उन्हें बस आपके बच्चे के लिए सार्थक होने की जरूरत है।

यदि यह अभी भी रिश्वत जैसा लगता है, तो इस पर विचार करें: जबकि निकाल दिए जाने का खतरा आपको समय पर रोक सकता है काम पर, आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को अभी भी ठोस उम्मीद है कि आपको अपना काम करने के लिए भुगतान किया जाएगा काम। कम काम करने वाले प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में ऑपरेशनल थिंकिंग तक पहुंचना हमारे बच्चों के लिए कठिन काम है। उन्हें पुरस्कृत करके, हम अपने बच्चों को सिखा रहे हैं कि कड़ी मेहनत का फल मिलता है। अब, अपने शानदार पालन-पोषण को कुछ अच्छी तरह से अर्जित चॉकलेट केक के साथ पुरस्कृत करें। उस मूर्खतापूर्ण तस्वीर के बारे में कोई बात नहीं!

पुरस्कार और एडीएचडी: अगले चरण

• समझ: पुरस्कारों और परिणामों का नाजुक संतुलन
• पढ़ें: बाहरी पुरस्कारों से बच्चों को प्रेरित करना
• डाउनलोड: सीबीटी के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

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24 जून 2021 को अपडेट किया गया