बॉर्डरलाइन पीडी. के साथ एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) एक अलग विकार हो सकता है। मैंने कई साल सामाजिक परिस्थितियों में अन्य लोगों से अलग और एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करते हुए बिताए हैं। ये भावनाएँ तब शुरू हुईं जब मैं एक बच्चा था और वयस्कता में जारी रहा, हालाँकि वे बदल गए हैं।

बीपीडी वाले बच्चे के रूप में बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना

एक बच्चे के रूप में, मुझे नए लोगों से जुड़ने के लिए संघर्ष करना पड़ा। मैं अक्सर सभी उम्र के लोगों के आस-पास चिंता और शर्म से लकवाग्रस्त महसूस करता था। मेरे स्कूल में दोस्त थे, लेकिन मैं उन लोगों के साथ बड़ा हुआ था, इसलिए जब मैं हाई स्कूल में गया तो यह और भी मुश्किल हो गया और मुझे शुरू से ही एक नया मित्र समूह बनाना पड़ा। इस समय के दौरान, मैं एक बहुत ही शांत व्यक्ति था, और मुझे ऐसा नहीं लगता था कि मैं बातचीत के लिए कुछ भी दिलचस्प पेशकश कर सकता हूं।

जब मैं किशोर हुआ, तो मेरे मानसिक रोग के लक्षण गियर में आने लगे। मैंने पुराने तनाव, चिंता, अवसाद और लंबे समय से कम आत्मसम्मान के साथ बहुत संघर्ष किया। इस दौरान मैं सार्वजनिक रूप से बहुत रोया और अक्सर अपने दोस्तों के साथ लड़ता था। मैंने दूसरों से भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस किया क्योंकि मुझे ऐसा लगा कि उन्होंने समान भावनात्मक स्थितियों का अनुभव नहीं किया है।

एक किशोर और युवा वयस्क के रूप में, मैं भी बेहद कम आत्म-मूल्य और आत्म-घृणा के साथ संघर्ष कर रहा था। मैं खुद को एक बुरा इंसान मानता था और अपने आसपास के अन्य लोगों की तरह प्यार और खुशी के लायक नहीं था। उस समय, मुझे नहीं पता था कि मुझे बीपीडी है, और इसलिए मुझे लगा कि मेरे अंदर कोई बुराई है, जो मुझे और दूसरों को संक्रमित कर रही है।

अपने जीवन के पहले भाग के दौरान, मैं अक्सर एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करता था, जो अन्य लोगों से अलग था। मैं दूसरों से जुड़ना और उनके करीब महसूस करना चाहता था, लेकिन मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि मेरे साथ मौलिक रूप से कुछ गड़बड़ है।

बीपीडी के साथ एक वयस्क के रूप में बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना

जब मैंने एक युवा वयस्क के रूप में अपना बीपीडी निदान प्राप्त किया, तो इसने मेरी कुछ भावनाओं पर प्रकाश डाला। मैंने सीखा है कि बीपीडी वाले अन्य लोग अक्सर आत्म-घृणा और बुरे लोगों की तरह महसूस करने के साथ संघर्ष करते हैं, इसलिए मुझे एहसास हुआ कि मैं अब इस अनुभव में अकेला नहीं था। हालाँकि, मैं अभी भी कई मायनों में एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करता था।

जिस तरह से मैं भावनाओं का अनुभव करता हूं, उसके कारण मैं अक्सर अन्य लोगों से अलग महसूस करता हूं। मैं अपनी लकवाग्रस्त चिंता, विस्फोटक क्रोध, और बाहर से बदलती भावनाओं को देख सकता हूं और देख सकता हूं कि अधिकांश लोग भावनात्मक उत्तेजना का मेरे लिए अलग-अलग तरीकों से जवाब देते हैं। हालाँकि अब मेरा अपनी भावनात्मक स्थिति पर अधिक नियंत्रण है, कई अन्य लोग मेरी आँखों से भावनात्मक रूप से अधिक अच्छी तरह से समायोजित लगते हैं।

मेरा मानना ​​​​है कि आत्म-घृणा और कम आत्मसम्मान के वर्षों ने मेरे अन्य लोगों के साथ जुड़ने के तरीके को भी प्रभावित किया है। हालाँकि अब मेरे पास अधिक आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल है, मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि बातचीत में मेरा इनपुट सार्थक नहीं है। मैं चुप रहता हूं और सुनता हूं क्योंकि मुझे चिंता है कि मेरे पास देने के लिए कुछ भी मूल्यवान नहीं है। इस वजह से, मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि मैं बाहर खड़ा हूं और अपने आसपास दूसरे लोगों को बातचीत करते हुए देख रहा हूं।

मुझे नहीं लगता कि यह सिर्फ बीपीडी है जो मुझे ऐसा महसूस कराता है, बल्कि मानसिक बीमारी और मेरे द्वारा जीते गए अनुभवों का एक संयोजन है। मैं दूसरों के साथ जुड़ने के लिए बेताब महसूस करता हूं लेकिन कभी-कभी ऐसा प्रभावी ढंग से करने के लिए कौशल या आत्म-मूल्य की भावना के बिना।

नीचे दिए गए वीडियो में, मैं उन रणनीतियों पर चर्चा करता हूं जिनका उपयोग मैंने अपने सामाजिक कौशल में सुधार के लिए किया है और एक बाहरी व्यक्ति की तरह कम महसूस करता हूं।

क्या आप अन्य लोगों के आसपास एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं? आप कैसे सामना करते हैं? मुझे नीचे टिप्पणी में बताये।