चिंता कम करने के लिए अलविदा तैयार करना

ऐसा कुछ भी नहीं है जो मेरी चिंता का कारण बनता है जैसे कि अलविदा कहना। ऐसा लगता है कि दुनिया में सबसे खराब चीज जो मैं कर सकता था वह है एक अच्छे अवसर को छोड़ देना, लेकिन जीवन में कभी-कभी मुझे जोखिम उठाना पड़ता है। यह लेख इस बारे में होगा कि जब मुझे अलविदा कहना होता है तो मैं उस चिंता को कैसे कम करता हूं जो मुझे लगता है।

अलविदा पर मेरी चिंता को सीमित करने की मेरी योजना

मेरी चिंता कैसी दिखती है

चिंता कौन इसे अनुभव कर रहा है इसके आधार पर अलग दिखता है। मेरे लिए, यह बहुत अधिक गति की तरह दिखता है, I मेरी अंगुलियों के किनारों से त्वचा को उठाओ और मेरे होंठों को काट दो, मैं बहुत चिड़चिड़ा और कठोर हो जाता हूं, योजनाओं में बदलाव या समग्र सहज परिवर्तनों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल नहीं हो पाता।

सच कहूं तो, मुझे इस तरह बनने से नफरत है, और मुझे पूरा यकीन है कि मेरे चाहने वाले भी इसे ज्यादा पसंद नहीं करते हैं। जब आप हों तो दुनिया को नेविगेट करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो जाता है हर चीज से डरना सही कोने के आसपास। चिंता होने पर नफरत करने के कारण, मैंने अपनी चिंता पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने के लिए अलविदा कहने का एक तरीका विकसित किया है।

सुनिश्चित करें कि आप जाने के लिए तैयार हैं

मेरा पहला कदम है खुद के साथ ईमानदार रहो अगर मैं जो चुनाव कर रहा हूं वह वास्तव में वही है जो मैं चाहता हूं। बहुत सारी चिंता इस तथ्य से उत्पन्न हो सकती है कि मैं एक अच्छा अवसर छोड़ रहा हूँ। हालाँकि, अगर मुझे यकीन है कि बदले में मुझे जो अवसर मिल रहा है, वह मेरे लिए बेहतर है, तो यह सब जोखिम में डालना आसान बनाता है।

यह सब होने के साथ, पहला सवाल जो मैं खुद से पूछता हूं वह है "क्या मुझे वाकई यह चाहिए"। अगर मैं वास्तव में करता हूं या नहीं, इस पर कुछ विचार-विमर्श होता है, तो मैं तब तक कोई निर्णय नहीं लेता जब तक कि मैं उस एक को सुलझा नहीं लेता। अगर मुझे यकीन है कि मैं बदलाव नहीं चाहता, या यह तय करता हूं कि मैं कभी भी यह सुनिश्चित नहीं कर सकता कि मुझे यह चाहिए, तो मैं इसे छोड़ दूंगा। अगर मैं तय करता हूं कि मैं नए अवसर को पसंद करूंगा, तो मुझे पता है कि मैं चरण दो के लिए तैयार हूं।

एक उचित विदाई

अब जब मैंने एक बदलाव करने और कुछ नया करने का फैसला किया है, तो दूसरा कदम है कि मैं वह सब कुछ दे दूं जिसे मैं उचित विदाई दे रहा हूं। इसमें परिवार के सदस्य जैसे लोग शामिल होते हैं जब मैं एक बड़ा कदम उठाने वाला होता हूं, सहकर्मी जब मैं आगे बढ़ रहा होता हूं अगली नौकरी पर, या यहां तक ​​कि भौतिक वस्तुओं या अमूर्त अवसरों पर जिनके साथ मैं संपर्क में नहीं रहूंगा अब और।

यह सुनिश्चित करके कि मैंने सब कुछ एक उचित अलविदा दे दिया है, मैं इसे पीछे छोड़ने के लिए किए गए निर्णय से अधिक शांति महसूस करूंगा।

एक सूची बनाना

चरण दो को पूरा करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार होने के बाद, तीसरा चरण एक सूची बनाना है। मैं अपनी अंतिम विदाई देने के लिए तैयार होने से पहले हर एक चीज की एक विस्तृत सूची बनाता हूं जिसे मुझे पूरा करना है।

उदाहरण के लिए, मैं हाल ही में एक छोटी सी यात्रा के लिए निकला था और मुझे कुछ काम करने थे। मैंने यह याद रखने के लिए एक सूची बनाई कि मुझे अपनी किराए की लाइब्रेरी की किताबें वापस करने, अपने अनपैक्ड लॉन्ड्री को मोड़ने और खराब होने वाले भोजन को पैक करने की आवश्यकता है। एक सूची बनाने से वास्तव में उस चिंता को कम करने में मदद मिलती है जो मुझे लगता है कि अगर मैं कुछ पीछे छोड़ दूं।

मैं आप लोगों को अपनी अंतिम विदाई कहने वाला हूं, क्योंकि हेल्दीप्लेस पर यह मेरी आखिरी पोस्ट है। इतने बड़े अवसर को छोड़ने के बारे में मुझे चिंता होती है, लेकिन अपने फाइनल के बारे में सुनिश्चित होने के बाद निर्णय लेने, उचित विदाई देने और जाने से पहले करने के लिए सब कुछ की एक सूची बनाने के लिए, मैं तैयार हूँ आगे बढ़ो।

हरचीज के लिए धन्यवाद। जब आपको अलविदा कहना पड़े तो चिंता कम करने के लिए आप लोग क्या करते हैं?