मेरी चिंता मेरे परिवार के कार्यों को प्रभावित करती है

मुझे चिंता का पता चला था, और इसने मेरे जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित किया है। मैं नौकरी, एक सामाजिक जीवन और एक रिश्ते को बनाए रखने के लिए संघर्ष करता हूं। मेरे चिंता हालांकि मुझे केवल प्रभावित नहीं करता है। मुझे यह भी पता चला है कि चिंता मेरे परिवार के कार्यों को भी प्रभावित करती है।

मेरी चिंता मेरे परिवार के कामकाज को कैसे प्रभावित करती है

मैंने मुहावरा सुना है, "अंडों पर चलना," मेरे परिवार और कभी-कभी मेरे दोस्तों से बहुत कुछ। मेरे कारण चिंता विकार, मैं एक तनावग्रस्त और तनावग्रस्त व्यक्ति हूं। मुझे उन मुद्दों की चिंता है जो वास्तव में किसी भी परेशानी का कारण नहीं हो सकते हैं। तनाव का यह स्तर संक्रामक है, इसलिए अक्सर मेरे परिवार और दोस्तों में अफवाह फैल जाती है, जिससे उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्हें अपनी भलाई के लिए हमारे बीच दूरी बनानी होगी। यह दूरी संचार और संबंध मुद्दों को जन्म दे सकती है, साथ ही मेरे परिवार के कार्यों में सामान्य डूब भी कर सकती है।

ये चिंताजनक भावनाएँ परिवार और दोस्तों को यह सोचने का कारण भी बना सकती हैं कि मुझे शांत और प्रसन्न रखने के लिए अपनी अस्थिर भावनाओं को पूरा करने के लिए उन्हें पीछे की ओर झुकना पड़ता है। यह वही है जो अंडे सेने पर चलने का मतलब है, और यह एक रिश्ते में एक व्यक्ति के लिए लगातार दूसरे को पूरा करने के लिए स्वस्थ नहीं है। इस व्यवहार की निरंतरता अंततः एक को जन्म देगी

तनावपूर्ण संबंध.

कैसे मैं परिवार के कामकाज को प्रभावित करने से मेरी चिंता रखने की कोशिश करता हूं

मुझे परिवार के सदस्यों और खुद के बीच दरार पैदा करना पसंद नहीं है, इसलिए मैं अपनी चिंता विकार को परिवार इकाई के भीतर समस्या पैदा करने से रोकने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं। कुछ तरीके हैं जो मैं ऐसा करता हूं।

सबसे पहले, मुझे लगता है कि ध्यान मेरे रखने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है भावनाओं को संतुलित किया. मेरे सभी से एक कदम पीछे हटकर अत्यधिक सोच और कुछ मिनटों के लिए अपने मन को साफ करते हुए, मैं कभी-कभी चिंता में डूबे खतरनाक विचार चक्रों से बच सकता हूं।

दूसरा, मुझे वह मिल गया है खुद को व्यस्त रखना चिंता में डूबने और उतरने से रोकने में मदद कर सकता है। मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि व्यस्तता नई चिंताओं में खिला सकती है, लेकिन जब मैं इस प्रारंभिक के माध्यम से धक्का देता हूं डर और गतिविधियों के साथ अपने कार्यक्रम को पैक करें, मैं यह याद रखने में बहुत व्यस्त हूं कि आमतौर पर मुझे क्या महसूस होता है उत्सुक

अंत में, मैंने इसे मददगार पाया है पेशेवर मदद लें. मनोविज्ञान और जीवन परामर्श में प्रशिक्षित होने वाले लोगों तक पहुंचकर, मैं भरोसेमंद, लागू सलाह खोजने में सक्षम था जो पूरी तरह से मेरे स्वयं के जीवन के दायरे में फिट होते हैं। यह वास्तव में मुझे यह पता लगाने में मदद करता था कि मुझे क्या चाहिए, जरूरत थी, और इसके लिए काम करना था।

कुछ तरीके हैं जो आप चिंता विकार को हरा सकते हैं और सुधार कर सकते हैं कि आपके अपने परिवार कैसे काम करते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने विचार साझा करें।