जब एडीएचडी नालियों और तनाव सहोदर रिश्ते Relationship

एडीएचडी द्वारा छुआ परिवारों में, भाई-बहन के संघर्ष अक्सर निष्पक्षता, समावेश, प्रतिस्पर्धा और परिहार के आसपास होते हैं। यहां, मजबूत भावनाओं के लिए स्वस्थ आउटलेट बनाने, उचित परिणाम लागू करने और एडीएचडी वाले और बिना बच्चों के बीच संघर्ष को हल करने के लिए माता-पिता की रणनीतियां खोजें।

भाई-बहन का रिश्ता अक्सर सबसे लंबा होता है - और सबसे बारीक - हमारे जीवन में से एक। बच्चों के साथ-साथ माता-पिता के लिए भी भाई-बहनों के बीच संघर्ष आम है और दिल दहला देने वाला भी।

एडीएचडी द्वारा छुआ परिवारों में, अक्सर निष्पक्षता, समावेश, प्रतिस्पर्धा और परिहार के आसपास संघर्ष छिड़ जाता है। एडीएचडी के बिना भाई-बहन कभी-कभी शर्मिंदगी का अनुभव करते हैं: "एडीएचडी के साथ मेरे भाई के स्कूल में मंदी और संघर्ष क्यों है?" वे अपने भाई-बहन के आवेगी व्यवहार से निराश महसूस कर सकते हैं, या दोषी हैं कि उनके पास समान व्यवहार, सीखने या सामाजिक नहीं है चुनौतियाँ। एडीएचडी के बिना भाई बहन "अच्छा बच्चा" होने का दबाव महसूस कर सकते हैं और परिवार पर कोई अतिरिक्त तनाव नहीं डाल सकते हैं।

एडीएचडी वाले भाई-बहन को अक्सर माता-पिता के समय, चिंता, जुड़ाव और चिंता की एकतरफा राशि मिलती है। एडीएचडी वाले बच्चे को अपने विक्षिप्त भाई-बहन से जलन हो सकती है, और जिस आसानी से वे स्कूल और सामाजिक सेटिंग्स को नेविगेट करते हैं। यह ईर्ष्या अपर्याप्तता और गहरे बैठे आक्रोश की भावनाओं को जन्म दे सकती है।

हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे अपने आप ही संघर्षों का समाधान करें, लेकिन बचपन में भाई-बहन के संघर्ष का समाधान अनिवार्य रूप से हाथ में होता है। अपने ADHD घर में संघर्ष को कम करने और मजबूत बनाने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का उपयोग करें भाई-बहन के रिश्ते जो जीवन भर चलता है।

भाई-बहन के रिश्तों को मजबूत करने के 7 तरीके

1. ऑर्केस्ट्रेट मजेदार पारिवारिक गतिविधियाँ

हम अपने बच्चों को साथ आने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन हम पारिवारिक गतिविधियों की योजना बना सकते हैं जो सार्वभौमिक रूप से आनंददायक हों। यदि आपका परिवार सक्रिय है, तो हाइक की योजना बनाएं या मिनी-गोल्फिंग करें। एक मूवी नाइट बुक करें, और प्रत्येक सप्ताह फिल्म चयनकर्ता को घुमाएँ। एक नया वातावरण बच्चों को अपने सामान्य कामकाज और एक-दूसरे पर तनाव और निराशा को दूर करने की आदतों से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करता है। अतीत में कौन से वातावरण या गतिविधियों ने सबसे सकारात्मक या शांत भाई-बहन की बातचीत को प्रेरित किया है?

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2. पारिवारिक दिनचर्या को संहिताबद्ध करें

परिपक्वता स्तर और कार्यकारी कार्य कौशल एडीएचडी के बिना एक युवा भाई वास्तव में एडीएचडी के साथ एक बड़े भाई की जगह ले सकता है। छोटा बच्चा प्रमुख क्षेत्रों में अधिक सक्षम लग सकता है, जो शायद ही कभी बड़े बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाता है। इस असमानता का मुकाबला करने के लिए, प्रत्येक भाई-बहन के लिए निर्दिष्ट भूमिकाओं के साथ, स्कूल के लिए दोपहर का भोजन बनाने और रात के खाने के बर्तन साफ ​​करने जैसे पारिवारिक दिनचर्या स्थापित करें। यह खेल के मैदान को समतल करता है और प्रत्येक बच्चे को ऐसा महसूस कराता है कि वे एक विशिष्ट उद्देश्य की पूर्ति करते हैं।

3. निराशा के लिए आउटलेट बनाएं

एडीएचडी वाले बच्चों के पास अपने जीवन को निरंतरता के साथ प्रबंधित करने के लिए कार्यकारी कार्य कौशल नहीं है या भावनात्मक नियंत्रण वे चाहते हैं, इसलिए वे आलोचना के माध्यम से भाई-बहन पर नकारात्मक भावनाओं को निकाल सकते हैं या शारीरिक कृत्य। माता-पिता को निराशा के लिए एक वैकल्पिक आउटलेट खोजने की जरूरत है। बास्केटबॉल घेरा, इनडोर साइकिल या ट्रैम्पोलिन जैसे आसान-से-पहुंच वाले भौतिक आउटलेट मदद कर सकते हैं। एडीएचडी दवा के माध्यम से उचित उपचार और परिवार चिकित्सा, भी बहुत महत्वपूर्ण है।

4. अपना समय विभाजित करें

अपना ध्यान दिन में कम से कम एक बार सिर्फ एक बच्चे पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आप घर के आसपास एक परियोजना पर काम कर सकते हैं, खाना बना सकते हैं, या काम चला सकते हैं - महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे परिवार के अन्य सदस्यों के हस्तक्षेप के बिना एक साथ करते हैं। यह एक-एक बार आपके बच्चे के साथ आपके संबंध को बढ़ावा देगा और उनके आत्म-मूल्य को भी बनाने में मदद करेगा।

5. ताकत का जश्न मनाएं

आप अपने बच्चों के बीच ईर्ष्या को मिटा नहीं सकते, लेकिन आप कर सकते हैं व्यक्तिगत शक्तियों को इंगित करें. एक बच्चे को फुटबॉल के मैदान पर अपने कौशल के लिए प्रशंसा मिल सकती है, जबकि दूसरे में अपने कपड़े साफ-सुथरे रखने की प्रतिभा होती है। वास्तविक कौशल से अधिक जो मायने रखता है वह यह है कि ताकत समान रूप से महत्वपूर्ण और मूल्यवान लगती है।

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6. परिणाम लागू करें

अपने परिवार के साथ बैठें और नियम स्थापित करें उन व्यवहारों के आसपास जिनकी अनुमति नहीं होगी, जैसे नाम-पुकार या शारीरिक आक्रामकता। सहमत हुए परिणामों को लिखें, जैसे व्यंजन बनाना, कुत्ते को अतिरिक्त सैर पर ले जाना या स्क्रीन विशेषाधिकार अर्जित न करना, कागज की अलग-अलग पर्चियों पर, उन्हें मोड़कर एक जार में रख दें। जब कोई उल्लंघन होता है, तो अपने बच्चे को जार से परिणाम चुनने के लिए कहें और उसे पूरा करने की योजना बनाएं। मैं इसे "कप ओ 'परिणाम" कहता हूं।

7. एक समय लें-अलग

भावनाएं इतनी जल्दी स्नोबॉल हो जाती हैं कि भावनाओं को कभी-कभी चोट लगती है इससे पहले कि हम महसूस करें कि क्या हो रहा है। संघर्ष के बाद, पुश पॉज़ करें और बच्चों को अलग करें। अनुसंधान से पता चलता है कि एमिग्डाला अपहरण के बाद मस्तिष्क को स्थिर होने में 15 से 20 मिनट का समय लगता है। एक शांत विराम के बाद, एक साथ वापस आएं और बात करें कि क्या हुआ और कैसे आगे बढ़ना है।

अधिकांश परिवारों में निष्पक्षता एक बड़ा मुद्दा है। निष्पक्षता समानता के बारे में नहीं है, बल्कि परिवार की योजनाओं और दैनिक गतिविधियों में सुनी और शामिल महसूस करना है। सभी के लिए प्रोत्साहन और इनाम चार्ट का उपयोग करें, लेकिन उम्र और क्षमताओं के अनुसार अपेक्षाओं को समायोजित करें। अपने बच्चों को समझाएं कि वास्तव में निष्पक्षता कैसी दिखती है। परिवारों में समानता इस बारे में नहीं है कि किसे अधिक मिलता है और किसे क्या करने को मिलता है।

टाइम-अपार्ट लेना सभी को भावनात्मक नियमन के बारे में सिखाता है। आपके बच्चे देखते हैं कि आप उनके भाई-बहनों के साथ या उनके बिना कैसे प्रतिक्रिया देते हैं एडीएचडी. माता-पिता के लिए भावनात्मक नियंत्रण का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है ताकि हमारे बच्चे यह देखें कि इसे कैसे करना है और फिर वे इसे स्वयं अभ्यास करना सीखते हैं। हास्य का प्रयोग करें और अपना दृष्टिकोण बनाए रखें। कोशिश के क्षणों के दौरान बड़ी तस्वीर देखें: यहाँ बड़ा लक्ष्य क्या है? अभी सबसे महत्वपूर्ण कार्य क्या करना है? करुणा का अभ्यास करें। भाई-बहन परिवार में सद्भाव पसंद करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि वहां कैसे पहुंचा जाए। आपके बच्चे आपके नेतृत्व का अनुसरण करेंगे।

एडीएचडी के साथ सहोदर संबंध: अगले चरण

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• डाउनलोड: एडीएचडी वाले बच्चे की परवरिश के लिए आपकी नि:शुल्क 13-चरणीय मार्गदर्शिका
• समझ: "बढ़ रहा है, मैं कभी नहीं जानता था कि मेरी बहन को एडीएचडी है"

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10 जून 2021 को अपडेट किया गया