"मेरी शोखियत मेरे एडीएचडी निदान के दूर की ओर छिपी हुई थी।"

मुझे 31 पर ADHD का पता चला था। जब से कुछ समय बीत चुका है, तब भी मैं अपने जीवन को बचाने की कोशिश कर रहा हूं - एक अदृश्य दुश्मन के साथ लंबी लड़ाई के बाद फिर से इकट्ठा और पुनर्जीवित हो रहा हूं।

मैं इंग्लैंड के वॉस्टरशायर में एक खुशहाल परिवार में पला-बढ़ा हूं। मेरे पास प्राथमिक विद्यालय के लिए एक कठिन शुरुआत थी, जहां मुझे नियमित रूप से चारों ओर दौड़ने और अन्य बच्चों में दस्तक देने के लिए एक खेल का मैदान के रूप में वर्णित किया गया था। मेरे नाम के परिणामस्वरूप "द रेड बुक" एक नियमित अतिरिक्त था। लेकिन इस विघटनकारी, कठिन बच्चे को प्रेरित करने और उसे खुश करने के लिए प्रेरित करने में बहुत समय नहीं लगा। मेरे पास सोने के सितारों के लिए धन्यवाद है - स्कूल में अच्छे व्यवहार के लिए मेरा इनाम। यह केवल अब है कि मैं इन प्रारंभिक लक्षणों को पहचानता हूं एडीएचडी की विशेषताएं, और मेरे मस्तिष्क को उत्तेजित करने और प्रेरित करने के लिए डोपामाइन के शॉट के रूप में सोने के सितारों का वादा।

जैसे-जैसे मैं बड़ी होती गई, मैंने गोल्ड स्टार को स्पोर्ट्स से बदल दिया। वह मेरा प्राथमिक प्रेरक था, और वह चीज जिसने मुझे प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय नेविगेट करने की अनुमति दी। खेलों की सरल, स्पष्ट संरचना ने मुझे लाभान्वित किया। फुटबॉल खेल या क्रॉस-कंट्री मीट जीतें, दोहराएं। मैं सप्ताह में छह दिन फुटबॉल या रग्बी खेल रहा था। अपने अंतिम वर्ष में, मैंने अपनी परीक्षा में बहुत अच्छा प्रदर्शन करते हुए सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी का स्कूल पुरस्कार जीता।

में भर्ती हुआ था नॉटिंघम विश्वविद्यालय, और जब मैंने स्नातक किया, तो रास्ते में कुछ दरारें दिखाई दीं। यह शायद फुटबॉल टीम थी जिसने मुझे रेल से जाने से रोक दिया था।

किसी को शून्य व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि के साथ 22 कैसे मिलता है? अपने शुरुआती किशोरावस्था में, एक विशाल फुटबॉल प्रशंसक के रूप में, मैं अगले रॉय कीन से अधिक कुछ नहीं चाहता था। यह सपना जब मैं 15 साल का था, तब तक मैंने इसे बदल दिया और मैंने इसे कभी नहीं बदला। नव स्नातक की उपाधि प्राप्त, मुझे लगा कि जीवन अंततः मेरे नए जुनून का अनावरण करेगा - और आदर्श रूप से एक हाई-प्रोफाइल नियोक्ता के साथ एक नौकरी। किस तरहकी नौकरी? अगर यह बिक्री, वित्त, रसद, या मानव संसाधन है तो मुझे इसकी परवाह नहीं थी। मुझे बस कुछ चाहिए था।

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विश्वविद्यालय से मेरी पहली नौकरी एक अंतरराष्ट्रीय खाद्य और पेय ब्रांड के लिए थी। मेरे पास एक भयानक प्रबंधक के अधीन थकाऊ काम का बोझ था। लेकिन जब मेरे बाकी साथियों ने बिना किसी मुद्दे के अपने कर्तव्यों का पालन किया, तो मैं लगातार लड़ाई या उड़ान की स्थिति में था, मेरी गर्दन में गांठ और एक मस्तिष्क था जो अब काम नहीं कर सकता था। मैं एक आश्वस्त, होशियार व्यक्ति से दिल की धड़कन में उलझी हुई, चिंताग्रस्त मूर्खता से चला गया था। मुझे संवाद करने में कठिनाई हुई, बमुश्किल प्रबंध करने के लिए सुसंगत, प्राकृतिक वाक्य। मैं हर समय घबराता था, और मैंने एक के बाद एक गलतियाँ कीं।

विस्तार पर मेरी कमी अक्सर प्रकाश डाला गया था। मुझे झुर्रीदार शर्ट पहनने, चेहरे के अनचाहे बालों को उतारने, या गीले कपड़ों में काम करने के लिए लगातार कहा जाता था - क्योंकि मैं घर पर अपना छाता भूल गई थी। हर दिन देर से काम पर पहुंचने से भी मदद नहीं मिली। मुझे एक साल के भीतर एक भयानक आशंका के बाद निकाल दिया गया था।

कुछ समय बाद, मैंने एक बड़ी प्रसारण कंपनी में एक लेखा पद के लिए आवेदन किया। मुझे काम मिल गया, लेकिन मैं अपने जीवन के दो सबसे खराब वर्षों के बाद भी शानदार प्रदर्शन करने में असफल रहा।

उस समय में, मैं औद्योगिक अनुपात का एक द्वि घातुमान पीने वाला बन गया था, जो सौदेबाजी में मेरे सभी दोस्तों को खो देता है। हेंडसाइट में, मैं नैदानिक ​​रूप से उदास था, और मेरे पास डॉक्टर को देखने के लिए नहीं था।

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एडीएचडी संकेत सभी के साथ थे, बिल्कुल। मैं पूरे दिन स्प्रेडशीट पर बैठा था, अक्सर मेरे अस्पष्ट अस्पष्ट धूमिल मस्तिष्क और शरीर के साथ 12-घंटे दिन काम करता था। मैं अब समझ गया हूं कि जो मैंने महसूस किया था उसमें घूमना हर दिन एक बाघ का पिंजरा था जो मुझे लंबे समय तक तनाव और भय की स्थिति में रखता था। कोर्टिसोल की निरंतर रिहाई ने मेरे शरीर पर कड़ा प्रहार किया, मेरे मस्तिष्क पर कहर बरपाया।

ADHD के साथ हम में से पहले से ही एक बाधित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और कम आंतरिक डोपामाइन उत्पादन होता है। मिश्रण में कोर्टिसोल की एक निरंतर धारा जोड़ें, और सब कुछ बदतर बना दिया जाता है। मैंने चिंता विकसित की थी, और केवल एक ही समय मैं आराम कर सकता था पीने के बाद - बाहर निकलने के बिंदु तक - लगभग हर रात अकेले। शर्म असहनीय थी।

26 साल की उम्र में, मैं अपने परिवार के घर वापस गया और एक भर्ती के रूप में नौकरी पाई। चीजें मेरे लिए बेहतर दिख रही थीं। मैं अभी भी एक कार्यालय में था, लेकिन मुझे स्प्रैडशीट पर काम नहीं करना था। मेरी नौकरी को कभी-कभी मुझे उम्मीदवारों और ग्राहकों से मिलने के लिए कार्यालय छोड़ने की भी आवश्यकता होती थी, जिसका मैंने आनंद लिया। और सबसे अच्छी बात, मेरी माँ ने मुझे घर पर भोजन और आध्यात्मिक पोषण दिया। (हाँ, डोपामाइन!)

राहत और मध्यम सफलता प्राप्त करते हुए, मैंने अपनी भर्ती कंपनी शुरू करने का फैसला किया। यह चार महीने बाद विफल हो गया। जुड़वां राक्षस - कार्यकारी शिथिलता तथा अतिसंवेदनशीलता - मेरे लिए चीजों को असंभव बना दिया। हर बार जब मैंने असफल कॉल किया, तो मैं तबाह हो गया।

मैं एक बार फिर अवसाद में पड़ गया, और बोतल पर लौट आया। मैं शहर से भटक रहा हूं, पब से पब जा रहा हूं और आखिरकार पीने और अकेले होने के लिए कब्रिस्तान जाता हूं। मैं नशे और उच्छृंखलता के लिए कुछ अवसरों पर जेल में जाग गया। एक विशेष रूप से बुरी घटना के बाद, पुलिस मुझे डिटॉक्स करने के लिए अस्पताल ले गई। कुछ दिनों के बाद, कर्मचारियों ने कहा कि मैं घर जाने के लिए उपयुक्त था। लेकिन मेरे माता-पिता ने ज़ोर देकर कहा कि मुझे मदद की ज़रूरत है। मैं अंततः एक मनोचिकित्सक से मिला, जिन्होंने एक मूल्यांकन के बाद मुझे बताया कि मैं एक स्पष्ट मामला था एडीएचडी. वास्तव में, उन्हें यह विश्वास करना मुश्किल था कि मैंने इसे बिना निदान के इतना लंबा बना दिया है।

मैं तुरंत आँसू में टूट गया - और इसी तरह मेरे पिताजी। वे ज्यादातर खुशी के आँसू थे, क्योंकि अब मेरे जीवन का संदर्भ था। हालाँकि, निदान मेरी समस्याओं के अंत से दूर था। मुझे अब भी शराब की लत थी। इसके अलावा, जो दवा मुझे दी गई थी, वह केवल मेरे अवसाद को खराब करने के लिए थी।

एक आखिरी कोशिश में, मेरे पिताजी ने थाईलैंड में पुनर्वसन के लिए मुझे भेजने के लिए पर्याप्त धन इकट्ठा किया, महामारी की शुरुआत के आसपास।

आज, मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैं एक बेहतर जगह पर हूं। मुझे एक मनोचिकित्सक मिला जिसने मेरे एडीएचडी के लिए सही दवा निर्धारित की, और मुझे एंटीडिपेंटेंट्स से दूर कर दिया। मैं एक साल से अधिक समय से सोबर हूं, और मैं एक मनोविज्ञान के स्वामी के माध्यम से आधे रास्ते में हूं। मेरी एक सुंदर, समझदार प्रेमिका है, और मैं अपनी मित्रता का पुनर्निर्माण कर रहा हूं।

10 बहुत कठिन वर्षों के लिए, मैं एक अदृश्य दुश्मन, एडीएचडी के खिलाफ लड़ाई लड़ रहा था। अब, दुश्मन न केवल दिखाई दे रहा है - यह अब मेरे दुश्मन नहीं है। मैं अपने लाभ के लिए ADHD का उपयोग करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मुझे क्या आनंद मिलता है और मैं इसके लिए भावुक हूं। मैं युवाओं को उसी जाल में पड़ने से बचाने में मदद करना चाहता हूं जिसने मुझे फंसाया है। मैं माता-पिता को यह समझने में मदद करना पसंद करता हूं कि उनके बच्चे के व्यवहार के पीछे कारण हैं।

अपने बदलाव के बावजूद, मैं अभी भी हर दिन अतिसंवेदनशीलता, आवेग, अव्यवस्था और चिंता से निपटता हूं। लेकिन मैं खुद को ठीक से देखने की कोशिश करता हूं। वास्तव में, मैंने अपने जीवन को संतुलन में रखने में मदद करने के लिए एक रिमाइंडर संक्षिप्त रूप विकसित किया है: SPENDS - संरचना, उद्देश्य, व्यायाम, पोषण, अनुशासन और नींद।

मेरे लक्ष्यों और जुनून के लिए? मेरे पास अब भी हैं। मुझे एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक होने की उम्मीद है, मेरे एडीएचडी यूट्यूब और पॉडकास्टिंग चैनल को विकसित करने के लिए, और एडीएचडी वाले लोगों के लिए एक सकारात्मक आवाज और वकील बनने के लिए।

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4 मार्च, 2021 को अपडेट किया गया