तान्या जे का परिचय। पीटरसन, 'डिजिटल जेनरेशन के लिए मानसिक स्वास्थ्य' के लेखक

मैं तान्या जे। पीटरसन, और मैं वास्तव में लेखकों में से एक होने के लिए उत्साहित हूं डिजिटल पीढ़ी के लिए मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग। मैं सात साल से हेल्दीप्लस पर यहाँ लिख रहा हूँ। मैं सह-लेखक हूं चिंता- Schmanxiety ब्लॉग, ने HealthyPlace वेबसाइट के चारों ओर विभिन्न विषयों पर लेखों का एक गुच्छा लिखा है, और समाचार पत्र लेख प्रदान करते हैं। मुझे ये चीजें करना बहुत पसंद है क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है - मानसिक स्वास्थ्य ही जीवन है। के लिए लिख रहे हैं डिजिटल पीढ़ी के लिए मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग पर घर आने का मन करता है, जैसे कि मैं जहाँ रहता हूँ, आराम करता हूँ, और सार्थक बातचीत करता हूँ।

क्यों 'डिजिटल जेनरेशन के लिए मेंटल हेल्थ' मैटर्स टू मी

वर्तमान में मैं एक पूर्णकालिक लेखक हूँ, मैंने अपना वयस्क जीवन एक हाई स्कूल शिक्षक के रूप में शुरू किया। मुझे पढ़ाना बहुत पसंद था, लेकिन मैंने पाया कि जिन चीज़ों के बारे में मुझे सबसे ज़्यादा मज़ा आया, वे थीं मानसिक स्वास्थ्य, भलाई, स्वस्थ रिश्ते, सपने और लक्ष्य, चुनौतियां, और सामान्य रूप से जीवन। शैक्षणिक सामान ठीक और आवश्यक था, लेकिन यह स्कूल के पहले और बाद में, दोपहर के भोजन के दौरान, और यहां तक ​​कि हॉलवे में भी वार्तालाप था जो मेरे लिए सबसे सार्थक थे। मेरे छात्रों ने मुझे एक स्कूल काउंसलर बनने के लिए प्रेरित किया, और मैंने ऐसा करने में अच्छी तरह से आनंद लिया। मैं पारंपरिक स्कूलों में एक शिक्षक और एक काउंसलर रहा हूं और बेघर और भगोड़े युवाओं (14-22 वर्ष की उम्र) के लिए ड्रॉप-इन स्कूल में।

मेरे पास लेखन की ओर मुड़ने के अवसर थे (कुछ ऐसा है जिसे करने में मुझे हमेशा खुशी मिलती है), इसलिए मैं दिशाओं को थोड़ा बदल देता हूं। उस ने कहा, मैं अभी भी हर अवसर लेता हूं मुझे सभी वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य पर बात करने के लिए कक्षाओं या युवा वयस्कों के साथ अन्य सेटिंग्स में जाने के लिए मिलता है। इसके अलावा, हाल ही में मैं युवाओं के लिए एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रम विकसित करने में सक्षम था। पाठ्यक्रम बनाना और कक्षाओं में जाना हमेशा मुझे याद दिलाता है कि मुझे सुनने में कितना मज़ा आता है डिजिटल पीढ़ी और विकास और भलाई को सशक्त बनाना, इसलिए इस ब्लॉग के सह-लेखक होने में सक्षम है गजब का।

मेरे दो बच्चे भी हैं। वे वर्तमान में 24 और 19 हैं। मैंने उनके जीवन के हर चरण को प्यार किया है, जिसमें यह भी शामिल है। वे मुझे इस बात से रूबरू कराते हैं कि इस उम्र में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। बेशक, जो एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, वह दूसरे के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, इसलिए मैं यह मानकर बिना उनकी बात सुनता हूं कि बाकी सभी के लिए समान चुनौतियां और जीत हैं। हम सभी की चुनौतियां और विजय हैं - मेरे सहित।

मेरी अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा

कारण मैं लिखता हूं चिंता- Schmanxiety ब्लॉग क्योंकि मैं बचपन से ही याद कर सकता हूं, क्योंकि मैं बचपन से ही चिंता में रहता हूं। मेरी खुद की चिंता पूर्णतावाद और सामाजिक चिंता की भावना से संबंधित है। मेरे पास एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) है, जिसके बाद दो छोटे कंस्यूशन हैं। इसने न केवल मेरी चिंता को बढ़ा दिया बल्कि मेरे मस्तिष्क और कार्यप्रणाली को काफी बिगाड़ दिया और मुझे एक व्यवहारिक स्वास्थ्य अस्पताल में इलाज कराने के लिए प्रेरित किया। वहां, मुझे द्विध्रुवी I विकार का पता चला था। मेरे लिए, द्विध्रुवी विकार सीधे TBI से संबंधित था और जैसे ही मेरा मस्तिष्क ठीक हुआ, वे लक्षण गायब हो गए। मेरी चिंता, हालांकि, गायब नहीं हुई।

चिंता और पूर्णतावाद ने काफी तीव्र तनाव में योगदान दिया है, और उस तनाव ने मेरे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है। (मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य वास्तव में दो अलग-अलग चीजें नहीं हैं, हालांकि - एक ऐसा विषय जिसे मैं आपके साथ जानना पसंद करूंगा।) मुझे कुछ स्व-प्रतिरक्षित और पाचन विकार हैं जो बड़े पैमाने पर तनाव के कारण होते हैं। हालांकि हम सभी अद्वितीय हैं और मैं कभी भी पूरी तरह से यह जानने का दावा नहीं करूंगा कि आप व्यक्तिगत रूप से क्या व्यवहार कर रहे हैं, मुझे पता है कि मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष क्या हैं।

मेरे पास बड़ी खुशखबरी है। जबकि कुछ चीजें, जैसे चिंता, पूरी तरह से गायब नहीं होती हैं, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां यह परिभाषित नहीं करती हैं कि हम कौन हैं, और वे नियंत्रण में नहीं हैं। जबकि मैं अभी भी तनाव और चिंता का अनुभव करता हूं (क्योंकि वे जीवन का एक हिस्सा हैं), वे अब मेरे पास नहीं हैं। हमारी कठिनाइयाँ और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ वास्तव में हमारे अधिपति नहीं हैं और उनके ऊपर उठना और एक गुणवत्तापूर्ण, सुखद जीवन बनाना संभव है। मैं आपको उपकरण और रणनीतियों को विकसित करने में मदद करने के लिए तत्पर हूं ताकि आप किसी भी चुनौती और ऊंची उड़ान भर सकें।

मुझे आपकी यात्रा में आपके लिए उपयोगी होने के लिए 'डिजिटल स्वास्थ्य के लिए मानसिक स्वास्थ्य' चाहिए। कृपया मुझसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें (मेरे जैव में मेरी वेबसाइट के लिंक पर क्लिक करें, और आप एक संपर्क फ़ॉर्म पाएंगे) यदि आपके पास कोई प्रश्न, चिंता या सामान्य विषय है जिसके बारे में आप जानकारी चाहते हैं। मैं इसके लिए तत्पर हूँ!

तान्या जे। पीटरसन युवाओं के लिए ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा प्रदान करता है, और वह कई चिंता स्वयं सहायता पुस्तकों के लेखक हैं, सुबह का जादू 5-मिनट जर्नल, चिंता के माध्यम से दिमाग का रास्ता, चिंता को रोकने में मदद करने के 101 तरीके, 5 मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस वर्कबुक, और ब्रेक फ्री: 3 में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी कदम। उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ जीवन के बारे में पांच समीक्षकों द्वारा प्रशंसित, पुरस्कार विजेता उपन्यास भी लिखे हैं। उन्होंने पॉडकास्ट, समिट, प्रिंट और ऑनलाइन इंटरव्यू और लेख, और बोलने की घटनाओं पर एक गुणवत्तापूर्ण जीवन बनाने के बारे में जानकारी साझा की। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, instagram, तथा ट्विटर.