अपने आप को "सामान्य" लोगों से तुलना करना बंद करें

ADDitude पाठकों से सबसे अच्छी सलाह साझा करने के लिए कहा, जिसके बारे में उन्होंने कभी सोचा नहीं है एडीएचडी का प्रबंधन. यहाँ उन्होंने क्या कहा!

मैं खुद की तुलना "सामान्य" लोगों से नहीं करता। मेरा दिमाग हमेशा अलग काम करने वाला है, इसलिए खुद की तुलना विक्षिप्तों से करना केवल मेरा आत्मविश्वास कम करता है और मुझे बुरा लगता है। -इरिका, इंडियाना

जब आप कुछ गड़बड़ करते हैं या भूल जाते हैं तो परेशान न हों। आप अगली बार इसे प्राप्त करेंगे। -नीकोल, एरिजोना

मैं एक कहावत के साथ आता हूं: "उसके लिए एक रणनीति है।" जब मैं फंस जाता हूं, मुझे पता है कि एक और दृष्टिकोण है जो काम करेगा। -हाले, मैसाचुसेट्स

मेरे बेटे और मैं दोनों के पास ADHD के साथ BMD है। मुझे बहुत सारी सलाह दी गई है, लेकिन मैं हमेशा अपनी माँ के पास वापस जाता हूं, जिसने दो एडीएचडी बच्चों को उठाया, कहा: "अपनी लड़ाई उठाओ।" सब कुछ लड़ने लायक नहीं है। कुछ चीजों को जाने दो। -जेनिफर, टेक्सास

[इसे बाहर ले जाएं! व्यायाम के साथ एडीएचडी का इलाज करना]

पहले व्यायाम करें और अपना ख्याल रखें। मैं सुबह सबसे पहले दौड़ता हूं। मुझे अपने विचारों और मेरे दिन को प्रबंधित करने के लिए दौड़ने की शारीरिक रिलीज़ की आवश्यकता है। -कैथी, पेंसिल्वेनिया

अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने में, मैंने पाया कि गणित से संबंधित कुछ भी करना मेरे लिए कष्टदायी है। मैंने इसे स्वीकार करना सीखा, और मैंने ऐसे लोगों को काम पर रखा जो मेरे लिए गणित कर सकते थे। इसने मुझे इस बात पर ध्यान देने का समय दिया कि मैं किस चीज में अच्छा हूं। मेरी व्यावसायिक सफलता ने दिखाया है कि यह एक महान विचार है। -एक ADDitude पाठक

मेरे पति को एडीएचडी है, और मुझे जो सबसे अच्छी सलाह मिली है वह है "लड़ाई मत करो।" लड़ाई सिर्फ उसके गुस्से को खिलाती है और चीजों को बहुत खराब कर देती है। -मारगेट, कनाडा

आपको अपना रास्ता स्वयं ढूंढना होगा, किसी और का अनुसरण नहीं करना होगा; जीवन जीने के लिए और अपनी ताकत और कमजोरियों को समझने के लिए। -कैथी, फ्लोरिडा

हर कोई चीजों को अलग-अलग तरीके से सीखता और करता है, खासकर एडीएचडी वाले लोग। आपको स्कूल और करियर में सफल होने के लिए सभी चीजों को उसी तरह से नहीं करना है जैसे कि हर कोई करता है। -पैट्रिकिया, इंडियाना

एडीएचडी दवा लेने के लिए मुझे सबसे अच्छी सलाह है। यह जीवन रक्षक है। -विटनी, विस्कॉन्सिन

अपने वयस्क एडीएचडी को गले लगाओ जो आप हैं। वयस्क एडीएचडी के लिए एक राजदूत बनें और हम सभी का सकारात्मक, उम्मीद और सम्मानजनक तरीके से प्रतिनिधित्व करें। याद रखें कि कुछ को इस रचनात्मक, बुद्धिमान समूह का सदस्य चुना जाता है। हम अद्वितीय विचारक, गेम चेंजर, प्रॉब्लम सॉल्वर्स और डिफरेंशियल मेकर्स हैं। आप जितना महसूस करते हैं उससे अधिक मायने रखते हैं, और आपके पास जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक है। -पी।, टेक्सास

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सबसे महत्वपूर्ण टिप जो मुझे मिली है, वह है एक केंद्रीय पारिवारिक कैलेंडर, ताकि परिवार के सभी लोग महत्वपूर्ण तिथियों और घटनाओं को याद कर सकें। सलाह का एक और उपयोगी बिट दूसरों की सहायता को सूचीबद्ध करना है। जब मैं ड्राइविंग कर रहा होता हूं और सामाजिक दायित्व होने पर मुझे बताता है कि मेरा पति दिशा-निर्देशों के साथ मेरी मदद करता है। सहकर्मी मुझे काम पर बैठकों के बारे में याद दिलाते हैं। -स्टू, इंडियाना

ADHD एक उपहार पर विचार करें। चूँकि मैंने उस अवधारणा को अपनाया, बातचीत सकारात्मक नोट पर शुरू होती है, और लोग देखते हैं कि मैं अपने अजीबों पर हंस सकता हूं जबकि अपने संघर्षों को भी समझ सकता हूं। दोस्त और परिवार अब सवाल पूछते हैं और मेरे जवाब सुनते हैं। -टेरी, जॉर्जिया

मेरे द्वारा दी गई किसी भी सलाह का मेरे लक्षणों पर दीर्घकालिक प्रभाव नहीं पड़ा है। लेकिन एक टू-डू सूची रखने से मुझे चीजों को याद रखने में मदद मिलती है, और वॉचमाइंडर 3 पहनने से मुझे समय पर अपनी दैनिक गतिविधियों के लिए सक्षम हो गया है।-जामी, मोंटाना

गलती होने पर खुद पर हंसना। हम सभी समय-समय पर शिकंजा कसने जा रहे हैं। चूंकि मैंने इस दर्शन को अपनाया है, इसलिए मैं बहुत खुश हूं। -डॉग, न्यूयॉर्क

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20 मई, 2019 को अपडेट किया गया