रिकवरी के लिए 6 हीलिंग मंत्र
मैं पिछले कुछ वर्षों में वसूली के लिए कई अलग-अलग मंत्रों के साथ आया हूं, और भले ही ऐसा महसूस हो वे सिर्फ शब्द हैं, मैंने देखा है कि वे वास्तव में मेरे और मेरे ठीक होने के तरीके में बहुत अंतर रखते हैं यात्रा। आज मैं आपके साथ उन कुछ मंत्रों को साझा करना चाहता हूं, और मुझे उम्मीद है कि उनमें से कम से कम एक आपके साथ एक राग छेड़ेगा। यदि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलता है, जो किसी भी समय आपकी पुनर्प्राप्ति को चुनौती देता है, या यहां तक कि जब आप सुबह उठते हैं और रात में बिस्तर पर जाते हैं, तो इसे अपने आप को दोहराने की कोशिश करें। पुनर्प्राप्ति के लिए ये मंत्र अब आपके हैं, फिर भी इनका उपयोग करें।
मैं रिकवरी के लिए मंत्रों का उपयोग क्यों करता हूं
मैं पुनर्प्राप्ति के लिए मंत्र का उपयोग करना पसंद करता हूं क्योंकि मैं हमेशा उस तरह का व्यक्ति रहा हूं जो खुद से ज़ोर से बात करता है। मैं अपनेआप से बातें कर रहा हूँ मुझे चीजों को संसाधित करने में मदद करता है, और यदि मैं केवल खुद को नकारात्मक बातें कहना, यही मेरा मस्तिष्क प्रक्रिया और विश्वास करने वाला है। इसलिए कुछ साल पहले, मैंने जब भी संभव हो, इसके बजाय उपयोगी, स्वस्थ चीजों को कहने के लिए एक सचेत प्रयास करना शुरू कर दिया।
मेरा पहला मंत्र बस "मैं मानव हूं।" कभी-कभी जब मेरी मानसिक बिमारी वास्तव में बुरा हो जाता है, मुझे लगता है कि मैं किसी प्रकार का दानव हूँ, कुछ भयानक, बुरा प्राणी जो विफलता और विनाश के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए मैंने खुद को कुछ सरल और सच्चा बताना शुरू किया: मैं इंसान हूं। समय के साथ, मैंने अपने कुछ अन्य से निपटने के लिए अन्य मंत्र विकसित किए मानसिक बीमारी के लक्षण, और अब मैं उन्हें आपके साथ साझा करना चाहता हूं।
मानसिक बीमारी से उबरने के मंत्र
- मैं मुझ पर विशेषज्ञ हूं।
मुझे यह मंत्र पसंद है क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है, जबकि दूसरों के विचारों को ध्यान में रखना ठीक है, दिन के अंत में, मैं खुद को जानता हूं और मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं। यह एक ऐसी चीज है जिससे मैं लंबे समय से जूझ रहा हूं, और मुझे यह मंत्र बहुत मददगार लगा। - सुविधाजनक होना मेरा काम नहीं है।
यह किसी के लिए एक ऐसा शक्तिशाली मंत्र है जिसे छोटा महसूस करने के लिए वातानुकूलित किया गया है। चाहे वह सामाजिक दबाव हो या समस्याग्रस्त पारस्परिक संबंध, खुद को सिकोड़ने के लिए मजबूर होना एक भयानक एहसास है। इस मंत्र ने मुझे यह याद रखने में मदद की है कि मेरा काम खुद होना है, असुविधाजनक है या नहीं। - मैं केवल इसलिए प्यारा हूं क्योंकि मैं अस्तित्व में हूं।
यह मंत्र मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है कि मेरे लायक मेरे कार्यों से प्रभावित नहीं है। मेरे कार्य मायने रखते हैं, लेकिन वे प्रभावित नहीं करते हैं कि मैं प्यारा हूँ या नहीं। बस एक व्यक्ति होने के नाते, मैं प्यारा हूं। कभी-कभी मुझे वास्तव में इस अनुस्मारक की आवश्यकता होती है, और यह मंत्र अविश्वसनीय रूप से मददगार रहा है। - मेरे जीवन पर एजेंसी है।
कभी-कभी, जब हम कर चुके होते हैं मानसिक बीमारी से निपटने इतने लंबे समय के लिए, यह महसूस करना शुरू कर सकता है कि मानसिक बीमारी शो चलाती है और हम बस अपने जीवन को खेल रहे हैं। यह मंत्र मुझे यह याद दिलाने में मदद करता है कि मैं अपने जीवन का प्रभारी हूं। कभी-कभी मानसिक बीमारी कुछ चीजों को कठिन या असंभव बना देती है, लेकिन मुझे अभी भी यह चुनना है कि उन कठिनाइयों के बारे में कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। - मैं बिलकुल ठीक हूं। बहुत ज्यादा नहीं, बहुत कम नहीं।
किसी तरह, मैं अक्सर महसूस करता हूं कि मैं बहुत ज्यादा हूं और पर्याप्त नहीं हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं हमेशा गलत काम कर रहा हूं या कर रहा हूं, लेकिन वसूली ने मुझे सिखाया है कि वास्तव में, मैं खुद के होने की प्रकृति से बिल्कुल ठीक हूं। मैं किसी और के लिए नहीं हूं, मैं मेरे होने के लिए हूं, और ऐसा करने का कोई गलत तरीका नहीं है। - मैं प्रगति कर रहा हूं।
यह मंत्र वास्तव में अंधेरे समय के माध्यम से मेरी मदद करता है जब मैं मुझे लगता है कि मैंने कोई प्रगति नहीं की है पिछले कुछ वर्षों में, और जब मैंने अपनी वसूली यात्रा शुरू की तो मुझे लगा कि मैं टूट गया हूं। यह मंत्र मुझे सच्चाई की याद दिलाता है: मैंने इन वर्षों में जबरदस्त प्रगति की है।
क्या आप कभी अपने मन को शांत करने और खुद को सच्चाई की याद दिलाने के लिए मंत्रों का उपयोग करते हैं? मुझे उम्मीद है कि ये मंत्र आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं, और मुझे बताएं कि क्या आपके पास नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपने मंत्र हैं।
