क्या करें जब आप द्विध्रुवी से हाइपोमेनिक हों

लोग जानना चाहते हैं कि वे कब क्या करें द्विध्रुवी से हाइपोमोनिक. यदि आप इसका आनंद लेते हैं तो क्या आपको हाइपोमेनिया में यथासंभव लंबे समय तक रहना चाहिए? क्या आपको इसे किसी तरह से संयत करने की कोशिश करनी चाहिए? क्या आपको द्विध्रुवी हाइपोमेनिया को जितनी जल्दी हो सके समाप्त करने की कोशिश करनी चाहिए? इस पर लोगों के अलग-अलग विचार होंगे लेकिन यहाँ पर मेरे विचार हैं कि द्विध्रुवी होने के कारण आप क्या करेंगे।

द्विध्रुवी हाइपोमेनिया हमलों

इसलिए मैं यहाँ बैठा हूँ और दिमाग दौड़ रहा है - गाने गा रहा है और लेख लिख रहा हूँ, ज्यादातर - विचार की इतनी सारी श्रेणियों के साथ अगले से एक को बाहर निकालना लगभग असंभव है। मैं बार-बार संगीत का एक विशिष्ट वाक्यांश गाता रहता हूं और मैं खुद को बहुत भीड़ और रेसिंग की धाराओं में बात कर रहा हूं सोचा था और मैं आगे पीछे चल रहा हूँ और मेरे विचार टाइप करने के लिए बहुत तेज़ हैं और मेरी बिल्लियाँ दिखती हैं और मुझे पता है कि कुछ है गलत।

मैं निश्चित रूप से हाइपोमेनिक हूं।

हाइपोमेनिया शायद ही दुनिया का अंत है - वैसे भी मेरे लिए। (लोग अलग हैं और कुछ लोग हाइपोमेनिक होने पर अपने जीवन को पूरी तरह से उड़ा सकते हैं। लोग इस तरह से व्यक्ति हैं।) लेकिन जो मैंने सीखा है वह यह है कि आप जितना ऊपर जाते हैं, आप नीचे गिरते हैं और जितना बड़ा गड्ढा होता है, उसमें गिर जाते हैं और बाहर निकलते हैं। इससे भी बदतर

हाइपोमेनिया, निम्न अवसाद जितना बुरा, मेरे अनुभव में।

जब आप हाइपोमेनिक हों तो क्या करें - क्या आपको हाइपोमेनिया में रहना चाहिए?

कुछ लोग तर्क देंगे कि उन्हें हाइपोमेनिया पसंद है और इसलिए वे यथासंभव लंबे समय तक इसमें बने रहने का लक्ष्य रखते हैं। ठीक है, अगर वह है, तो वह आपका व्यवसाय है लेकिन मैं इसकी अनुशंसा नहीं करूंगा। हाइपोमेनिया के साथ समस्या खुद हाइपोमेनिया नहीं हो सकती है, बल्कि, अवसाद है कि आप इसके साथ भुगतान करने के लिए है, और हाइपोमेनिया वास्तव में बहुत महंगा है।

और मुझे पता है, द्विध्रुवी अवसाद और द्विध्रुवी हाइपोमेनिया के साथ मेरे सभी अनुभव से जो एक क्षणिक उच्च है (मैं उन्हें लंबे समय तक रहने नहीं देता या उन्हें प्रोत्साहित नहीं करता) मुझे प्राप्त होने वाली पूर्ण धड़कन के लायक नहीं है बाद में। गंभीरता से, एक हाइपोमेनिया के बाद मेरे पिछले अवसाद ने ऐसा महसूस किया कि यह वास्तव में फट गया था और इसे पूरी तरह से फिर से लगाने के लिए ज्यादातर हफ्तों तक नींद आती रही।

आप बिल्कुल यह करना है अपने आप को एक सुखद हाइपोमेनिया छोड़ने के लिए मजबूर करने के लिए यह अंतर्दृष्टि है ताकि आप दूसरी तरफ जोखिम, अच्छी तरह से, मृत्यु न करें।

हाइपोमेनिक होने पर क्या करें - हाइपोमेनिया से कैसे बाहर निकलें

कृपया इसमें से किसी की भी चिकित्सा अनुशंसा पर विचार न करें। मैं एक चिकित्सक नहीं हूँ। केवल अपने मनोचिकित्सक द्वारा बताई गई दवा लें।

मेरा, व्यक्तिगत, हाइपोमेनिया से बाहर निकलने का तरीका सोना है। अब, कई लोगों के साथ द्विध्रुवी हाइपोमेनिया आपको बताएगा कि वे सो नहीं सकते हैं. मै समझता हुँ। इसीलिए मेरे पास नींद की दवा है। मैं अतिरिक्त दवा लेता हूं और बिस्तर पर जाता हूं (नियमित समय पर) और जब मैं उठता हूं, अगर वे हाइपोमेनिया लंबे समय तक नहीं रहे हैं, तो यह अगली सुबह हो जाएगा और मैं बेसलाइन पर होगा। अगर मैंने हाइपोमेनिया को प्रोत्साहित किया था, हालांकि, और यह दिनों तक चला था, तो यह काम नहीं कर सकता है।

अधिक गंभीर हाइपोमेनिया के मामले में मैं ट्रैंक्विलाइज़र और नींद की दवा दोनों का एक साथ उपयोग करेगा (जैसा कि एक डॉक्टर द्वारा निर्देश दिया गया है। आप जो चाहते हैं, बस वही लें) यह मुझे दिन के दौरान शांत करेगा और फिर रात को सोने के लिए मजबूर करेगा और यह आमतौर पर एक हाइपोमेनिया को समाप्त करेगा लेकिन मुझे वैसे भी अवसाद हो सकता है क्योंकि मैंने हाइपोमैनिया को कली में पहले से ही नहीं गिराया था। (कुछ लोग इन स्थितियों में ट्रैंक्विलाइज़र से बचते हैं और एक आवश्यक आधार पर एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग कर सकते हैं और यह काम करता है)।

बेशक, ऊर्जा की अधिकता को कम करने के अन्य तरीके हो सकते हैं जैसे कि सख्ती से व्यायाम करना, ध्यान करना, योग करना या अन्य चीजें जो आप जानते हैं कि आपको शांत करती हैं। अब, इनमें से कोई भी मेरे लिए काम नहीं करता है, लेकिन यह कहना कि यह आपके लिए एक दवा-मुक्त विकल्प के रूप में काम नहीं करेगा।

मैं अपने हाइपोमेनिया से बाहर निकल रहा हूँ

ईमानदारी से, भले ही हाइपोमेनिया आवश्यक रूप से दर्दनाक नहीं हैं, फिर भी मैं उनकी तरह नहीं हूं क्योंकि मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मैं अभिनय और महसूस कर रहा हूं पागल. मुझे पता है कि मैं अपने सामान्य के पास नहीं हूं और इससे मुझे असहजता होती है। मुझे पता है कि मुझे अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम होने की संभावना कम है और मैं ऐसा नहीं करता हूं। मुझे पता है कि यदि यह खराब होता है तो पीछे हटने वाला अवसाद मुझे कुचल देगा और मैं इससे बचने के लिए बेताब हूं। संक्षेप में, यह मुझे नहीं है, और मैं इसे जानता हूं।

इसलिए मैं इस द्विध्रुवी हाइपोमेनिया से सक्रिय रूप से इसे समाप्त करने के लिए कदम उठा रहा हूं। चाहे आप वही करने के लिए चुनते हैं जो आप पर निर्भर है लेकिन कोई बात नहीं, अपने मनोचिकित्सक या चिकित्सक से बात करें यह इसलिए है क्योंकि यह बहुत ही पथरीले, बहुत खतरनाक रास्ते से शुरू हो सकता है और किसी को आपको जागरूक किया जाना चाहिए।

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द्वारा प्रदान की गई छवि ड्रू मैक्लेन.