मैं अस्वास्थ्यकर मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए वसूली में हूँ

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में अनजान होना वास्तव में कठिन है, मैं झूठ नहीं बोलूंगा। इतने सालों से मुझे एक अलग, निश्चित होने की लालसा है मानसिक स्वास्थ्य निदान, लेकिन ऐसा कभी नहीं होता है। मैंने कई वर्षों में कई निदान किए हैं, लेकिन उनमें से कोई भी वास्तव में कभी सही नहीं लगा है। कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मैं समस्या हूँ, अगर कुछ भी कभी भी मेरे लिए सही नहीं लगेगा।

क्यों मैं मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को कम कर दिया है

जैसा मैंने कहा, मैं कोशिश करने की कमी के लिए अस्वाभाविक नहीं हूं। मैंने वर्षों से चिकित्सा में है और उस समय में, मैंने कई अलग-अलग निदान प्राप्त किए हैं दोध्रुवी विकार सेवा अवसाद और चिंता और अधिक। लेकिन कुछ वर्षों के बाद यह स्पष्ट हो गया कि द्विध्रुवी सही नहीं था। और जब तक मेरे पास अपेक्षाकृत असामान्य रूप नहीं हैं डिप्रेशन तथा चिंता, वे मेरे मुख्य निदान भी नहीं हैं। मेरे द्वारा अब तक पहचाने गए कुछ भी नहीं वास्तव में मेरे सबसे समस्याग्रस्त लक्षणों को शामिल किया गया है, जो कि आत्म-घृणा, भावनात्मक अस्थिरता और मेरी भावनाओं और मेरे व्यवहार के बीच का संबंध है।

मैंने वर्षों में विभिन्न निदानों पर ध्यान दिया है, और यद्यपि मैं दृढ़ता से चीजों की पहचान करता हूं

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD), सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD)और जटिल है अभिघातज के बाद का तनाव विकार (C-PTSD), मैं आधिकारिक तौर पर उनमें से किसी के साथ का निदान नहीं कर रहा हूँ। और मुझे यह भी नहीं पता कि अगर वे सही होते तो मुझे अच्छा लगता।

मैं कैसे अनजाने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ ठीक हो रहा हूँ

एक लंबे समय के लिए, मुझे यकीन नहीं था कि कैसे भी एक आधिकारिक निदान के बिना वसूली के साथ शुरू करें जो सही लगा। मेरा मतलब है, अगर मेरे पास एडीएचडी है, तो इलाज बहुत अलग होने वाला है, अगर मेरे पास सी-पीटीएसडी या बीपीडी है या पूरी तरह से कुछ है। तो यह कैसे संभव है कि आप जहां से शुरू कर रहे हैं या जिस चीज से आप निपट रहे हैं, उसके ठोस विचार के बिना आगे बढ़ना संभव है।

मुझे पहले यकीन नहीं था। और फिर मैं बस जीवित रहने के लिए थक गया, सही निदान के लिए इंतजार कर रहा था और जादुई रूप से सब कुछ ठीक कर दिया। भले ही मैं तार्किक रूप से जानता था कि ऐसा नहीं होने वाला था, लेकिन मेरा कुछ हिस्सा वास्तव में यह मानता था कि मैं सही निदान पाए बिना कोई प्रगति नहीं कर सकता, लेकिन आखिरकार, मुझे मिल गया थका हुआ महसूस कर रहा है. मैं सार्थक तरीके से आगे नहीं बढ़ने से थक गया।

यह तब सही है जब मैंने हेल्दीप्लेस के लिए लिखना शुरू किया। मुझे एहसास हुआ कि, निदान या नहीं, मैं चिकित्सा शुरू करने के लिए तैयार था। तो यहाँ है कि मैं कैसे कर रहा हूँ। और सबसे पहले, मैं अपने आघात के साथ शांति बनाने की कोशिश कर रहा हूं। कुछ दिन मैं इस क्षेत्र में आश्चर्यजनक प्रगति करता हूं, लेकिन अन्य दिनों में मुझे यह विश्वास करने में परेशानी होती है कि जो मैंने अनुभव किया है वह आघात के रूप में भी गिना जाता है। मैं बस यह स्वीकार करने की कोशिश करता हूं कि मैं दिन-प्रतिदिन कैसा महसूस कर रहा हूं, लेकिन आमतौर पर मैं खुद को "सही" महसूस करने में शर्माने की कोशिश करता हूं।

आघात कार्य से परे, मैं अपने अत्यधिक निषेध को कम करने के लिए चिकित्सा में भी काम कर रहा हूं। मैं लगभग कुछ भी करने से डरता हूं, जिससे मुझे अटका हुआ, असंतुष्ट और ज्यादातर समय ऊब महसूस होता है। इसलिए मेरा चिकित्सक और मैं छोटे तरीकों पर काम कर रहे हैं, मैं अन-स्टैक्ड हो सकता हूं और अभिनय शुरू कर सकता हूं, भले ही मैं 100% सुनिश्चित नहीं हूं कि यह करना "सही" है।

यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को कम कर चुके हैं तो कैसे करें

कई वर्षों से मेरी चिकित्सा का सबसे बड़ा टुकड़ा एक निदान का पता लगाने की कोशिश कर रहा था। और उस समय में, मेरे वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य बमुश्किल सुधार हुआ। अब जब मैंने एक निदान के विचार पर अपनी पकड़ ढीली कर दी है (मैं नहीं कह सकता कि मैंने पूरी तरह से जाने दिया है), मैं इतनी अधिक प्रगति कर रहा हूं। कुछ दिन, मैं हैरान हूं कि मैं कितना बेहतर महसूस कर पा रहा हूं, यहां तक ​​कि जो मैं कर रहा हूं, उसके लिए सही लेबल के बिना भी।

यदि आप अनजाने में हैं, तो मेरी सबसे बड़ी सलाह यह है कि आप किसी निदान या खोज को तब तक न छोड़ें जब तक कि आप एक खोज न करें। इसके बजाय, मैं एक ही बार में आपके दिमाग में दो वास्तविकताओं को रखने का एक तरीका खोजने की सलाह देता हूं: पहला, एक निदान मेरे उपचार के लिए महत्वपूर्ण है, और दूसरा, मेरे निदान के लिए निदान एक शर्त नहीं है। यह स्वीकार करते हुए कि ये दोनों एक ही समय में सत्य हैं, मानसिक स्वास्थ्य प्राप्ति की दिशा में आपको और अधिक प्रगति करने में मदद करेंगे, मैं वादा करता हूँ।

क्या आपके पास मानसिक स्वास्थ्य निदान है? उस निदान को प्राप्त करने के लिए आपकी यात्रा कैसी थी, और अगर आप मेरे जैसे एक अनजाने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के साथ रहते हैं, तो आप कैसे मुकाबला कर रहे हैं और ठीक हो रहे हैं? नीचे टिप्पणी में अपनी कहानी साझा करें।