पैनिक बटन: एडीएचडी वाले किसी को भी इसे कभी नहीं मारना चाहिए

यह मेरे लिए आश्चर्यजनक है कि घबराहट के एक पल ने मेरे अन्यथा सुव्यवस्थित सुबह को कितना नुकसान पहुँचाया है। मेरे पास दिनचर्या है। मुझे टू-डू लिस्ट देनी है। मुझे और क्या चाहिए?

मेरे सक्रियता आम तौर पर एक अद्भुत उल्टा होता है, जहां मैं छह गेंदों की बाजी लगाते हुए मैदान को हिट कर सकता हूं, फिर दूसरी गेंद को स्ट्राइड में पकड़ सकता हूं। जब मैं दौड़ा जाऊं तो मैं थोड़ा तेज हो सकता हूं, और अगर मैं सिर्फ एक अधिक वजनी व्यक्ति हूं, तो तीव्रता जरूरी नहीं होगी, लेकिन मैं शौकीन हूं कि कैसे एडीएचडी में "एच" मेरी मदद करता है चुटकी।

हालांकि, ऐसे समय होते हैं, जब कोई नई गेंद मुझ पर चोट कर रही होती है, और इनायत करने के बजाय इसे कताई कार्यों के अपने कवच में जोड़ते हैं, मैं "चेहरा नहीं!" चिल्लाता हूं और कवर के लिए बतख। मैं भी भावना के रूप में जगह मुक्त कर सकता हूं और अनिर्णय के साथ मेरे दिमाग में बाढ़ आ सकती है। सब कुछ तो मेरे आसपास दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। मैं जल्दी से अति सक्रियता को शामिल करता हूं, जो कुछ भी गिरता है उसे स्कूप करता हूं, इसे फिर से हवा में डाल देता हूं, लेकिन इस बार घबराए हुए किनारे और भय की भावना के साथ। यह आमतौर पर है, क्योंकि मेरे जल्दबाजी में, मैं कुछ महत्वपूर्ण याद किया है।

मैं यहाँ और वहाँ कुछ नाटकीय ट्रेन मलबे था, और मेरे जीवन के मलबे के आसपास poking है मुझे पढ़ाया जाता है कि जब मैं बहुत अधिक गेंदों से उड़ता हूं, तो मैं बहुत ज्यादा कमजोर हो जाता हूं वायु। ताजा उदाहरण पिछले महीने का था।

यह सुबह 6:20 था, और मैं अंडे बना रहा था, जो कि रहस्यमय तरीके से झुलसा हुआ लग रहा था, जब मेरी बेटी कमरे में भाग कर आई। वह दहशत में थी क्योंकि यह वह दिन था जब उसे स्कूल में हैलोवीन पोशाक पहनना था। घोषणा बम की तरह मेरी रसोई में उतरी। क्या? अब आप मुझे यह बता रहे हैं? मेरी आँखों में से एक खुली खुली और पागल हो गई क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि उसके बस में आने से पहले हमारे पास केवल 25 मिनट थे। उसका आतंक संक्रामक था। मैंने पेंट किट के लिए कॉल किया और एक आपातकालीन चेहरे की पेंटिंग के लिए तैयार किया। मेरी कोई बेटी बिना पोशाक के स्कूल नहीं जा रही थी क्योंकि मैं बिना पढ़े थी।

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पेंट उड़ गया, गलतियों को ठीक किया गया और ठीक किया गया और अचानक मेरा 14 साल का बच्चा बिल्ली में बदल गया। जैसे ही मैं अंतिम मूंछ पर लगा, और वह रवाना हो गई!

नौ घंटे बाद मेरी बिल्ली का सामना करना पड़ा बेटी घर लौट आई। वह चुपचाप दरवाजा बंद करके चुपचाप मेरे ऊपर चल दी। उसने मुझे एक फ़्लायर दिया और मुझे ऐसा लुक दिया जिसमें बताया गया कि कुछ गलत था। मैंने उड़ने वाले पर नज़र डाली और देखा कि उसकी उंगली कहाँ दोहन कर रही थी। स्कूल का हेलोवीन दिवस एक और सप्ताह में था। मैंने अपने मुँह को उसके मुँह की तरफ खोल कर देखा, और हँसते हुए फट गया। गरीब बच्चा एक नियमित स्कूल के दिन के दौरान एक बिल्ली के रूप में चित्रित उसकी सभी कक्षाओं में शामिल हुआ था। हम दोनों काफी समय तक हंसते रहे।

कहानी के लिए नैतिक है: "घबराओ मत।" हमारे आवेगी मुद्दों के साथ, एक घबराहट वाला विचार हमें गलत दिशा में भेज देता है, बिजली की तरह तेज। हो सकता है कि ऐसा इसलिए हो क्योंकि हमने वर्षों में बहुत सारी गलतियाँ की हैं। हो सकता है कि हम अभी ADHD पल में पकड़े गए हों। जो भी कारण हो, घबराहट एक जल्दबाजी में निर्णय लेने के लिए पहले से ही आवेगी मन को फुला देती है जो शायद ही कभी समाप्त होती है।

सांस लेने और घबराहट को पास होने के लिए अपने आप को एक पल के लिए प्रशिक्षित करें। यह आपको खुद को या अपने परिवार को शर्मिंदा करने से बचा सकता है। बहुत कम से कम, आपके पास आपके बारे में अधिक मापी गई प्रतिक्रिया के लिए आपकी बुद्धि होगी। मुझे अगली सुबह आतंक के लिए पहले से ही एक कार्य योजना मिल गई है। मैं पहले इवेंट फ़्लायर देखने के लिए कहूँगा।

[अपने आवेगपूर्ण राक्षसों में रीन]

29 अक्टूबर, 2018 को अपडेट किया गया