"क्यू: मैं अपने 15 वर्षीय के लिए सहानुभूति कैसे सिखा सकता हूं?"

Q: “मेरा 15 वर्षीय बेटा दूसरों से जुड़ने के लिए संघर्ष करता है। उसे सहानुभूति की कमी लगती है, और दया दिखाने में भी परेशानी होती है। मैं उसे अपने आयु वर्ग के साथियों में दिखाई देने वाली भावनात्मक परिपक्वता को विकसित करने में कैसे मदद कर सकता हूं? "

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किशोर और भावनात्मक परिपक्वता

कई कारण आपके बेटे की वर्तमान भावनात्मक परिपक्वता स्तर की व्याख्या करने में मदद करते हैं। निम्न कारकों को ध्यान में रखते हुए आपकी निराशा और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप सहानुभूति और अन्य कौशल विकसित करने के लिए उसके साथ काम करना शुरू करते हैं:

1. किशोरावस्था स्वाभाविक रूप से एक समय है गहन भावनात्मक विकास और परिपक्वता। किशोर भावनात्मक ऊंचाइयों का अनुभव करते हैं और अपने शरीर को बदलते हैं, क्योंकि वे स्वयं की भावना विकसित करते हैं, और जैसे-जैसे वे अपने व्यक्तिगत संबंधों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये बदलाव बहुत आसानी से या आसानी से आते हैं।

2. एडीएचडी भावनात्मक विकास और जटिल करता है सामाजिक कौशल किशोर में। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो भावनाओं में फंसा है, ADHD दिमाग में विकसित होने में अधिक समय लेता है।

आपका 15 वर्षीय, इसलिए, भावनात्मक विकास और विनियमन के संदर्भ में कभी-कभी 12-वर्षीय की तरह अधिक कार्य कर सकता है। यह अंतर सामाजिक, शैक्षणिक और पारिवारिक मांगों को नेविगेट करते समय आपकी किशोरावस्था के लिए एक चुनौतीपूर्ण, भ्रमित करने वाला अनुभव हो सकता है। वे इन चुनौतियों को नेविगेट करने के साथ अपने साथियों से खुद की नकारात्मक तुलना कर सकते हैं। जबसे

ADHD के साथ किशोर अक्सर सहकर्मी अस्वीकृति और अलगाव का अनुभव करते हैं, वे वास्तव में दूसरों में ट्यूनिंग को सामाजिक बनाने और अभ्यास करने के तरीके के साथ संघर्ष कर सकते हैं (विशेषकर सामाजिक दूरी और दूरस्थ शिक्षा के साथ)।

3. जिस तरह से बच्चे हैं socialized हम दूसरों की भावनाओं को समझने और प्रदर्शित करने के तरीके पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। यह कहा जाता है, उदाहरण के लिए, कि लड़के अक्सर लड़कियों की तुलना में "परिपक्व" होते हैं। वास्तव में, लड़कियों को लड़कों की तुलना में दूसरों से उनके कनेक्शन के माध्यम से खुद को परिभाषित करने के लिए सिखाया जाता है, इसलिए वे लोगों की भावनाओं को पढ़ने की क्षमता विकसित करते हैं और पहले उनके साथ जुड़ जाते हैं। लेकिन, लड़के इस कौशल को सीखने में भी सक्षम हैं। एडीएचडी वाले बच्चे जो अक्सर cues को याद करते हैं या उन्हें गलत समझते हैं, उन्हें इस क्षेत्र में अपने लिंग की परवाह किए बिना अतिरिक्त अभ्यास की आवश्यकता होगी।

[पढ़ने के लिए क्लिक करें: मैं अपनी किशोरावस्था को कैसे प्रबंधित करूं?]

किशोरियों को सहानुभूति कैसे सिखाएं

अपने बच्चे को दूसरों के प्रति जागरूकता और संवेदनशीलता बनाने में मदद करने के लिए, उम्मीदों को पीछे छोड़ें और खरोंच से शुरू करें।

यहां एक व्यायाम है जिसे हर दिन अभ्यास किया जा सकता है, यहां तक ​​कि बिना व्यक्ति-व्यक्ति सामाजिक संपर्क में: अपने किशोर को दूसरों का निरीक्षण करने के लिए कहें और रिपोर्ट करें कि वह क्या सोचता है कि उनके साथ आंतरिक रूप से हो रहा है। दूसरों पर उनके शब्दों या कार्यों के प्रभावों को नोटिस करने में उनकी मदद करें। सक्रिय अवलोकन और विचार को प्रोत्साहित करें जैसे कि प्रश्न पूछें:

• "क्या आप नोटिस उनके साथ अभी हो रहा है?"
• "उनके चेहरे पर अभिव्यक्ति क्या है?"
• "आप कैसे कल्पना करते हैं कि वे महसूस कर रहे होंगे?"

खेल कार्यक्रम, समाचार रिपोर्ट या टीवी शो देखते समय इस अभ्यास को करना आसान हो सकता है। आपका किशोर इसे खाने की मेज पर या अपने दादा दादी या चचेरे भाई के साथ एक परिवार ज़ूम कॉल के दौरान भी अभ्यास कर सकता है। जब आप उनकी टिप्पणियों को दुखी करते हैं, तो जागरूकता और पावती के माध्यम से स्पष्ट और सही करने के उद्देश्य से अपनी प्रतिक्रिया को तटस्थ रखना सुनिश्चित करें।

हालांकि सामाजिक गड़बड़ी के साथ यह मुश्किल हो सकता है, ऐसे समूहों या क्लबों को खोजने के लिए कुछ समय निकालें जो आपके किशोर जुड़ सकते हैं, चाहे वह स्थानीय स्तर पर हो या स्कूल के हिस्से के रूप में। अनौपचारिक समूह, खासकर यदि वे आपके बच्चे में रुचि रखने वाली गतिविधि से संबंधित हैं, तो आपकी किशोरावस्था में समानुभूति और पारस्परिक कौशल के निर्माण के लिए आपके किशोरों के लिए शानदार तरीके हैं।

कैसे सिखाएं सहानुभूति: अगले कदम

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• डाउनलोड: अपने किशोरों के भावनात्मक नियंत्रण का मूल्यांकन करें
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14 जनवरी, 2021 को अपडेट किया गया