मानसिक स्वास्थ्य नकल कौशल

क्या आपके पास सकारात्मक पुष्टिओं पर विश्वास करने में कठिन समय है? मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे कई लोगों के लिए, सकारात्मक पुष्टि का उपयोग एक महान मैथुन कौशल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सकारात्मक प्रतिज्ञान का उपयोग आत्म-करुणा और आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए किया जाता है। दुर्भाग्य से, सकारात्मक पुष्टि हमेशा हर किसी की मदद नहीं करती है। इसका एक बड़ा कारण यह है कि बहुत से लोग अपनी सच्चाई या शक्ति पर विश्वास नहीं करते हैं। सकारात्मक पुष्टिओं में विश्वास कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए, इस लेख को पढ़ें।

छुट्टियों के दौरान अकेलापन कुछ ऐसा होता है जिससे बहुत से लोग गुज़रते हैं, हालाँकि ऐसा महसूस नहीं हो सकता कि अगर आप इसे अनुभव कर रहे हैं। यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है अगर आप आम तौर पर अकेला महसूस करने के साथ संघर्ष करते हैं, छुट्टियों के साथ लोगों के एक साथ आने का समय होता है। इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि छुट्टियों के दौरान अकेलापन महसूस करने का सामना कैसे करें।

अमेरिकी नव वर्ष तक केवल एक महीने के साथ, आप नए साल की चिंता और / या अवसाद को देख सकते हैं। यह जानने के लिए कि कुछ लोग नकारात्मक भावनाओं से क्यों जूझ सकते हैं और वे कैसे सामना कर सकते हैं, इस लेख को पढ़ें।

नवंबर मिर्गी जागरूकता माह है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है जिसे और अधिक जागरूकता की आवश्यकता है क्योंकि यह लोगों द्वारा महसूस किए जाने की तुलना में अधिक सामान्य है। मिर्गी फाउंडेशन की वेबसाइट से "क्या है मिर्गी?" उम्र। "मिर्गी विकारों से कैसे जुड़ा हुआ है, इस स्थिति के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें, जिन स्थितियों का निदान किया जा सकता है वे सामना कर सकते हैं, और आप किसी प्रियजन का समर्थन कैसे कर सकते हैं मिर्गी।

मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा कई बार दोषपूर्ण लग सकती है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छा चिकित्सक और उपचार योजना के साथ, मानसिक स्वास्थ्य रिलेप्स हो सकता है। नई समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। इसलिए चिकित्सा के लाभों पर संदेह करना वास्तव में आसान हो सकता है। पूरी तरह से मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा पर देने से पहले, यहाँ कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए।

मौसमी अवसाद विकार (SAD) जिसे मौसमी अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, हममें से उन लोगों का कारण बनता है जो सर्दियों के दौरान अधिक उदास महसूस करने के लिए इसके साथ संघर्ष करते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि सर्दियों के महीनों में आप थकावट महसूस करते हैं, नींद की कमी, वजन बढ़ना या चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं, तो आप एसएडी के साथ संघर्ष करने वाले कई लोगों में से एक हो सकते हैं। इस लेख में, आप मौसमी असरदार विकार से लड़ने के कुछ प्राकृतिक तरीके सीखेंगे।

क्या आपने कभी यह महसूस किया है कि जहां आप बस अच्छा महसूस नहीं करते हैं, फिर चाहे आप कुछ भी करें? इससे बाहर आना बहुत हतोत्साहित करने वाला और कठिन हो सकता है। आप आसानी से महसूस कर सकते हैं कि आप का उपभोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। नीचे तीन चीजें हैं जो आपको याद रखने की आवश्यकता है जब आप पर्याप्त रूप से अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

जब आपको अवसाद होता है तो बेहतर महसूस करने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करना आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान, आपने संभवतः भावनात्मक और / या शारीरिक रूप से कमजोर महसूस किया है। इस तरह से महसूस करना आपकी प्रेरणा को खत्म कर सकता है और आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि जीवन कभी बेहतर नहीं होगा। अच्छी खबर यह है कि अपनी ताकत का उपयोग तब संभव है जब आपको लगे कि आप सबसे कमजोर हैं। पहला कदम आपकी ताकत को स्वीकार कर रहा है ताकि आप उन्हें अपनी पूरी क्षमता के लिए उपयोग कर सकें। जब अवसाद आपको नीचे लाए, तो अपनी याद रखने और अपनी ताकत का उपयोग करने के सुझावों के लिए इस लेख को पढ़ें।

अंतिम कठिन कार्य क्या था जिसे आपने पूरा करने की उपेक्षा की क्योंकि यह सोचने के लिए व्यथित था? शायद आप हाल ही में एक परीक्षण के लिए अध्ययन करने या एक नए बिल को देखने से बचते हैं। जो कुछ भी था, इन कठिन कार्यों की उपेक्षा करने के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। कठिन कार्यों को पूरा करने के तरीके को आसान बनाने के सुझावों के लिए, इस लेख को पढ़ें।

बहुत से लोग इस बारे में बात करते हैं कि नींद में कितना अच्छा लगता है, लेकिन अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए, देर से जागना वास्तव में अवसाद वसूली के लिए हानिकारक हो सकता है। अवसाद के कारण देर से जागने से कैसे बचा जा सकता है, इसके बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें कि देर से उठने वाला समय आपको कैसे प्रभावित कर सकता है।