आपकी टू-डू लिस्ट का शिकार न बनें

जब खुशी, आदतों और मानव स्वभाव की बात आती है, तो बस एक सार्वभौमिक नियम होता है: हर किसी के लिए कुछ न कुछ काम करता है। हम सभी ने विशेषज्ञ की सलाह सुनी: सुबह पहली बात करो! इसे ३० दिन तक करें! छोटा शुरू करो! अपने आप को एक धोखा दिन दे दो!

वे दृष्टिकोण कुछ लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं जिनमें ध्यान की कमी सक्रियता विकार (एडीएचडी या एडीडी), समय का कुछ भाग। वे हर किसी के लिए हर समय काम नहीं करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को जानना, और आपके लिए क्या काम करता है।

एक जगह जहां मैंने इस नाटक को देखा है? टू-डू लिस्ट. बार-बार, मैं सलाह देखता हूं: "अपनी टू-डू सूची लिखें, अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें, वस्तुओं के माध्यम से अपना काम करें, यह तरीका है काम पूरा करो। ” मैं इस सलाह के बारे में लोगों से बात कर रहा हूं, और मुझे पता चला है कि कई लोगों के लिए टू-डू सूचियां काम नहीं करती हैं।

[कितनी गंभीरता से आप प्रोक्रिस्टिनेट करते हैं? पता लगाने के लिए इस प्रतियोगिता में भाग लें]

और वे अक्सर सोचते हैं, "मेरे साथ कुछ गलत है, मेरे पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है, मैं सूची में नहीं रह सकता, मैं इस सरल उपकरण का उपयोग क्यों नहीं कर सकता?" जिस पर मैं कहता हूं: “तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं है इसके बजाय, आइए देखें कि क्या आपके लिए इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए उपकरण को मोड़ने का कोई तरीका है

जब से मैंने तलाश शुरू की है टू-डू सूची में नए दृष्टिकोण, मुझे कई संस्करण मिले हैं जो काम करते हैं

कैसे एक "कर सकता है" सूची के साथ उत्पादक हो

विद्रोहियों के लिए टू-डू सूचियाँ काम नहीं करती हैं मेरी किताब में चार प्रवृत्तियाँ(#CommissionsEarned), मैं विद्रोहियों के बारे में बात करता हूं। रीबल्स अपने स्वयं के लक्ष्यों की ओर, अपने तरीके से काम करते हैं, और जब वे ऐसा करने से इनकार करते हैं कि वे क्या करने वाले हैं, तो वे अपने स्वयं के लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं।

एक विद्रोही जो मुझे मिला, उसने मुझे बताया कि जिस मिनट में उसने एक टू-डू सूची बनाई थी, वह उसका विरोध करना चाहती थी (बहुत ही "टू-डू लिस्ट" शब्द विद्रोही-अनुकूल नहीं है)। इसलिए उसने शब्दावली बदल दी। उसने व्याख्या की, "टू-डू लिस्ट लगभग कभी नहीं बनती मेरे द्वारा, क्योंकि जैसे ही मुझे कुछ करना है, यह आखिरी चीज है जिसे मैं करना चाहता हूं। एक A कर सकता है 'सूची मुझे याद दिलाती है कि मैं कार्य पूरा करने के लिए चुन सकता हूं। "

इस पर एक भिन्नता "हो सकती है" सूची है: मैंने यह शब्द तब तक कभी नहीं सुना, जब तक कि दर्शकों के सदस्य ने पुस्तक के दौरे के दौरान इसका इस्तेमाल नहीं किया। मुझे अवधारणा पसंद है। यह एक करने के लिए सूची नहीं है; यह एक सूची हो सकती है।

[यह अगला पढ़ें: लोकप्रिय उत्पादकता सलाह जो एडीएचडी मस्तिष्क को टॉरपीडो करती है]

"ता-दा" सूची के साथ उत्पादक कैसे बनें

मेरे एक में पॉडकास्ट, एलिजाबेथ क्राफ्ट और मैंने एक बनाने का सुझाव दिया ता-दा सूची. उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आपने पहले ही पूरा कर लिया है। आप यह देखकर आश्चर्यचकित और उत्साहित होंगे कि आपने कितना किया। अपने प्रयासों के लिए खुद को श्रेय देना, चलते रहना आसान बनाता है।

फिर "टू-डे" सूची है

अभिभूत महसूस करना आसान है सभी कामों, कार्यों, और उद्देश्यों को देखते हुए, जो हमारा ध्यान पुनः आकर्षित करते हैं। यदि आप पूरी सूची पर विचार नहीं कर सकते हैं, तो "टू-डे" सूची बनाने का प्रयास करें। बस उन चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप आज करना चाहते हैं। हमने बताया कि "सभी" को टू-डू सूचियों का उपयोग करना चाहिए, और यह कि "हर" उन्हें उपयोगी लगता है। लेकिन, अंत में, वे सभी के लिए काम नहीं करते हैं।

ग्रेटिन रुबिन सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब के लेखक हैं, चार प्रवृत्तियाँ(#CommissionsEarned). वह लिखता है और आदतों और खुशी के बारे में बोलता है।

उत्पादक कैसे बनें: अगले चरण

  • पढ़ें: अपने मस्तिष्क के बट के नीचे आग कैसे प्रकाश करें
  • डाउनलोड: अपनी टु-डू सूची को समाप्त करें
  • घड़ी: ADHD के साथ वयस्कों के लिए उत्पादकता रणनीतियाँ

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12 जनवरी, 2021 को अपडेट किया गया

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