अवसाद - मैं अच्छी चीजों का आनंद नहीं ले सकता

मुझे अच्छी चीजें सैद्धांतिक रूप से पसंद हैं, लेकिन अवसाद के साथ, मैं अच्छी चीजों का आनंद नहीं ले सकता। ज्यादातर लोगों को यह नहीं मिलता है। अधिकांश लोग इसकी अवधारणा नहीं बना सकते हैं। लेकिन जब भी अच्छी (हाल ही में महान) जीवन की घटनाएं होती हैं, तो मुझे खुशी का अनुभव नहीं होता है (डिप्रेशन इज़ नॉट सैडनेस). जब मैं उदास होऊंगा तो मैं अच्छी चीजों का आनंद नहीं ले सकता।

एक महान बात का आनंद ले रहे हैं

हाल ही में मैंने अपनी पहली पुस्तक प्रकाशित की: लॉस्ट मार्बल्स: इनसाइट्स इन माय लाइफ इन डिप्रेशन एंड बाइपोलर. यह मेरे लिए बेहद रोमांचक समय है। वहाँ बिक्री कर रहे हैं, समीक्षा कर रहे हैं और वहाँ पदोन्नति है। वहां बहुत कुछ चल रहा है। लेकिन इस सब के बावजूद, वहाँ बस एक किताब पाने की प्रमुख उपलब्धि का आनंद है।

या, कम से कम, आप सोचेंगे। मेरी माँ कहती रहती है कि मुझे इसके बारे में बहुत अच्छा लग रहा होगा। वह मुझसे पूछती रहती है कि मैं कितना उत्साहित हूं। इस बड़ी उपलब्धि का आनंद बस मान लिया गया है। मैं समझ गया। मैं करता हूँ। लेकिन मुझे आनंद नहीं मिल रहा है। मुझे तो ऐसा ही लग रहा है। अवसाद के साथ सब कुछ कठिन है.

आनंद क्यों रोकता है आनंद?

ईमानदारी से, मुझे नहीं पता कि अवसाद अच्छी चीजों के आनंद को क्यों रोकता है। न्यूरोबायोलॉजी की मेरी समझ में मैं मस्तिष्क के इनाम सर्किट से जुड़े एक सिद्धांत को प्रस्तुत कर सकता हूं, लेकिन, अंत में, मेरा मस्तिष्क कैसे काम नहीं कर रहा है, यह एक तरह से अर्थहीन है। आनंद की कमी के बारे में एकमात्र प्रासंगिक बात यह है कि यह हो रहा है।

हर कोई (जो निराश नहीं है) अच्छी चीजों का आनंद लेता है

यह बहुत दुखद है कि "हर कोई" अच्छी चीजों का आनंद लेता है क्योंकि मैं "हर किसी का हिस्सा नहीं हूं।" मैं सिर्फ मेरा हिस्सा हूं। और क्योंकि "हर कोई" अच्छी चीजों का आनंद लेता है, "हर कोई" यह नहीं समझता कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। नहीं, मैं बहुत उत्साहित नहीं हूं। नहीं, मुझे वास्तव में बहुत अच्छा नहीं लग रहा है। मुझे पता है कि लोग इसे नहीं समझते हैं क्योंकि उनके सभी दिमाग ठीक काम करते हैं। लेकिन मेरा नहीं है मेरा बेवकूफ, उदास दिमाग बस नहीं चलता

तो मैं अवसाद के दौरान अच्छी चीजों के बारे में क्या महसूस करता हूं?

यह कहना मुश्किल है कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं क्योंकि मैं इसमें हूं द्विध्रुवी मिश्रितसाइकिल चलाना-मूड-बात अभी। मैं थोड़ा सा आभारी महसूस करो; आखिरकार, मुझे पता है कि मैंने इस पर कितनी मेहनत की। लेकिन ज्यादातर मुझे दुःख होता है। मुझे दुख होता है कि बाकी सभी लोग इसका आनंद लेंगे और मैं ऐसा नहीं कर सकता। यह लगभग वैसा ही है जैसे मैं उस पुस्तक प्रकाशन प्रक्रिया के चरण की प्रतीक्षा कर रहा हूँ जिससे आनंद आएगा। मैं उस चरण की प्रतीक्षा कर रहा हूं जो कभी नहीं आएगा

लेकिन मुझे पता है कि इस समस्या को कैसे संभालना है। मुझे पता है कि मैं इस बारे में नहीं सोच सकता कि बिना द्विध्रुवी अवसाद के अन्य लोग कैसा महसूस करेंगे। मुझे पता है कि मैं उनकी तुलना खुद से नहीं कर सकता - या किसी और से। मुझे पता है कि मैं इस अच्छी चीज़ का आनंद लेता हूं या नहीं, मैं इसके बारे में खुद को नहीं हरा सकता। मुझे बस एक गहरी साँस लेनी है और अपनी व्यक्तिगत वास्तविकता को स्वीकार करना है। यह आसान नहीं है और यह मजेदार नहीं है, लेकिन अवसाद के साथ, मैं सिर्फ अच्छी चीजों का आनंद नहीं लेता हूं, लेकिन मैं लड़ता हूं कि एक दिन मैं करूंगा।

नताशा ट्रेसी की किताब देखें: लॉस्ट मार्बल्स: इनसाइट्स इन माय लाइफ इन डिप्रेशन एंड बाइपोलर और उसके साथ कनेक्ट करें फेसबुक, गूगल + या ट्विटर या कि द्विध्रुवी बर्बल, उसका ब्लॉग।

पेनिंगटन, न्यू जर्सी, संयुक्त राज्य अमेरिका (हंसते हुए) से नोशा द्वारा छवि [सीसी बाय-एसए 2.0], विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से.