भोजन विकार विकार में पेरेंटिंग: 3 चीजें जो मैंने सीखी हैं

किसी ने कभी नहीं कहा कि पेरेंटिंग पार्क में टहलना होगा, और मुझे पता था कि अव्यवस्था ठीक करने में पेरेंटिंग चुनौतीपूर्ण होगा, लेकिन मैं इस बात के लिए तैयार नहीं था कि यह कितना चुनौतीपूर्ण होगा। मैं 10 साल से कम उम्र के चार बच्चों की मां हूं। मेरे दो लड़के और दो लड़कियाँ हैं। हर दिन, विशेष रूप से जब मेरे बच्चे बड़े होते हैं, तो मुझे इस बात की जानकारी होती है कि मैं कैसी बातें कहती हूँ - और नहीं कहती - उनके शरीर और भोजन के साथ उनके संबंधों के बारे में उनकी भावनाओं को प्रभावित कर सकती है।

मैं सभी उत्तरों के लिए बहाना नहीं करता, और मुझे पता है कि मेरे पास है और मैं गलतियाँ करना जारी रखूंगा, लेकिन जो मुझे पता है वह एक है अपेक्षाकृत छोटा समय एक माँ होने के नाते, मैंने खाने के विकार में पालन-पोषण के बारे में कुछ महत्वपूर्ण सबक सीखे हैं स्वास्थ्य लाभ। ये सबक बच्चों की परवरिश के लिए कैसे-कैसे मार्गदर्शक नहीं हैं, क्योंकि मैं किसी को यह बताने के लिए नहीं कहता कि अपने बच्चे को कैसे पालें; बल्कि, ये सबक खुद के लिए हैं, और दूसरों के लिए, जो माता-पिता के रूप में अपने खाने की गड़बड़ी की वसूली के साथ आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

मुझे उम्मीद है कि वे मदद करेंगे।

सबक विकार खाने में पैरेंटिंग सीखा 

1. प्रोजेक्ट मत करो

मैं स्वीकार करता हूं कि मैं तब भी अंदर ही अंदर कुढ़ता रहता हूं, जब मैं अपने बच्चों को कुकीज़ और केक और अन्य जंक फूड खाते हुए देखता हूं। हालाँकि, मुझे याद है कि मेरे मुद्दे मेरे बच्चों के मुद्दे नहीं हैं। मेरे बच्चे संतुलित आहार खाते हैं, और यदि वे इन सामयिक भोगों का आनंद लेना चाहते हैं, तो उन्हें मुझसे किसी भी तरह के इनपुट के बिना अनुमति दी जानी चाहिए।

इसलिए मैं अपना मुंह बंद रखता हूं और सोचता हूं कि एक बच्चे के रूप में, मैं एक ही तरह के इन खाद्य पदार्थों का कितना सेवन करता था। मैं अब खुद के लिए इस खाद्य केंद्रित प्यार की अधिक खेती करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करता हूं। मेरी हालत बेहतर हो रही है। मैंने दूसरे दिन बहुत कम पछतावा के साथ एक डोनट खाया। आप इन छोटी जीत का जश्न मनाने के लिए है, है ना?

2. निकायों की आलोचना न करें

चाहे वह मेरा अपना शरीर हो, आपके बच्चे का शरीर हो, या किसी सेलिब्रिटी का शरीर हो, मैं अपने बच्चों के सामने निकायों की आलोचना नहीं करता। यह सबक मुझे आसानी से मिला, क्योंकि एक बच्चे के रूप में, समाज, दोस्त और परिवार के सदस्य अक्सर शारीरिक रूप से खुले तौर पर आलोचनात्मक थे। मैं पहले हाथ से जानता हूं कि उस आलोचना को कैसे, यहां तक ​​कि जब वह आप पर निर्देशित नहीं होती है, तो वह आंतरिक हो जाती है। आप अपने आप में दोष ढूंढना शुरू कर देते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि बाकी सभी की तलाश है। जाहिर है, यह स्वस्थ नहीं है।

मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं और कह रहा हूं कि मैं इतना विकसित हूं कि मैं कभी भी अपने मन में खुद से नकारात्मक बातें नहीं करता हूं, लेकिन फिर से, मैं इसे बेहतर कर रहा हूं। मैं इस वर्ष अपने ग्यारहवें वर्ष में हूँ और अपने आप पर दया करना सीख रहा हूँ।

3. एफ-वर्ड का उपयोग न करें

मैं अक्सर अपने बच्चों को बताता हूं कि वसा आपके पास कुछ है, न कि आप कुछ हैं। उनके पास गंभीर मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ परिवार के सदस्य हैं, लेकिन मैं इन मुद्दों को फ्रेम करने के तरीके से सावधान हूं। जाहिर है, अगर आपका वजन आपको स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रहा है, तो यह अच्छा नहीं है, लेकिन मैं नहीं चाहता कि आत्म-मूल्य वजन से बंधा हो। लोगों के शरीर पर वसा हो सकती है, लेकिन वसा एक ऐसी गुणवत्ता नहीं हो सकती है जो उन्हें बनाती है कि वे कौन हैं, ठीक उसी तरह जैसे आप नीली आँखें हो सकते हैं लेकिन आप नीली आँखें नहीं हो सकते।

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, मैं सब कुछ पता लगाने का नाटक नहीं करता। अव्यवस्था वसूली में पेरेंटिंग - यहां तक ​​कि मेरी वसूली में 11 साल - अभी भी मुश्किल हो सकता है। हालांकि, जब मुझे संदेह होता है, तो मैं अपने बच्चों की ओर मुड़ता हूं और उनके शरीर के बिना जिस तरह से रहता हूं, उसी तरह से रहस्योद्घाटन करता हूं। यह देखकर, मुझे इस स्वतंत्रता को जीवित रखने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। मैं इसे अपने लिए थोड़ा सा वापस लेने के लिए प्रोत्साहित हूं।

खाने के विकार को ठीक करने के लिए आपके सुझाव क्या हैं? मुझे उन्हें सुनना अच्छा लगेगा। कृपया टिप्पणी में साझा कीजिए।

होले गडेरी एक लेखक और संपादक हैं जो कनाडा के ओंटारियो में रहते हैं। उनके पास 2021 में गर्निका एडिशन द्वारा प्रकाशित होने वाली गैर-फिक्शन सेट की एक पुस्तक है। काम बिरादरी की महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रचलित दस्तावेज में गोता लगाता है। उस पर होले से जुड़ो वेबसाइट, ट्विटर, फेसबुक या instagram.