PTSD और एकीकरण: हीलिंग के लिए पथ
अपने खुद के PTSD वसूली के दौरान मैंने अध्ययन किया - बहुत कुछ! मैं सभी पढ़ता हूं मैं आघात मनोविज्ञान और पुनर्प्राप्ति सिद्धांत के बारे में अपने हाथ पा सकता हूं। मेरे पसंदीदा वर्तमान लेखकों में से कुछ: जुडिथ हरमन, बैबेट रोथस्चाइल्ड, पीटर लेविन और रॉबर्ट स्कायर। (जिनमें से अधिकांश मैंने अब अपने रेडियो शो पर साक्षात्कार दिया है, आपका जीवन ट्रेमा के बाद.)
जब मैंने वर्तमान लेखकों पर ध्यान केंद्रित किया, तो मैंने अतीत में पीछे हटने के लिए ट्रामा सिद्धांत के पिता को पढ़ा, जिसमें जीन-मार्टिन चारकोट और पियरे जेनेट शामिल थे।
मेरे एक फेवर कोट्स ने मुझे इतना अच्छा महसूस कराया जो वास्तव में 1881 में एक टिप्पणी से आया था ...
लिंकेज का महत्व
चारकॉट ने कहा कि "अनियंत्रित दर्दनाक यादें मन के परजीवी बन जाते हैं"।
इस विचार ने मुझे इतना बेहतर महसूस कराया क्योंकि इसका मतलब है कि PTSD के साथ मैं नहीं था पागल, मेरे पास बस कुछ चीजें थीं जो मेरे दिमाग से ऊर्जा खींच रही थीं। या, यदि आप पसंद करते हैं कि वर्तमान समय में वैज्ञानिक / विशेषज्ञ और मन / शरीर के संबंध में विशेषज्ञ डॉ। जोआन बोरिंटेंको इसे कैसे समझाते हैं, तो मुझे एहसास हुआ कि "मैं एक अराजक व्यक्ति नहीं हूं, मेरे मस्तिष्क में केवल अराजकता है।"
इस दृष्टिकोण के बारे में मुझे जो पसंद है वह यह है कि हम खुद को दोष देना बंद कर देते हैं और समस्या को निष्पक्ष रूप से देखने लगते हैं जैसे कि कुछ तय किया जाना है। यह वह जगह है जहां एकीकरण बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
1800 के दशक के उत्तरार्ध में चारकोट और जेनेट ने अपने वर्तमान व्यक्तित्व में दर्दनाक यादों को एकीकृत करने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित किया। यह मानते हुए कि आघात के साथ समस्या यह है कि यादों को उचित रूप से संश्लेषित और समेकित नहीं किया जाता है (वे सही थे, विज्ञान अब साबित करता है कि यह अक्सर होता है मामला), चारकोट और जेनेट का मानना था कि आघात वसूली कार्य का एक प्रमुख तत्व दर्दनाक यादों को पूरे व्यक्ति में शामिल करने का एक तरीका ढूंढ रहा है, जिसके बाद आप हैं आघात।
अपने अतीत और अपने वर्तमान के बीच विभाजन को महसूस करना सामान्य हो सकता है। सिद्धांत के आधार पर यहां उन्हें एक साथ एक निरंतरता में पिघलाने का विचार है ताकि आप यादों को स्वीकार करें और लाएं उन्हें अपने आप में रखने के बजाय उन्हें अलग रखें जैसा कि आप कुछ भयावह और / या जीवित रहने के बाद सहज रूप से कर सकते हैं विनाशकारी।
दिलचस्प बात यह है कि अब विज्ञान आघात और पीटीएसडी रिकवरी में एकीकरण के विचार में एक नई परत जोड़ता है। डॉ। डैन सीगल, के लेखक विकासशील दिमाग तथा माइंडसाइट, अन्य पुस्तकों के बीच, एक पारस्परिक तंत्रिका-विज्ञानी है जो एकीकरण के विचार के लिए एक आकर्षक दृष्टिकोण है जिसे सीधे PTSD वसूली के लिए लागू किया जा सकता है। वह नौ डोमेन को रेखांकित करता है जिसमें एकीकरण आवश्यक है:
- जागरूकता: चेतना का एकीकरण
- द्विपक्षीय: मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ पक्ष का एकीकरण
- ऊपर और नीचे: ऊर्ध्वाधर मस्तिष्क संरचनाओं का एकीकरण
- याद: अंतर्निहित और स्पष्ट दोनों यादों का एकीकरण
- कथा: अतीत और वर्तमान को जोड़ने वाला एकीकरण
- राज्य: अपने भावनात्मक अनुभव के भीतर और भीतर एकीकरण
- पारस्परिक: आप दूसरों के साथ कैसे जुड़ाव / बंधन रखते हैं, इसका एकीकरण
- लौकिक: आप भविष्य को कैसे देखते हैं, इसका एकीकरण
- वाष्पोत्सर्जन: अपनी पहचान का एकीकरण
एक आघात के बाद खंडित, खंडित और यहां तक कि बिखर जाना सामान्य है। यह देखते हुए कि आप क्या बच गए हैं और आपको अपने आघात (ओं) और बाद में सामना करने के लिए कैसे सीखना है - यह समझ में आता है कि आंतरिक रूप से चीजें खराब हो गई हैं।
जैसा कि आप पुनर्प्राप्ति के लक्ष्य की ओर अपना रास्ता बनाते हैं, आप एकीकरण के विचार पर विचार करना चाहते हैं, यह कैसे हो गया है अतीत और वर्तमान दोनों में व्याख्या की गई है, और आप इसे अकेले अपने काम में और एक उपचार के साथ कैसे शामिल कर सकते हैं पेशेवर। एकीकरण और पुनर्प्राप्ति को प्राप्त करना संभव है।
आप पहेली टुकड़ों को उठा रहे हैं, यह पता लगा रहे हैं कि वे कहाँ और कैसे एक साथ फिट होते हैं ताकि एक पूरी नई तस्वीर सामने आए। वह नई तस्वीर आपको मजबूत, स्पष्ट, आत्मविश्वास और मुक्त कर सकती है।
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
