बैक-टू-स्कूल स्वीपस्टेक्स: एक टाइम टाइमर जीतें!
एडीएचडी दिमाग नफरत Mornings
एडीएचडी दिमाग भंवर और बुलबुल और स्टू और रात में देर से आश्चर्य; हम सो जाने के लिए संघर्ष करते हैं और इसलिए, सुबह लगभग हमेशा बहुत जल्दी आती है। उसके शीर्ष पर, हमारे दिमाग को संक्रमण से नफरत है, और सुबह की दिनचर्या बस दर्दनाक है - इतने सारे कार्यकारी कार्यों को एक ही बार में परीक्षण किया जा रहा है। यदि आपके बच्चे के पास एडीएचडी है - या आपके पास खुद है - तो शायद आपने कुछ चालें और दिनचर्या तैयार की हैं और अपने सुबह को अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद कर सकते हैं। हर कोई अलग है, लेकिन हम यह सुनना पसंद करते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है।
समय कैसे मदद करता है
दिन के हर समय, एडीएचडी वाले लोगों को अक्सर कार्य पर बने रहने, परियोजनाओं को प्राथमिकता देने और सीमा निर्धारित करने में मदद करने के लिए 'बाहरी संकेतों' की आवश्यकता होती है। इसके लिए, ADDitude पाठकों के बीच एक पसंदीदा उपकरण है टाइम टाइमर - दृश्य टाइमर जिसने लोगों को 20 से अधिक वर्षों तक समय का प्रबंधन करने में मदद की है। अब टाइम टाइमर® MOD + ड्राई इरेज़ बोर्ड आपको तीन से पांच महत्वपूर्ण सुबह के कार्यों को सूचीबद्ध करने की अनुमति देता है, और प्रत्येक को एक समय सीमा प्रदान करता है। अपने बच्चों को प्रत्येक कार्य के समय के अनुसार अपनी सुबह की दिनचर्या का प्रबंधन शुरू करने के लिए सशक्त करें और इसे पूरा होने के बाद बंद कर दें। या इसका इस्तेमाल खुद को एक रूटीन में लाने के लिए करें। तब तक दोहराएं जब तक कि यह दूसरी प्रकृति न हो जाए।
टाइम टाइमर मॉड + ड्राई इरेज़ बोर्ड एक रिमूवेबल टाइम टाइमर मोड और एक ड्राई इरेज़ बोर्ड के साथ आता है जिसमें ड्राई इरेज़ मार्करों को आसानी से स्टोर करने के लिए एक कैडी शामिल है।
एक समय टाइमर जीतने के लिए दर्ज करें
तीन में से एक जीतना टाइम टाइमर® MOD + ड्राई इरेज़ बोर्ड (प्रत्येक $ 53.45 मूल्य), हमें बताने के लिए नीचे टिप्पणी अनुभाग का उपयोग करें: सुबह को और अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए आपके परिवार, दिनचर्या, उपकरण, और चालें क्या करती हैं?
समयसीमा
सोमवार, 30 सितंबर 2019, रात 11:59 बजे ईएसटी।
नियम
केवल मान्य ईमेल पते के साथ पोस्ट की गई टिप्पणियों को ही मान्य प्रविष्टियां माना जाएगा। प्रति दिन प्रति घर में एक प्रविष्टि। ADDitude के संपादक यादृच्छिक रूप से दो विजेताओं का चयन करेंगे और उन्हें बुधवार, 2 अक्टूबर, 2019 को ईमेल के माध्यम से सूचित करेंगे।
(सरकारी नियम)
13 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत।
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