पेरेंटल बर्नआउट जब आपको मानसिक बीमारी के साथ बच्चा होता है

एक बार फिर मैं कुछ ऐसा स्वीकार करने जा रहा हूं जिसे लाना मुश्किल है क्योंकि यही "लाइफ विद बॉब" है - पारदर्शिता और ईमानदारी। तो यहाँ जाता है: कभी-कभी मुझे लगता है कि मानसिक बीमारी से ग्रस्त एक बच्चे का पालन-पोषण किया जाता है। मैंने सामना करने के तरीके ढूंढ लिए हैं, लेकिन माता-पिता की जलन ने अभी भी मेरे और मेरे परिवार के जीवन में अपना रास्ता बना लिया है। यह मेरे बेटे के साथ मेरे और मेरे खुद के साथ संबंध को प्रभावित करता है। माता-पिता के जलने की बीमारी क्या है, और जब आप मानसिक बीमारी वाले बच्चे होते हैं तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

माता-पिता के बर्नआउट में मानसिक बीमारी के साथ बच्चा पैदा करना भी कठिन हो जाता है - लेकिन असंभव नहीं

"पैतृक बर्नआउट" का अर्थ है कि वास्तव में यह कैसा लगता है - माता-पिता माता-पिता होने से जल जाते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:¹

• पेरेंटिंग से थकावट महसूस करना
• बच्चों से भावनात्मक रूप से दूरी
• विश्वास है कि आप अपने बच्चों की परवरिश में अच्छे नहीं हैं

कोई आश्चर्य नहीं कि माता-पिता के बर्नआउट से मानसिक बीमारी वाले बच्चे की परवरिश और भी मुश्किल हो सकती है। मेरे बेटे के आसपास होने के नाते कभी-कभी लगभग असंभव लगता है। मैं उसकी माँ होने के लिए बहुत चिंतित और चिढ़ और थका हुआ महसूस करती हूँ। उसे नहलाते हुए, अपने अगले टेंट्रम से बातचीत करते हुए, मुझमें जो ताकत है, उसके आखिरी टुकड़े को ले जा सकता है। तब मैं दोषी महसूस करता हूं। तब मुझे लगता है कि मैं निश्चित रूप से सब कुछ खराब कर रहा हूं।

कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मैं अपने बच्चे को बहुत प्यार करता हूं या यदि मैं मानसिक बीमारी वाले बच्चे की परवरिश कर सकता हूं। मैं खुद से एक दिन में सौ सवाल पूछता हूं। क्या मुझे अपने छोटे लड़के से मतलब है? क्या मैं उस पर बहुत चिल्लाता हूं? जब मैं उसके पास आता हूं तो मुझे काफी दया आती है ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (ADHD)? क्या मैं उसकी हालत ख़राब कर रहा हूँ? क्या मैं उसके साथ पर्याप्त समय बिताता हूं? क्या मैं उसके बचपन का आनंद ले रहा हूं?

मैं पूरी सुबह केवल भावनात्मक और शारीरिक रूप से पूरे दोपहर को सूखा महसूस करने के लिए तड़पता हूं, अपने बेटे को पीबीएस के सामने पार्क करता हूं ताकि मैं कहीं छिप सकता हूं और फिर से खुद को एक साथ खींचने की कोशिश कर सकता हूं। या मैं कोशिश नहीं करता हूं, और मैं इसके बजाय एक बहुत लंबा झपकी लेता हूं (यदि मेरा छोटा लड़का मुझे देता है)। यह एक चक्र है जो हमारे कई दिनों को एक साथ ले सकता है।

यह सब कुछ नहीं लिया है, यद्यपि। हर दिन मेरा बेटा बड़ा, चालाक, और अधिक स्वतंत्र हो जाता है। जाहिर है, मैं कुछ सही कर रहा हूं (या कम से कम गलत नहीं)। तो मैंने माता-पिता के बर्नआउट के बारे में क्या सीखा है ताकि मैं अपने बच्चे को मानसिक बीमारी के साथ बढ़ा सकूं जिस तरह से उसे मेरी जरूरत है?

मैं मानसिक बीमारी के साथ एक बच्चे को कैसे उठाऊं, मैं पेरेंटल बर्नआउट कैसे संभालती हूं

मानसिक बीमारी के साथ एक बच्चे को पालने से मुझे जलाए जाने का एक कारण यह है कि मैं इसे पूरी तरह से करने की कोशिश कर रहा हूं। फिर जब मैंने खुद को पीटा नहीं कर सकते हैं पूरी तरह से करो। परफेक्ट बनने की कोशिश कर रहा है मुझे बनाया है कम से सही है, इसलिए मुझे बुरे दिनों को स्वीकार करना और गलतियाँ करना और इंसान बनना है।

होने पर सही माता पिता मज़ा के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है। आखिरकार, मेरे सभी बच्चे वास्तव में करना चाहते हैं। जब मुझे लगता है विशेष रूप से बाहर जला दिया और भावनात्मक रूप से दूर, मैं अपने छोटे लड़के के साथ कुछ मजेदार करने की कोशिश करता हूं। इसका मतलब यह हो सकता है कि बस उसके पास बैठना और वास्तव में उसे कहने के लिए मज़ेदार, अपमानजनक बातें सुनना। कभी-कभी यह मुझे बेहतर महसूस कराता है। मैं निश्चित रूप से बुरा नहीं लगता।

जब मुझे जलाया जाता है तो कभी-कभी मुझे अपनी प्राथमिकताओं को फिर से व्यवस्थित करना पड़ता है। मैं मानसिक बीमारी वाले बच्चे का पालन-पोषण नहीं कर सकता, लेकिन मैं कर सकते हैं मेरे जीवन के अन्य हिस्सों को रोक कर रखो। शायद मैं 46 के बजाय सप्ताह में केवल 40 घंटे काम कर सकता हूं। हो सकता है कि जब मैं अपने बच्चे की परवरिश और ऊर्जा की जरूरत होती है, तो मैं घर के कामकाज या लेखन या अन्य लोगों की समस्याओं पर बहुत अधिक समय दे रहा हूं।

मानसिक बीमारी वाले बच्चे की माँ बनना आत्म दया. मुझे खुद से धैर्य रखना होगा। मुझे पता है कि मैं कब जल गया हूं। मुझे पता है कि जब मैं ऐसा करता हूं तो ऐसा होता है, इसलिए अपने आप पर बहुत अधिक कठिन होने का कोई मतलब नहीं है। मैं जो कुछ कर सकता हूं, वह कुछ हद तक रखने की कोशिश है सकारात्मक रवैया, थोड़ा कीमती कैफीन पीने के लिए, और एक समय में एक 24 घंटे के दिन के माध्यम से मिलता है।

इन दिनों अगर मैं अपने छोटे लड़के से प्यार करता हूँ तो मैं उतना समय नहीं बिताता। बेशक मैं उससे प्यार करता हूं। मैं आनुवंशिक रूप से उसे प्यार करने के लिए पूर्वनिर्धारित हूं। मैं उससे बहुत प्यार करता हूं है कभी-कभी सुन्न हो जाना। अगर मुझे लगता है कि मुझे हर समय उससे प्यार है, तो यह मुझे अभिभूत कर देगा।

माता-पिता के जलने से एक बच्चे की मानसिक बीमारी और बढ़ जाती है, लेकिन यह असंभव नहीं है। जब तक हम अपनी और अपने प्रियजनों की देखभाल करने की पूरी कोशिश करते हैं, तब तक माता-पिता के रूप में बढ़ने और अपने बच्चों के साथ जुड़ने के लिए हमेशा जगह होती है।

क्या आपको कभी लगता है कि मानसिक बीमारी से ग्रसित बच्चे का पालन-पोषण किया जाता है? आप कैसे सामना करते हैं? नीचे कमेंट में साझा करें। इसके अलावा, पता करें कि आपको अपने वीडियो में खुद को एक बुरी माँ कहना बंद करना चाहिए, "पेरेंटल बर्नआउट जबकि मेंटल इलनेस वाला बच्चा पैदा नहीं करना मतलब आप एक बुरी माँ हैं।"

सूत्रों का कहना है:

1. मिकोलाजेसक, एम। "पैतृक बर्नआउट: यह क्या है, और क्यों यह बात करता है?"नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक विज्ञान, अगस्त 2019।