4 कारण क्यों मेरे एडीएचडी ब्रेन ज़ूम को अस्वीकार करते हैं

जैसा कि पिछले मार्च में महामारी स्कूलों और कार्यालयों को खाली कर दिया गया था, स्वतंत्रता पर स्थापित एक देश को दो कार्रवाई मदों में घटा दिया गया था। पहले संगरोध था। द्वितीय? ज़ूम के माध्यम से मिलते हैं।

जूम को घरेलू क्रिया बनने में केवल कुछ हफ्तों का समय लगा। माता-पिता से हाथापाई की बच्चों को उनके शिक्षकों से जोड़ें वेब कॉन्फ्रेंसिंग प्लेटफॉर्म पर। कार्यालय की बैठकें - एक बार सीमित विक्षेप वाले नंगे कमरे में - अब पृष्ठभूमि के रूप में बच्चों और पालतू जानवरों के साथ मल्टीमीडिया के मामले थे। जीवन के शोर को अनदेखा करते हुए एक आभासी बैठक में ध्यान देना सभी के लिए एक चुनौती बन गया। लेकिन उन लोगों के लिए एडीएचडी, बैठक में उपस्थित लोगों की ब्रैडी बंच-एस्क ग्रिड्स दृश्य-उत्तेजना के साथ हमें अलग करना जारी रखते हैं।

मैं ज़ूम के लिए अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं। मैं अप्रैल 2020 के दौरान अपनी नौकरी के लिए वस्तुतः साक्षात्कार करने और अपनी नई टीम के साथ बांड करने में सक्षम था। मुझे नहीं लगता कि जूम ज्यादातर लोगों के लिए उतना ही अजीब है जितना मेरे लिए। लेकिन यहाँ चार मुख्य चुनौतियाँ हैं... और प्रत्येक की रजत अस्तर।

1. दृश्य विक्षेप हर जगह हैं।

लोग आकर्षक हैं। अनेक ADHD के साथ वयस्कों मेरे सहित - सामाजिक मानवविज्ञानी की तरह कार्य और hyperfocus नई उत्तेजनाओं पर। हमारे सहकर्मियों को उनके मूल वातावरण में अध्ययन करना मनोरम है। हम पालतू जानवर के रूप में हंसते हैं और बच्चे ज़ूम कॉल के दौरान लैप्स पर झूमते हैं। हम घर सजावट की प्रशंसा करते हैं। हम विदेशी मछलियों के बारे में पूछते हैं। हम आभासी पृष्ठभूमि की प्रशंसा करते हैं। जब एक बिल्ली बाहरी अंतरिक्ष पृष्ठभूमि के साथ सहकर्मी के डेस्क के पार चली गई तो मैंने उसे लगभग खो दिया। अंतरिक्ष में बिल्लियाँ? मुझे एक तस्वीर लेनी है। अरे रुको। मैं अभी भी एक बैठक में हूँ मार्केटिंग के आदमी ने क्या कहा?

मुझे ध्यान देने की जरूरत है. लेकिन अन्य पृष्ठभूमि के बारे में पता लगाना असंभव नहीं है। यह ईस्टर अंडे के शिकार की तरह है - सिवाय इसके कि हर कोई बैठक सुन रहा है और मैं अंडे के लिए शिकार कर रहा हूं। अधिकांश भाग के लिए, ADHD वाले लोग श्रवण सीखने या संकेतों के साथ अच्छा नहीं करते हैं। हम दृश्य हैं। जब तक किसी प्रस्तुति को स्क्रीन पर साझा नहीं किया जाता, मेरा दिमाग भटकता रहता है।

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उम्मीद की किरण: व्यक्तिगत स्पर्श को देखना मेरी टीम के साथ प्रामाणिक तरीके से जुड़ने का एक तरीका है। और मेजबान की अनुमति के साथ, मैं बाद के संदर्भ के लिए बैठकें रिकॉर्ड कर सकता हूं। वास्तविक जीवन में करने के लिए व्यक्ति की बैठकों को रिकॉर्ड करना बहुत मुश्किल (और डरावना) होगा।

2. मुझे अभी भी बैठना है।

मुझे फजीहत होती है। जब मैं एक स्नैक की व्याकुलता को तरसना शुरू करता हूं तो आमतौर पर जूम कॉल में लगभग 10 मिनट होता है। मैं अपने वीडियो को बंद कर देता हूं और पेंट्री को नीचे की ओर धकेल देता हूं और फिर अपने हेडफोन के साथ मेरे कानों में ऊपर की ओर पीठ करता हूं। मुझे पता है कि मैं म्यूट कर रहा हूं। लेकिन क्या होगा अगर लोग मुझे मेरे नींबू लूना बार चबाते हुए सुन सकते हैं? मैं ज़ूमटैफोबिया विकसित करता हूं, एक स्व-वर्गीकृत स्थिति है जो व्यामोह द्वारा चिह्नित है कि म्यूट बटन विफल हो जाएगा।

उम्मीद की किरण: मैंने बैलेंस बॉल की कुर्सी पर छींटाकशी की। अब मैं एक ही समय में चारों ओर घूम सकता हूं और अपने कोर को मजबूत कर सकता हूं।

3. हर कोई मुझे घूर रहा है।

जब मैं किसी प्रोजेक्ट पर अपनी टीम के सदस्यों को अपडेट करता हूं, तो मेरा दिमाग किनारे पर होता है क्योंकि 10 चेहरे मुझ पर कम से कम घूरते हैं। क्यू मेरी संवेदनशील डिस्फ़ोरिया की अस्वीकृति - एडीएचडी का वह खट्टा साइडकार। क्या वे मेरे शब्दों के माध्यम से ठोकर खाने के लिए मेरे असफल होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं? बिलकूल नही। मैं सबसे सहायक और दयालु टीमों में से एक में शामिल हुआ, जिसके साथ मैंने कभी काम किया है।

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फिर भी, मुझे लगता है कि उनके विचार क्या हो सकते हैं। कितनी बार वह कहने जा रही है "उम?" जब भी कोई उससे सवाल पूछता है तो वह हर बार क्यों मुस्कुराती है? वास्तव में, मेरी टीम मुझे गड़बड़ करने के लिए इंतजार नहीं कर रही है। वे साइड में ईमेल के साथ रख रहे हैं या गैलरी के दृश्य में अन्य बैठक सहभागियों का अध्ययन कर रहे हैं। या वे मेरी तरह विचलित होते हैं, कीबोर्ड से बिल्लियों को हिलाते हैं या अपने स्वयं के नींबू लूना बार खा रहे हैं।

उम्मीद की किरण: मैं केवल बोलने वाले व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए गैलरी दृश्य से दूर जाता हूं। आँख से संपर्क बनाए रखना कंप्यूटर के माध्यम से इन-पर्सन आई कॉन्टेक्ट द्वारा ट्रिगर की गई तीव्रता से अधिक आरामदायक महसूस होता है। साथ ही, इंसान एक दिन फिर से इंसान से मिलेंगे। मैं पहले से अधिक मजबूत होने के लिए अपने कौशल को तेज कर रहा हूं।

4. बातचीत अजीब हो सकती है।

यह लगभग हर कॉल पर होता है। मैं उसी समय पर बात करना शुरू करता हूं जैसे कोई और। वो अजीब हैं। लेकिन ध्रुवीय विपरीत - मौन - बदतर है। मैं कम से कम दो बार पहचान सकता हूं मैंने एक सवाल पूछा या एक बैठक में अपडेट दिया, केवल खाली तारों के साथ मुलाकात की। कभी-कभी खाली तारों को जमे हुए इंटरनेट कनेक्शन के कारण होता है - लेकिन कभी-कभी वे नहीं होते हैं। इसके साथ ठीक होना मुश्किल है

उम्मीद की किरण: दर्ज की गई बैठकों (उम्मीद है) की समीक्षा करते समय, मैं उन सहयोगियों से संवाद करने के लिए ध्यान से सुनता हूं जिनकी संवादात्मक शैली की मैं प्रशंसा करता हूं।

5. आगे बढ़ाना

वर्चुअल मीटिंग्स महामारी के रूप में भी एक प्रधान बनी रहेंगी। हालांकि मुझे लगता है कि टीवी पर बात करने वाले सिर की तरह, मुझे लगता है कि कोई भी मुझसे पेशेवर ब्रॉडकास्टर की तरह बात करने की उम्मीद नहीं करता है। मुझे नर्वस इशारे करने के लिए खेद नहीं होना चाहिए। जैसा कि मेरे आकाओं ने मुझे आश्वस्त किया है, यह कहना ठीक है कि "मुझे इसका उत्तर नहीं पता है, लेकिन मुझे पता चल जाएगा और आप वापस मिल जाएंगे।"

जूम अजीब हो सकता है, हाँ। ज़ूम हमारे घरों में भी सुरक्षित और आरामदायक रहता है। यह हम में से कई को काम करना जारी रखने, आभासी स्कूल में भाग लेने और परिवार के साथ आने में मदद करता है। जैसा कि मैंने इस अंतिम पैराग्राफ को समाप्त किया, ब्रह्मांड ने इसे सचमुच का एक बिंदु बना दिया। एक अच्छे दोस्त ने पाठ किया; उनके पति ने COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया। वह काम पर अपने मालिक से संक्रमित होने की संभावना थी। मुझे याद दिलाया गया है कि काम के दौरान मैं अपनी टीम से शारीरिक रूप से बहुत भाग्यशाली हूं। ज़ूम और अन्य वेब कॉन्फ्रेंसिंग ऐप्स के कारण हम सभी सुरक्षित हैं। मेरे लिए, ज़ूम के माध्यम से दी गई सुरक्षा और कनेक्शन इन के लायक है ADHD- विशिष्ट चुनौतियां एक लाख से अधिक बार।

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21 दिसंबर, 2020 को अपडेट किया गया