DID के मूविंग पार्ट्स के साथ जीना सीखना
डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (DID) के साथ रहने का एक महत्वपूर्ण पहलू नियमित आधार पर प्रबंधित करने के लिए कई भागों या व्यक्तित्वों का होना है। ये व्यक्तित्व अक्सर उम्र और उपस्थिति में भिन्न होते हैं, और उनमें आमतौर पर लक्षण होते हैं जो उन्हें डीआईडी के साथ रहने वाले व्यक्ति की नज़र में अद्वितीय बनाते हैं। दैनिक आधार पर डीआईडी के प्रबंधन के लिए भागों की देखभाल आवश्यक है, लेकिन जब उनकी जरूरतें पूरी नहीं होती हैं तो क्या होता है?
डीआईडी के मूविंग पार्ट्स का प्रबंधन
डीआईडी के साथ रहने के दौरान भागों की देखभाल अक्सर एक मुट्ठी भर की तरह महसूस कर सकते हैं। एक ऐसे माता-पिता के बारे में सोचें जो बिना किसी सहायता के कई बच्चों का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहा है। यह सबसे सरल उदाहरणों में से एक है जो मैं दे सकता हूं जब यह वर्णन करने की बात आती है कि यह डीआईडी के साथ रहने जैसा है।
मेरे सभी व्यक्तित्व युवा नहीं हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश मेरे बचपन और किशोर आघात से उपजी हैं। इसका मतलब है कि वे बदलती उम्र में मेरे व्यक्तित्व से "अलग हो गए", मुझे एक दैनिक आधार पर प्रबंधन करने के लिए एक विविध समूह दिया।
हालांकि, कोई भी कठोर नियम नहीं है जो कहता है कि डीआईडी के साथ रहने वाले लोगों को अपने हिस्सों का प्रबंधन करने की आवश्यकता है, ऐसा करने में विफल होने के साथ जुड़े कई डाउनसाइड हैं। उदाहरण के लिए, मैं एक ऐसे व्यक्तित्व की भावनाओं को आत्मसात करना शुरू कर सकता हूं, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है, चाहे वह उदासी, क्रोध या चिंता हो। यह एक व्यक्तित्व के साथ "मिश्रित" बनने के बजाय शेष ग्राउंडेड और वर्तमान क्षण में रहने के परिणामस्वरूप होता है।
लेकिन जब किसी व्यक्ति को तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो उसे कैसे पता चलेगा? क्या किसी विशिष्ट व्यक्तित्व की इच्छाओं को संबोधित करने का कोई परिभाषित तरीका है?
आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हुए डीआईडी के साथ रहना
यह पहचानने का सबसे आसान तरीका है कि एक व्यक्तित्व पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो मेरी भावनात्मक स्थिति को समझने में एक पल लगाता है। अगर मुझे "मिश्रित" महसूस हो रहा है, तो एक अच्छा मौका है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि एक विशिष्ट व्यक्तित्व को संभाल रहा है और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
एक बार जब मैं समस्या की पहचान करने में सक्षम हो जाता हूं, तो मैं इसे विभिन्न माध्यमों से संबोधित करना शुरू कर सकता हूं। मैं अक्सर ध्यान करने का चयन करता हूं, या बस अपने आप को कुछ शांत समय देता हूं, व्यक्तित्व के साथ एक आंतरिक संवाद करने के लिए जिसे मेरी सहायता की आवश्यकता होती है। अधिकांश समय, सभी व्यक्तित्व आवश्यकताओं को राहत महसूस करने के लिए अपनी शिकायतों को हवा देने के लिए कुछ क्षण चाहिए।
इस घटना में कि एक त्वरित वार्तालाप काम नहीं करता है, मैं विशेष रूप से व्यक्तित्व से पूछूंगा कि उसे क्या चाहिए। करुणा, ध्यान और प्यार सबसे आम जरूरतें हैं जो मुझे आती हैं, और जिन्हें सुलझाना काफी आसान है।
मेजबान के रूप में अपनी स्थिति को समझना डीआईडी के प्रबंधन के लिए आवश्यक है। यह सुनिश्चित करना आपके ऊपर है कि आपकी आंतरिक पारिवारिक प्रणाली नियमित आधार पर खुश, स्वस्थ और कार्यात्मक है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस क्षेत्र में भी मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
