अपने पेपर और बिल जमा करने के लिए रचनात्मक विकल्प
ADHD दिमागों के लिए, दृष्टि से बाहर का अर्थ है मन से बाहर, जिसका अर्थ है भूल गए असाइनमेंट, देर से बिल और निराशा। लेकिन कागज के ढेर या तो काम नहीं करते हैं। पेपर को दृश्यमान रखने के लिए कुछ वैकल्पिक विचार यहां दिए गए हैं, लेकिन ये संगठित भी हैं।
प्रश्न: “हमें अपने बेटे और पति या पत्नी में पेपर-पाइलिंग की प्रवृत्ति के साथ बड़ी मदद की ज़रूरत है। हमारा 10 साल का बेटा अपने द्वारा बनाए गए बवासीर से बेखबर लगता है, जबकि मेरा जीवनसाथी यह बताएगा कि वह बवासीर के साथ ठीक काम करता है, जब वे अपनी चिंता में शामिल होते हैं। दोनों प्रणाली में सुधार के लिए विचारों के सभी प्रकार के प्रतिरोधी हैं। दोनों को अव्यवस्थित आदतों के कारण चीजों को खोजने और महत्वपूर्ण समय सीमा को पूरा करने में कठिनाई होती है। ऐसी रणनीतियों से लोगों को क्या मदद मिलती है? ” - स्ट्रगलिंगम
हाय संघर्ष:
मुझे नहीं पता कि आपके पति या पुत्र समस्या को सुधारने के लिए क्यों प्रतिरोधी हैं, इसलिए मैं इस बारे में अपने विचार प्रस्तुत करके शुरू करने जा रहा हूं कि बवासीर उनके लिए क्यों काम कर सकते हैं।
कई व्यक्तियों के साथ एडीएचडी उनकी "चीजों" को उनकी आंखों की रेखा में रखने की आवश्यकता है ताकि वे उन्हें याद रख सकें। दूसरे शब्दों में, यदि वे इसे नहीं देखते हैं, तो यह मौजूद नहीं है। इसलिए, हालांकि आपके पति और बेटे को कुछ चिंता का अनुभव हो सकता है, जब वे यह खोजने के लिए संघर्ष करते हैं कि उन्हें क्या चाहिए या एक समय सीमा याद आती है, उनके कागजात के बारे में सोचा जा रहा है साइट, बाहर का दिमाग, और भी बड़ा हो सकता है तनाव।
इसके अलावा, आपका पति सोच सकता है कि उसके लिए एकमात्र समाधान उसके लिए उपलब्ध है कागजी कार्रवाई हैंगिंग फ़ोल्डर के साथ फाइलिंग कैबिनेट है। या आपका बेटा केवल पारंपरिक बड़े भारी बाँधने और अपारदर्शी फ़ाइल फ़ोल्डरों से परिचित हो सकता है। शायद, अगर उन्हें उन प्रणालियों से परिचित कराया जाए जो उनके तरीके के लिए काम करती हैं आयोजन, वे उनका उपयोग करने के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं।
उन लोगों के लिए मेरे अंगूठे का सामान्य नियम जो उनके ढेर को देखने की जरूरत है, कागजात को "दृश्यमान" के रूप में संभव बनाने के लिए है। यहाँ दो विचार करने की कोशिश की जा रही है।
[पढ़ें: मैं इन सभी पाइल्स में कैसे शीर्ष पर रह सकता हूं?]
- स्पष्ट, पारदर्शी फ़ोल्डर का उपयोग करने का प्रयास करें, डिब्बे, प्लास्टिक आस्तीन या यहां तक कि कागजात के आयोजन के लिए पत्रिका फाइलें। और हर एक को लेबल करना न भूलें। स्पष्ट कंटेनर एक प्राकृतिक और सरल दृश्य अनुस्मारक प्रदान करते हैं जहां उनके पेपर रहते हैं।
- उनके हवाई क्षेत्र का उपयोग करें। कागजात को व्यवस्थित करने का यह मेरा पसंदीदा तरीका है। एक प्रभावी तरीके से मेल और अन्य महत्वपूर्ण दस्तावेजों को व्यवस्थित करने के लिए दीवार पर पत्रिका धारकों या तार फ़ाइलों को लटकाएं। अपने हवाई क्षेत्र का उपयोग करने से महत्वपूर्ण कागजात दिखाई देने और ऊपर से दिमाग रखने में मदद मिलती है, लेकिन हर सतह पर ढेर नहीं। संगठन को तेज़ और सरल बनाने के लिए हैंगिंग फ़ाइलों को लेबल करें। आप कागजात को पकड़ने के लिए चुंबकीय, कॉर्क या क्लिप बोर्ड का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे उन्हें जल्दी और दृष्टि से एक्सेस करने की आवश्यकता होती है।
अंत में, एक एनबलर मत बनो। लेकिन या तो नाग नहीं है। बस चुपचाप और शांति से अपने पति और बेटे के साथ इनमें से कुछ समाधान साझा करें। शायद अगर वे उन्हें "कार्रवाई" में देखते हैं तो वे उनमें से कुछ को लागू करने के लिए अधिक उत्तरदायी हो सकते हैं।
सौभाग्य!
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28 सितंबर, 2020 को अपडेट किया गया
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