मानसिक बीमारी में देखभाल करने वाला बर्नआउट
मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति का समर्थन करते समय केयरगिवर बर्नआउट एक बहुत ही वास्तविक घटना है। मेरे अनुभव में, यह आपकी खुद की जरूरतों को लगातार आधार पर अपनी सूची में नीचे रखने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। मैंने अपने भाई को अपनी मानसिक बीमारी के साथ समर्थन करते समय कई मौकों पर देखभाल करने वाले बर्नआउट का अनुभव किया है - और अगर मैं बहुत ईमानदार हूं, तो मैं इसे अभी फिर से अनुभव कर रहा हूं।
Caregiver Burnout के लिए एक सादृश्य
मुझे आपको देखभाल करने वाले बर्नआउट के लिए एक सादृश्य देता है। मेरी भरोसेमंद पुरानी कार अब बारह साल से सड़क पर है, और यह परेशानी देने लगी है। "चेक इंजन" प्रकाश नियमित रूप से चमकता है, और मैं इसे अनदेखा करने में बहुत अच्छा हो गया हूं - अपने आप को आश्वस्त करना यह विशेष यात्रा विलंब के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और मैं इसे जल्द ही किसी मैकेनिक के पास लाऊंगा।
पिछले महीने, मेरी कार टूट गई और पूरे चार दिनों तक दुकान में जाना पड़ा, जिससे मैं पूरी तरह से हार गया। अगर मैंने "चेक इंजन" को गंभीरता से लिया होता, तो मैं उस स्थिति में नहीं होता। केयरगिवर बर्नआउट के पहले संकेतों के बारे में अक्सर यही सच है।
देखभाल करने वाले बर्नआउट के कारण
मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मुझे देखभाल करने वाले बर्नआउट के शुरुआती लक्षणों की अवहेलना करने की आदत है। "पॉवरिंग थ्रू" से जुड़ा सम्मान का एक बिल्ला है, और यह मुझे कमजोर महसूस करता है जब मैं मानता हूं कि मुझे अपनी आत्म-देखभाल की जरूरतों को प्राथमिकता देने के लिए कुछ समय चाहिए।
मैं लगातार अपने शरीर के "चेक इंजन" संकेतों को अनदेखा करता हूं, उन्हें कैन-डू रवैया और प्रचुर मात्रा में कॉफी के साथ कवर करता हूं। मैं खुद से कहता हूं कि मैं इस विशेष घटना के माध्यम से अपने भाई का समर्थन करूंगा, फिर मैं वह सब कुछ करूंगा जो मेरे कार्यस्थल को मेरी जरूरत है फिर, मैं अपनी ज़िम्मेदारियों को अपने घर में पूरा करूँगा, और एक बार जो भी हो जाएगा, मैं उसका ध्यान रखूँगा खुद।
उस दृष्टिकोण के बारे में बात उन चीजों की सूची है जो मुझे खुद की देखभाल करने से पहले करने की आवश्यकता है जो बढ़ने की प्रवृत्ति है। यह बढ़ता है और तब तक बढ़ता है जब तक कि मेरा शरीर "बंद" चिल्लाता है और मुझे एक विस्तारित अवधि के लिए कार्रवाई से बाहर निकालता है - यह देखभाल करने वाला बर्नआउट है।
देखभाल करने वाले बर्नआउट को रोकना
मुझे लगता है कि मैं जो कहने की कोशिश कर रहा हूं, वह जान लें कि आपके "चेक इंजन" संकेत क्या हैं और उन्हें अनदेखा करने के विचार को ग्लैमराइज करना बंद करें। आत्म-देखभाल के संदर्भ में आपके लिए क्या काम करता है यह पता लगाएं और इसे अपनी प्राथमिकता सूची में उच्च स्थान पर रखें। केयरगिवर बर्नआउट रातोंरात नहीं होता है, यह तब बढ़ता है जब आप अपनी जरूरतों को पूरा करने से इनकार करते हैं।
एक दिन (शायद बहुत जल्द) मेरी प्रिय पुरानी कार पूरी तरह से टूट जाएगी, और यह असुविधाजनक होगा लेकिन मैं इसे चूसूंगा और एक नया प्राप्त करूंगा। यदि मेरा शरीर पूरी तरह से टूट जाता है, तो मेरे पास वह विकल्प नहीं है - और न ही आप।
देखभाल करने वाले, इस समय आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं? क्या किसी और ने भी बर्नआउट के पहले संकेतों की अनदेखी की है?
