स्वाभिमान के निर्माण के लिए क्षमा का अभ्यास करें
कमियों के लिए हर समय माफी मांगने के बजाय आप मानते हैं कि आप कम योग्य हैं, अपने आत्मसम्मान के निर्माण के लिए एक विधि के रूप में माफी का अभ्यास करने का प्रयास करें। क्षमा का अभ्यास कैसे आपके आत्म-सम्मान को बढ़ने में मदद करेगा?
उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो आपके आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं। उन्हें क्षमा करने की ओर पहला कदम यह स्वीकार करना है कि यह आपके और उनके लिए अलग है। आप अलग-अलग राय, अलग-अलग लक्ष्य, जीवन के बारे में अलग-अलग दृष्टिकोण रख सकते हैं। यह महत्वपूर्ण कदम स्वस्थ आत्म-सम्मान का आधार है।
यह अन्य लोगों से अलग होने के लिए ठीक है, हमारी दुनिया के लिए यह आवश्यक है कि इसके पास जीवित रहने के लिए सभी कौशल हों। सोचिए अगर हर कोई एक जैसा होता। हमारे कलाकार, हमारे नेता, हमारे दार्शनिक, हमारे शिल्पकार, हमारे शिक्षक उन चिंगारी को ढूंढते हैं जो उन्हें एक भूमिका निभाने के लिए प्रज्वलित करती हैं जो उन्हें खुशी और संतुष्टि प्रदान करती हैं?
क्षमा कैसे शुरू करें?
यदि आप यह स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि आपको अपने जीवन में लोगों से अलग रहने की अनुमति है, तो अगले बारे में सोचें कि आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ने की अनुमति देने के लिए किसे माफ करने की आवश्यकता है। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
- माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्य - आपके आत्म-सम्मान की शुरुआत अक्सर आपके बचपन में होती है। आप दिखने या विचार में भिन्नता के लिए छेड़े जा सकते हैं, या प्राप्त करने के आपके प्रयासों को अनदेखा किया जा सकता है। मुझे लगता है कि परिवार के साथ माफी का अभ्यास करने के लिए सबसे कठिन लोग हो सकते हैं। यह स्वीकार करने में बहुत काम लगता है कि जिन लोगों से आप सबसे अधिक प्यार करते हैं, उनके साथ सहमत नहीं होना ठीक है, फिर आप जो गुस्सा महसूस कर सकते हैं उससे आगे बढ़ना, और अंत में क्षमा की पेशकश करना। आपके माता-पिता ने उस समय उपलब्ध ज्ञान के साथ सबसे अच्छा किया, और वह ज्ञान उनके स्वयं के पालन-पोषण और अनुभवों के कारण था। अपने दिल में उन्हें जगह दें, जो आप उनसे और दुनिया से चाहते हैं - स्वीकृति और बिना शर्त प्यार।
- दोस्त - आपका आत्म-सम्मान आपके द्वारा अपना समय बिताने वाले लोगों को चुनने के तरीके को प्रभावित कर सकता है, और जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं आप पा सकते हैं कि आपको अपने जीवन में उनकी उपस्थिति का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। मुझे उन लोगों से बात करने में परेशानी होती थी जिनसे मैं सिर्फ एक पार्टी या सभा में मिलता था क्योंकि मुझे यकीन था कि वे मुझमें दिलचस्पी नहीं लेंगे। दूसरी ओर, मैंने ऐसे व्यवहार को स्वीकार कर लिया जिससे मुझे उन लोगों से अपने बारे में बुरा महसूस हुआ जिन्हें मैंने अपना दोस्त माना था और बोलने से पहले हमेशा ध्यान से सोचा कि मैं खुद को उपहास के लिए खुला नहीं छोड़ रहा हूं दरिद्रता। यहाँ अच्छी खबर यह है कि आप अपने दोस्तों को लेने के लिए आते हैं, और यदि वे आपके द्वारा निर्धारित बेहतर सीमाओं पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो महसूस करें कि पूरी यात्रा के लिए हर कोई आपके जीवन में नहीं है। आप यह तय करते हैं कि क्या कोई महत्वपूर्ण है जो आप आज हैं, लेकिन माफी अभी भी मुक्त है भले ही आप उन्हें जाने दें।
- नियोक्ता - यह कठिन हो सकता है। जब आप यह महसूस करते हैं कि आपके बॉस या सहकर्मी आपका अनादर कर रहे हैं, तो आप नौकरी से हमेशा दूर नहीं रह सकते। आप उनके पास सबसे अच्छे कर्मचारी हो सकते हैं, और इसका परिणाम यह हो सकता है कि वे आपको ओवरलोड कर सकते हैं या अपनी नौकरी की सुरक्षा के बारे में खतरा महसूस कर सकते हैं। यदि आप अपनी नौकरी में अभी तक विशेषज्ञ नहीं हैं, तो वे आपको निजी या दूसरों के सामने धमका सकते हैं। मुझे लगता है कि क्षमा करना मेरे लिए आसान हो जाता है जब मैं दूसरे व्यक्ति की खुशी को प्रतिबिंबित करता हूं। जो लोग दूसरों के साथ छेड़खानी करते हैं, वे अक्सर अपने जीवन से नाखुश होते हैं, और यह समझने के लिए कि जब वे अपमानजनक व्यवहार करते हैं, तो यह रक्षा की तुलना में कम होता है। यदि आपको अपनी नौकरी पर बने रहने की आवश्यकता है, तो याद रखें कि उन्होंने आपको काम पर रखा है और इसका मतलब है कि उन्हें लगता है कि आपके पास सबसे अच्छा विकल्प है, भले ही वे अब क्या कहें। आपको अपना वेतन प्राप्त करने के लिए अपने बॉस के प्यार की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप हर किसी से सम्मान पाने के योग्य हैं। कभी-कभी क्षमा करना उतना ही सरल होता है, जितना कि हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हुए दूसरी नौकरी की तलाश में या किसी नए कैरियर की ओर कक्षाएं लेना।
क्षमा को अपनी महाशक्ति बनाओ
मजबूत आत्मसम्मान के निर्माण के लिए आपकी यात्रा में क्षमा के अभ्यास पर काम करने के कई अवसर होंगे। आप हर उस व्यक्ति के साथ एक ही जगह पर नहीं होंगे जो आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, और आप यह तय कर सकते हैं कि स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए कौन सी बाधाएं आप पहले संबोधित करना चाहते हैं। चीजों में से एक जो हमें हमारे आत्मसम्मान की जरूरत है काम दिखाती है वह हमारे जीवन में लोगों के साथ ईमानदारी से साझा करने में असमर्थता है। साझा करने का अभ्यास करें, अपने आप को और दूसरों में विविधता को स्वीकार करने का अभ्यास करें और फिर क्षमा का अभ्यास करें। अगर आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते, तो आप नहीं कर सकते। यदि आप तय करते हैं कि आप कोशिश करेंगे, तो आप जीतेंगे।
क्या आपको लगता है कि जिन लोगों ने आपके खराब आत्मसम्मान को बनाने या बनाए रखने में मदद की है, उन्हें माफ करना आपके लिए मददगार होगा? आप किसे क्षमा करना चाहते हैं? क्या आपको लगता है कि आप अपने जीवन में लोगों के साथ क्षमा और बिना शर्त प्यार का अभ्यास कर सकते हैं? अपनी आत्म-सम्मान की अपनी यात्रा के बारे में टिप्पणियों में अपनी कहानियों को साझा करें।
